Oura-raportit antavat tietoa trendeistä valmiudessasi, unenlaadussasi ja aktiivisuudessasi. Oura-sovelluksessa voit tarkastella viikko-, kuukausi-, neljännesvuosi-, vuosipäivä- ja vuosiraportteja.
Jaettava raportti -ominaisuuden avulla voit jakaa terveydenhuollon ammattilaisille tietoa nukkumisestasi, päivittäisestä liikkumisestasi ja kuukautiskierrostasi. Käyttämällä Oura-raporttien sosiaalisen median ominaisuuksia voit myös jakaa ystävillesi hauskoja datatarinoita.
Useimmat Oura-raportit ovat saatavilla seuraaville:
Raporttien tarkastelu
Mitä ovat viikko- ja kuukausiraportit?
Mitä ovat neljännesvuosi- ja vuosiraportit?
Mikä on vuosipäiväraportti?
Mitä ovat jaettavat raportit?
Mitä kruunukuvake merkitsee?
Vianmääritys
Lisätietoja
Raporttien tarkastelu
Uudet raportit tulevat näkyviin Oura-sovelluksen Tänään-välilehdelle.
Voit tarkastella raportteja myös sen jälkeen kun olet poistanut ne Tänään-välilehdeltä.
- Avaa Oura-sovelluksen Tänään-välilehden vasemmasta yläkulmasta valikko
- Valitse Raportit
- Valitse raportin tyyppi (viikko, kuukausi, neljännesvuosi, vuosi, vuosipäivä)
- Valitse ajanjakso, jota haluat tarkastella
- Voit jakaa neljännesvuosi- ja vuosiraporttien datatarinoita napauttamalla jakokuvaketta
oikeasta yläkulmasta
Lukemien ja osatekijöiden trendien seuraaminen on hyvä tapa havaita elämässäsi erilaisia tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa terveyteesi myönteisesti tai kielteisesti. Esimerkiksi unenlaadun laskeva trendi voi olla merkki siitä, että myöhäiset treenit, nokoset tai ateriat vaikuttavat uneesi. Voit myös käyttää tunnisteita seurataksesi tarkemmin sitä, mitkä muuttujat aiheuttavat vaihteluita trendikuvaajissasi.
Mitä ovat viikko- ja kuukausiraportit?
Viikko- ja kuukausikatsaukset ovat lyhyitä yhteenvetoja viimeaikaisista lukemistasi ja niiden osatekijöistä. Kukin raportti sisältää valmiuden, unenlaadun ja aktiivisuuden viikoittaiset keskiarvot sekä trendikaavioita eri osatekijöistä, kuten sykkeestä, sykevälivaihtelusta, unen kestosta ja aktiivisuustavoitteen saavuttamisesta.
Viikkokatsausten osalta sinun on käytettävä sormusta edellisenä yönä ja yhteensä vähintään kaksi viikkoa. Kuukausikatsausten osalta sinulla on oltava yhteensä vähintään kuukauden edestä yönaikaisia tietoja.
Mitä ovat neljännesvuosi- ja vuosiraportit?
Neljännesvuosiraportti kertaa suurimmat saavutuksesi edellisen vuosineljänneksen ajalta. Vuosiraportti sisältää havaintoja ja kohokohtia kuluneen kalenterivuoden ajalta. Koska jokainen hyvinvointimatka on erilainen, raporttien sisältö vaihtelee. Raporteissa voi olla tietoa esimerkiksi askelten kokonaismäärästä, nukkumaanmeno- ja heräämisajoista sekä ansaituista kruunuista. Neljännesvuosiraportit tulevat saataville jokaisen kalenterineljänneksen alussa (tammikuussa, huhtikuussa, heinäkuussa ja lokakuussa). Vuosiraportit tulevat saataville joulukuussa.
Minkä tahansa neljännesvuosi- ja vuosikatsauksen sivun voi jakaa myös muille. Napauttamalla oikean yläkulman jakokuvaketta voit lähettää kuvan raportista kavereillesi esimerkiksi sosiaalisen median kautta, viestillä tai sähköpostilla.
Huomaa: Sinulla on oltava edelliseltä vuosineljännekseltä tietoja vähintään 30 yön ajalta (eli sinun on pitänyt käyttää sormusta vähintään 30 yönä), jotta voit saada neljännesvuosiraportin. Vuosiraportin voivat saada Oura-jäsenet, jotka ovat aktivoineet tilinsä 1. lokakuuta mennessä ja jotka ovat vuoden aikana keränneet Oura-tietoja yli 60 yöltä.
Mikä on vuosipäiväraportti?
Oura-vuosipäivä juhlistaa Oura-taipalettasi ja nostaa esiin yksilöllisiä trendejäsi. Raportti kertoo, missä osatekijöissä saavutit korkeimmat ja alhaisimmat pisteet ja mitkä parantuivat eniten edellisten kuuden kuukauden aikana. Oura-vuosipäiväraportti tulee näkyviin ensimmäisen kerran, kun jäsenyytesi alkamisesta on kulunut kuusi kuukautta, ja sen jälkeen kuuden kuukauden välein.
Mitä ovat jaettavat raportit?
Jaettava raportti -toiminnolla jäsenet voivat ladata tiettyjä tietoja ja jakaa ne terveydenhuollon ammattilaisille ja palveluntarjoajille. Tällä hetkellä ladattavissa ja jaettavissa ovat seuraavat raportit:
- Uniraportti: Tämä raportti sisältää viimeisimmät unitrendit, mukaan lukien unen vaiheet, unen keston, heräämisajat ja päivittäisen liikkumisen. Raportin ajanjaksoksi voidaan asettaa 7, 30 tai 90 päivää nykyisestä päivästä taaksepäin.
- Kierron seurannan raportti (ei saatavilla Gen2-malleissa tai sitä vanhemmissa): Tämä raportti sisältää kierron keston, kuukautisten keston, kehon keskimääräisen lämpötilan vaihtelun, kierron vaiheet ja oireiden tunnisteet kuuden viime kuukauden ajalta.
- Terveyspakettiraportti (ei saatavilla Gen2-malleissa tai sitä vanhemmissa): Raportti sisältää laboratoriotutkimustesi perusteella havaitut biomarkkeritrendit.
- Perimenopaussin seurannan raportti (ei saatavilla Gen2-malleissa tai sitä vanhemmissa): Tämä raportti sisältää merkittävimmät oireet 60:ltä viime päivältä, tietoa oireiden vaikutuksesta yleiseen elämänlaatuun sekä kyselyn vastaukset kuuden viime kuukauden ajalta.
Jaettavien tietojen ajanjaksoa tai tyyppiä ei toistaiseksi voi vaihtaa. Kun olet valinnut haluamasi raportin, voit ladata siitä tulostettavan version ja/tai jakaa raportin terveydenhuollon ammattilaisille. Lisätietoja on Ouran tietosuojaselosteessa.
Mitä kruunukuvake merkitsee?
Päivinä, jolloin valmiuslukemasi, unenlaatusi tai aktiivisuuslukemasi on vähintään 85, näet valmiuslukeman, unenlaatulukeman tai aktiivisuuslukeman vieressä kruunukuvakkeen .
Vianmääritys
Miksi raporttia ei näy?
Jos raportti puuttuu, varmista, että kaikki kyseistä raporttityyppiä koskevat vaatimukset täyttyvät:
- Viikkokatsaus: käytitkö sormusta edellisenä yönä JA yhteensä vähintään kaksi viikkoa?
- Kuukausikatsaus: onko sinulla yhteensä vähintään kuukauden edestä yöaikaan mitattuja tietoja?
- Neljännesvuosikatsaus: käytitkö sormusta vähintään 30 yönä edellisen kolmen kuukauden aikana? (Raportit tulevat saataville tammikuussa, huhtikuussa, heinäkuussa ja lokakuussa.)
- Vuosikatsaus: aktivoitko tilisi kuluvan vuoden lokakuun 1. päivään mennessä JA onko sinulla yli 60 yön edestä Oura-tietoja vuodessa? (Raportit tulevat saataville joulukuussa.) Onko käytössäsi Oura-sovelluksen uusin versio?
- Vuosipäiväraportti: Onko jäsenyytesi alkamispäivästä tasan kuusi kuukautta tai kuudella jaollinen määrä kuukausia?
Raportin jakaminen sosiaalisessa mediassa ei onnistu
Jos et saa jaettua raporttia suoraan sosiaaliseen mediaan, kokeile seuraavaa:
- Tallenna kuva laitteellesi.
- Avaa haluamasi sosiaalisen median sovellus ja luo uusi julkaisu.
- Valitse kuva kirjastostasi.
