Oura-sovellus on henkilökohtainen terveyskumppani, joka auttaa parantamaan hyvinvointiasi. Se tulkitsee kehosi signaaleja, mittaa yksilöllistä edistymistä ja opastaa sinua tekemään pysyviä muutoksia, jotka tukevat suorituskykyäsi ja edistävät terveyttäsi lyhyellä ja pitkällä aikavälillä.
Oura-sovellus
Oura-sovellus antaa yhdellä silmäyksellä selkeän kuvan terveydestäsi lyhyellä ja pitkällä aikavälillä. Sovellus on jaettu kolmeen osioon: Tänään, Arvot ja Oma terveys. 2. sukupolven sormuksen käyttäjät näkevät sovelluksesta rajoitetun näkymän Oura-jäsenyyteen liittyvien ominaisuuksien eroista johtuen.
Tänään
Tänään-välilehti nostaa esiin tärkeimmät terveystietosi ja päivittyy jatkuvasti saman päivän aikana. Jokainen päivä näyttää erilaiselta ja sisältää erilaisia ominaisuuksia sen mukaan, mikä on sinulle ajankohtaista ja tärkeää. Jos haluat tarkastella edellisten päivien tietoja, voit tehdä sen joko Arvot-välilehdellä tai Trendeissä, jonne pääset kotinäkymän vasemmassa yläkulmassa sijaitsevasta valikosta .
Tänään-välilehden yläreunan pikakuvakkeista pääset nopeasti siirtymään tärkeimpiin mittareihin:
Voit valita haluamasi pikakuvakkeet ja järjestää ne uudelleen pyyhkäisemällä vasemmalle pikakuvakkeiden kuvakkeiden päällä ja napauttamalla sitten Mukauta. Sinun on valittava vähintään kolme pikakuvaketta.
Jos et näe kohtaa Mukauta, varmista, että sinulla on käytössäsi Oura-sovelluksen uusin versio.
Tänään-välilehdellä ovat myös:
- Tärkeät päivitykset ja viestit: Ajankohtaista tietoa terveydentilastasi päivän mittaan
- Tehtävät: Asiat, jotka edellyttävät sinulta toimenpiteitä tai ovat seurausta toiminnastasi, kuten havaitut päiväunet, laiteohjelmistopäivitykset, ohjelmistopäivitykset, automaattisen aktiviteettien tunnistuksen havaitsemat aktiviteetit ja muut.
- Aikajana: Näkymä, jossa on listattu kattavasti päivittäiset aktiviteetit ja päätökset.
- Mitä uutta?: Uudet ominaisuudet, kumppanuudet, lisäykset sisältöön ja paljon muuta
Arvot
Arvot-välilehdellä näet yhdellä silmäyksellä eri terveysmittarit ja voit syventyä eri lukemiin.
Arvot-välilehdellä näet:
- Kortit kullekin tärkeälle mittarille: Voit tarkastella valmiutta, unta, aktiivisuustavoitetta, kiertoa, päiväaikaista sykettä ja päiväaikaista stressiä. Voit laajentaa kortin nähdäksesi lisätietoja, kuten osatekijät, ja napauttaa nuolta avataksesi yksityiskohtaisen näkymän ja viestit.
- Tyypilliset vaihteluvälit: Valmiuslukeman, unenlaadun ja aktiivisuustavoitteen saavuttamisen lisäksi näet kunkin osalta tyypillisen vaihteluvälin, joka on lukemien vaihteluväli 80 % ajasta viime 90 päivän aikana. Tyypilliset vaihteluvälit tulevat näkyviin parin viikon kuluessa sovelluksen käytön aloittamisesta. Jos et ole käyttänyt sormusta säännöllisesti, tyypillinen vaihteluväli perustuu viime 90 päivän ajalta saatavilla oleviin tietoihin.
- Aiemmat tiedot: Pyyhkäisemällä vasemmalle ja oikealle tai napauttamalla näytön yläreunassa olevaa kalenteria voit siirtyä ajassa taaksepäin ja eteenpäin ja tarkastella edellisten päivien tietoja.
Oma terveys
Oma terveys -välilehdellä näkyvät pitkän aikavälin mittarit, kuten kardiovaskulaarinen ikä, resilienssi ja trendit, jotka auttavat sinua tekemään terveysvalintoja tulevaisuutta silmällä pitäen.
Oma terveys -välilehdellä näet:
- Yleistasoisen kuvan pitkän aikavälin mittareista: resilienssi, sydämen terveys (kardiovaskulaarinen ikä ja kardiokapasiteetti) sekä uniterveys (unen säännöllisyys ja kronotyyppi). Voit napauttaa kutakin korttia avataksesi yksityiskohtaisen näkymän.
- Raportit: Viikko-, kuukausi-, neljännesvuosi- ja vuosiraportit ovat yksi helpoimmista tavoista tarkastella, mihin suuntaan arvosi kehittyvät ajan mittaan.
- Oma profiili : Napauttamalla profiilikuvaketta oikeasta yläkulmasta pääset muokkaamaan tavoitteitasi ja keskeisiä profiilitietojasi.
Muut valikot ja toiminnot
Napauttamalla plus-merkkiä (+) sovelluksen oikeasta alakulmasta voit aloittaa ohjaamattoman harjoituksen, lisätä tunnisteen, lisätä treenin, tallentaa treenisykkeen tai kirjata kuukautiset, jos käytät kierron seurantaa.
Vasemman yläkulman valikon kautta voit:
- tarkastella profiiliasi
- tarkastella trendejä
- avata katsaukset
- tarkastella kokeilujasi
- tarkastella lähipiirejäsi
- käyttää sisältöjä
- ottaa lepotilan käyttöön
- tarkastella sydämen terveyden mittareita
- ottaa veren happisaturaation mittauksen (SpO2) käyttöön ja poistaa sen käytöstä
- siirtyä Oura-laboratorioon
- muokata ja tarkastella asetuksia ja hallita jäsenyyttäsi
- lukea ohjeita
- jakaa Kerro kaverille -linkkisi.
Napauttamalla oikean yläkulman sormuskuvaketta voit tarkistaa akun varauksen, ottaa käyttöön lentokonetilan tai poistaa sen käytöstä sekä tarkistaa sormuksen tiedot ja laiteohjelmiston version.
Napauttamalla jakokuvaketta kotinäkymän yläreunasta voit luoda Oura-tiedoistasi yksilöllisiä tarroja. Voit kopioida ja tallentaa nämä tarrat laitteeseesi tai jakaa ne suoraan sähköpostilla, tekstiviestillä tai sosiaalisessa mediassa.
Miten kirjaudun ulos ja takaisin sisään Oura-sovellukseen?
Varmuuskopioi tiedot ennen uloskirjautumista:
- Aseta Oura Ring laturiin muutamaksi minuutiksi.
- Avaa Oura-sovellus ja odota, kunnes synkronointi on valmis.
-
Valitse kotinäkymän vasemmasta yläkulmasta valikko
.
- Valitse Asetukset.
- Valitse Tili-kohdassa Varmuuskopioi kaikki tiedot.
Kun tietosi on varmuuskopioitu, kirjaudu ulos ja takaisin sisään seuraavien ohjeiden mukaisesti:
-
Avaa valikko
- Valitse Asetukset.
- Vieritä alas asti ja napauta Kirjaudu ulos.
- Kirjaudu takaisin sisään käyttämällä Oura-tilisi tunnuksia.
