Oura-katsaukset – Oura Tuki

Ouran raporteista voit havaita valmiuden, unenlaadun ja aktiivisuuden trendejä. Näet Oura-sovelluksesta viikko-, kuukausi-, neljännesvuosi-, vuosipäivä- ja vuosikatsaukset.

Jaa raportti -toiminnolla voit jakaa terveydenhuollon ammattilaisille tietoa unestasi ja päivittäisestä liikkumisestasi. Ouran raporttien sosiaalisen median toiminnoilla voit myös jakaa ystävillesi hauskoja datatarinoita.

Mitä viikko- ja kuukausikatsaukset ovat?
Mitä neljännesvuosi- ja vuosikatsaukset ovat?
Mikä on vuosipäiväraportti?
Näin käytät raportteja
Mitä kruunu merkitsee?
Vianmääritys
Lisätietoja

Mitä viikko- ja kuukausikatsaukset ovat?

Viikko- ja kuukausikatsaukset ovat lyhyitä yhteenvetoja viimeaikaisista tuloksistasi ja niiden osatekijöistä. Kukin raportti sisältää valmiuden, unenlaadun ja aktiviisuuden viikoittaiset keskiarvot sekä trendikaavioita eri osatekijöistä, kuten sykkeestä, sykevälivaihtelusta, unen kestosta ja aktiivisuustavoitteen saavuttamisesta. Viikkokatsaus näytetään aina viikon ensimmäisenä päivänä. Kuukausikatsaukset tulevat saataville aina jokaisen kuukauden alussa.

Katsaukset näkyvät kortteina Oura-sovelluksen Koti -välilehden yläreunassa. Napauttamalla korttia pääset tutkimaan tietoja tarkemmin.

Mitä neljännesvuosi- ja vuosikatsaukset ovat?

Neljännesvuosikatsaus esittelee edellisen vuosineljänneksen suurimpia saavutuksiasi. Vuosikatsaus sisältää havaintoja ja kohokohtia kuluneen kalenterivuoden ajalta. Koska jokainen hyvinvointimatka on erilainen, katsausten sisältö vaihtelee. Katsauksissa voi olla tietoa esimerksi askelten kokonaismäärästä, nukkumaanmeno- ja heräämisajoista ja ansaituista kruunuista. Neljännesvuosikatsaukset tulevat saataville jokaisen kalenterineljänneksen alussa (tammikuussa, huhtikuussa, heinäkuussa ja lokakuussa). Vuosikatsaukset tulevat saataville joulukuussa, ja ne pysyvät Koti -välilehdellä seitsemän päivän ajan.

Minkä tahansa neljännesvuosi- ja vuosikatsauksen sivun voi jakaa myös muille. Napauttamalla oikean yläkulman -kuvaketta voit lähettää kuvan kavereillesi esimerkiksi sosiaalisen median kautta, viestillä tai sähköpostilla.

Huomautus: Sinulla on oltava edelliseltä vuosineljännekseltä tietoja vähintään 30 päivän ajalta (eli sinun on pitänyt käyttää sormusta vähintään 30 päivänä), jotta voit saada neljännesvuosikatsauksen. Vuosikatsauksen voivat saada Oura-jäsenet, jotka aktivoivat tilinsä vähintään kuusi kuukautta aiemmin ja jotka ovat vuoden aikana keränneet Oura-tietoja yli 120 yöltä.

Lue tämä blogiartikkeli vuosikatsauksen klaaneista ja siitä, miten Ouran jäsenet lajitellaan kuhunkin niistä.

Mikä on vuosipäiväraportti?

Oura-vuosipäivä juhlistaa Oura-taipalettasi ja nostaa esiin yksilöllisiä trendejäsi. Raportti kertoo, missä osatekijöissä saavutit korkeimmat ja alhaisimmat pisteet ja mitkä parantuivat eniten edellisten kuuden kuukauden aikana. Oura-vuosipäiväraportti näytetään ensimmäisen kerran kuusi kuukautta jäsenyytesi alkamisesta ja sen jälkeen kuuden kuukauden välein.

Näin käytät katsauksia

Kun saatavilla on raportti, se näytetään korttina sovelluksen Koti -välilehden yläreunassa.Napauta korttia, niin näet tarkempia tietoja kustakin lukemasta ja osatekijästä. Neljännesvuosikatsauksista voi jakaa minkä tahansa tietosivun napauttamalla oikean yläkulman jakokuvaketta .

Tulosten ja osatekijöiden trendien seuraaminen on hyvä tapa havaita elämässäsi tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa terveyteesi myönteisesti tai kielteisesti. Esimerkiksi unenlaadun laskeva trendi voi olla merkki siitä, että myöhäiset treenit, päiväunet tai ateriat vaikuttavat uneesi. Voit myös käyttää tunnisteita, jos haluat seurata tarkemmin, mitkä muuttujat aiheuttavat vaihtelut trendikuvaajissasi.

Menneitä katsauksia voi katsella milloin tahansa. Pääset aiempien päivien tietoihin pyyhkäisemällä oikealle sovelluksen Koti -välilehdellä tai napauttamalla sovelluksen yläreunan Tänään " -kuvaketta, jolloin esiin avautuu vieritettävä kalenteri.

Aiemmat katsaukset ovat helposti saatavilla Koti -välilehden vasemman yläkulman valikossa kohdassa Raportit.

Mitä kruunu merkitsee?

Kun päivän valmiutesi, unenlaatusi tai aktiivisuutesi on vähintään 85, näet kruunun seuraavissa paikoissa:

Lähellä valmius-, uni- tai aktiivisuuspistemäärääsi Koti-välilehdellä.
Lukeman vieressä Valmius-, Uni- tai Aktiivisuus-välilehdellä
Vastaavan päivän yläpuolella kalenterinäkymässä (pääset kalenteriin valitsemalla sovelluksen yläreunassa Tänään .