Oura-katsaukset – Oura Tuki

Oura-sovelluksen viikko-, kuukausi-, neljännesvuosi- ja vuosikatsaukset auttavat havaitsemaan trendejä valmius-, unenlaatu- ja aktiivisuustuloksissa. Ouran erilaisten katsausten hauskat henkilökohtaiset havainnot on myös helppo jakaa muille.

Mitä viikko- ja kuukausikatsaukset ovat?
Mitä neljännesvuosi- ja vuosikatsaukset ovat?
Näin käytät katsauksia
Mitä kruunu merkitsee?
Vianmääritys
Lisätietoja

Mitä viikko- ja kuukausikatsaukset ovat?

Viikko- ja kuukausikatsaukset ovat lyhyitä yhteenvetoja viimeaikaisista tuloksistasi ja niiden osatekijöistä. Viikko- ja kuukausikatsaukset sisältävät seuraavat tiedot:

Valmius: valmiuslukema, leposyke ja sykevälivaihtelu

Uni: unenlaatu, unen kesto ja heräämisaika

Aktiivisuus: aktiivisuuslukema, aktiivisuustavoitteen saavuttaminen ja paikallaanolo

Katsaukset näkyvät kortteina Oura-sovelluksen Koti -välilehden yläreunassa. Napauttamalla korttia pääset tutkimaan tietoja tarkemmin.

Mitä neljännesvuosi- ja vuosikatsaukset ovat?

Oura-katsaus on neljännesvuosittainen katsaus suurimmista saavutuksistasi Oura-sovelluksessa. Vuosikatsaus sisältää havaintoja ja kohokohtia kuluneen kalenterivuoden ajalta. Koska jokainen hyvinvointimatka on erilainen, katsausten sisältö vaihtelee. Katsauksissa voi olla tietoa esimerksi askelten kokonaismäärästä, nukkumaanmeno- ja heräämisajoista ja ansaituista kruunuista.

Minkä tahansa neljännesvuosi- ja vuosikatsauksen sivun voi jakaa muille! Napauttamalla oikean yläkulman -kuvaketta voit lähettää kuvan kavereillesi esimerkiksi sosiaalisen median kautta, viestillä tai sähköpostilla.

Huomautus: Sinulla on oltava edelliseltä vuosineljännekseltä tietoja vähintään 30 päivän ajalta (eli sinun on pitänyt käyttää sormusta vähintään 30 päivänä), jotta voit saada Oura-katsauksen. Vuosikatsauksen voivat saada Oura-jäsenet, jotka aktivoivat tilinsä vähintään kuusi kuukautta aiemmin ja jotka ovat vuoden aikana keränneet Oura-tietoja yli 120 yöltä.

Lue tämä blogiartikkeli Year in Review'n klaaneista ja siitä, miten Ouran jäsenet lajitellaan kuhunkin.

Näin käytät katsauksia

Kun saatavilla on katsaus, se näytetään korttina sovelluksen Koti -välilehden yläreunassa. Viikkokatsaus näytetään aina viikon ensimmäisenä päivänä. Kuukausikatsaukset tulevat saataville aina jokaisen kuukauden alussa. Neljännesvuosikatsaukset tulevat saataville jokaisen kalenterineljänneksen alussa (tammikuussa, huhtikuussa, heinäkuussa ja lokakuussa). Vuosikatsaukset tulevat saataville joulukuussa, ja ne pysyvät Koti -välilehdellä seitsemän päivän ajan.

Napauttamalla korttia näet yksityiskohtaisia tietoa tuloksista ja niiden osatekijöistä. Oura-katsauksesta voi jakaa minkä tahansa tietosivun napauttamalla oikean yläkulman jakokuvaketta .

Tulosten ja osatekijöiden trendien seuraaminen on hyvä tapa havaita elämässäsi tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa terveyteesi myönteisesti tai kielteisesti. Esimerkiksi unenlaadun laskeva trendi voi olla merkki siitä, että myöhäiset treenit, päiväunet tai ateriat vaikuttavat uneesi. Voit myös käyttää tunnisteita, jos haluat seurata tarkemmin, mitkä muuttujat aiheuttavat vaihtelut trendikuvaajissasi.

Menneitä katsauksia voi katsella milloin tahansa. Pääset aiempien päivien tietoihin pyyhkäisemällä oikealle sovelluksen Koti -välilehdellä tai napauttamalla sovelluksen yläreunan Tänään " -kuvaketta, jolloin esiin avautuu vieritettävä kalenteri.

Aiemmat katsaukset ovat helposti saatavilla Koti -välilehden vasemman yläkulman valikossa kohdassa Raportit.

Mitä kruunu merkitsee?

Kun päivän valmiutesi, unenlaatusi tai aktiivisuutesi on vähintään 85, näet kruunun seuraavissa paikoissa:

Lähellä valmius-, uni- tai aktiivisuuspistemäärääsi Koti-välilehdellä.
Lukeman vieressä Valmius-, Uni- tai Aktiivisuus-välilehdellä
Vastaavan päivän yläpuolella kalenterinäkymässä (pääset kalenteriin valitsemalla sovelluksen yläreunassa Tänään .