Tunnisteiden käyttäminen

Oura-sovelluksen tunnisteiden avulla voit seurata, miten tietyt tapahtumat vaikuttavat Unenlaatuun, Valmiuteen ja Aktiivisuuteen. Tunnisteet eivät muuta päivittäisiä tuloksiasi, mutta voit seurata, miten tottumuksesi, käyttäytymisesi, päivittäiset valintasi ja ympäristösi vaikuttavat mittareihin merkitsemällä ne tunnistein ja tarkastelemalla niitä Trendit-näkymän kuvaajissa.

Oura-sovelluksessa on yli 100 haettavaa tunnistetta, mukaan lukien alkoholi, kofeiini, paasto, päänsärky, myöhäinen ateria, meditaatio, melatoniini, päiväunet, sairas, stressi ja matkustus. Jos et löydä etsimääsi tunnistetta, voit luoda oman mukautetun tunnisteen.

Näin lisäät ja tarkastelet tunnisteita
Näin muokkaat tai poistat tunnisteita
Mukautetut tunnisteet
Ehdotetut tunnisteet
Lisätietoja

Näin lisäät ja tarkastelet tunnisteita

Avaa Oura-sovellus.
Valitse Koti-välilehden oikeasta alakulmasta + -kuvake.

Valitse Lisää tunniste.
Valitse luettelosta yksi tai useampi tunniste.
Määritä jokaiselle tunnisteelle alkamispäivä ja -aika. Alkamispäivän ja -ajan on vastattava tunnisteella merkittävän tapahtuman alkamispäivää ja -aikaa. Voit halutessasi lisätä päättymispäivän tai -ajan ja kommentin. Voit myös määrittää tunnisteen päivittäiseksi.
- Alkamisaika: Tunnisteen alkamispäivän ja -ajan on vastattava tunnisteella merkittävän tapahtuman alkamispäivää ja -aikaa. Jos esimerkiksi haluat lisätä tunnisteen ”magnesium”, merkitse alkamisajaksi aika, jolloin otit magnesiumia. Jos makuuhuoneesi tuntui yöllä kuumalta ja haluat lisätä tunnisteen ”kuuma makuuhuone”, merkitse alkamisajaksi nukkumaanmenoaikasi, jolloin tapahtuma ”kuuma makuuhuone” alkoi.
- Päättymisaika: Kenttä on valinnainen. Päättymispäivän ja -ajan on vastattava tunnisteella merkittävän tapahtuman päättymispäivää ja -aikaa. Tunnisteen ”kuuma makuuhuone” päättymisaika on aika, jolloin makuuhuone lakkasi tuntumasta kuumalta. Päättymisaika voi olla yli 24 tuntia alkamisaikaa myöhempi.
- Päivittäinen: Valintakytkimellä voit tallentaa päivittäin samaan aikaan tapahtuvan tapahtuman. Jos esimerkiksi otat magnesiumia joka ilta kello 20.00, valintakytkimellä voit määrittää, että tapahtuma tapahtuu joka päivä kello 20.00.
Tallenna tunniste valitsemalla Valmis.

Näet tallentamasi tunnisteet Koti-välilehden Yhteenveto-kortissa.

Tunnisteet näkyvät myös trendikuvaajissasi.

Valitse Koti-välilehden vasemman yläkulman valikko .
Valitse Trendit.
Katso trendikuvaaja napauttamalla halumaasi mittaria.

Tunnisteita sisältävät päivät on merkitty lappukuvakkeella.
Napauttamalla tunnistetta voit korostaa kuvaajasta päivät, joihin on lisätty kyseinen tunniste.

Näin muokkaat tai poistat tunnisteita

Voit poistaa minkä tahansa tunnisteen milloin tahansa.

Jos tunniste on kuluvalta päivältä:

Vieritä Koti-välilehteä alaspäin, kunnes näet tunnisteet Yhteenveto-kohdassa.

Jos tunniste on aiemmalta päivältä:

Napauta Tänään-tekstiä Koti-välilehden yläreunassa.
Valitse päivä, jolloin lisäsit tunnisteen kalenteriin.
Vieritä Koti-välilehden alareunaan, ja näet tunnisteet Yhteenveto-kohdassa.

Napauta Yhteenveto-kortissa tunnistetta, jota haluat muokata tai jonka haluat poistaa, ja tee haluamasi muutos:

muokkaa alkamispäivää tai päättymispäivää
aseta Päivittäinen-valintakytkin päälle tai pois ja napauta Tallenna, tai
poista tunniste napauttamalla Poista tunniste.

Voit muokata toistuvien tunnisteiden tietoja (alkamisaika, päättymisaika ja kommentti) valittuun päivään saakka tai siitä alkaen. Voit poistaa toistuvan tunnisteen tietyltä päivältä, tietystä päivästä alkaen tai kaikki kyseisellä tunnisteella tehdyt merkinnät.

Mukautetut tunnisteet

Voit halutessasi luoda omia mukautettuja tunnisteita.

Valitse kuvake Koti-välilehden oikeasta alakulmasta.
Valitse Lisää tunniste.
Valitse Kaikki tunnisteet -kohdassa + Luo tunniste tai kirjoita Haku-kenttään mitä tahansa ja napauta sitten + Luo tunniste, kun vaihtoehto tulee näkyviin.
Kun "Luo mukautettu tunniste" -ponnahdusikkuna aukeaa, kirjoita tunnisteelle haluamasi nimi (enintään 32 merkkiä) ja napauta Valmis.

Voit lisätä mukautettuihin tunnisteisiin samoja tietoja kuin esiasetettuihin tunnisteisiin: alkamis- ja päättymispäivä, alkamis- ja päättymisaika, kommentti ja päivittäisyys. Kun lisäät mukautetun tunnisteen, se näkyy tunnisteluettelossa. Voit muokata ja poistaa mukautettuja tunnisteita milloin tahansa. Voit muokata mukautettua tunnistetta napauttamalla tunnisteen vieressä olevaa kynäkuvaketta, tekemällä haluamasi muutokset ja napauttamalla lopuksi Tallenna. Voit poistaa mukautetun tunnisteen "Tunnisteen tiedot"-valikosta, mutta tämä poistaa sekä tunnisteen luettelosta että kaikki tunnisteella tehdyt merkinnät.

Ehdotetut tunnisteet

Päivinä, jolloin jokin on vaikuttanut merkittävällä tavalla myönteisesti tai kielteisesti unenlaatuusi, Oura ehdottaa tunnisteita Koti-näkymässä aamun ensimmäisen synkronoinnin yhteydessä. Valitse jokin ehdotetuista tunnisteista tai napauta + Näytä lisää ja valitse kaikista saatavilla olevista tunnisteista. Kun valitset yhden tai useamman tunnisteen ja napautat Valmis, tunniste/tunnisteet lisätään päivän yhteenvetoon. Ehdotetut tunnisteet ovat saatavilla vain 3. sukupolven sormuksen käyttäjille.