Ouran tunnisteilla voit seurata, miten tietyt tekijät vaikuttavat uneesi ja valmiuteesi. Tunnisteet eivät suoraan muuta päivittäisiä unenlaadun, valmiuden tai aktiivisuuden tuloksiasi. Lisäämällä tunnisteita ja tarkastelemalla niitä trendikuvaajissa voit kuitenkin havaita, miten tapasi, päivittäiset valintasi ja ympäristösi vaikuttavat saamiisi lukemiin.
Oura-sovelluksessa on yli 100 haettavaa tunnistetta. Saatavana on tunnisteet esimerkiksi alkoholille, kofeiinille, paastolle, päänsärylle, myöhäiselle aterialle, meditoinnille, melatoniinille, päiväunille, saunalle, sairaudelle, stressille ja matkustamiselle. Jos haluat ehdottaa uutta tunnistetta, täytä tunnistepyyntölomakkeemme, niin harkitsemme ehdotuksen lisäämistä tulevissa julkaisuissa.
Näin lisäät ja tarkastelet tunnisteita
Näin muokkaat tai poistat tunnisteita
Ehdotetut tunnisteet
Lisätietoja
Näin lisäät ja tarkastelet tunnisteita
- Avaa Oura-sovellus.
- Valitse Koti
-välilehden oikeasta alakulmasta
-kuvake.
- Valitse Lisää tunniste.
- Valitse luettelosta tunniste, aseta päivämäärä ja aika ja lisää halutessasi kommentti.
- Tallenna tunniste valitsemalla Valmis.
Tunnuksen lisäämisen jälkeen kolmannen sukupolven sormuksen käyttäjät näkevät opetuksellista sisältöä, joka näyttää korrelaation tiettyjen tunnisteiden ja mittaustietojen keskiarvojen muutosten välillä.
Näet tallentamasi tunnisteet Koti -välilehden Aktiviteetit-kohdassa.
Tunnisteet näkyvät myös trendikuvaajissasi.
- Valitse Koti
-välilehden vasemman yläkulman valikko
- Valitse
Trendit.
- Katso trendikuvaaja napauttamalla halumaasi mittaria.
- Tunnisteita sisältävät päivät on merkitty
-kuvakkeella.
- Napauttamalla tunnistetta voit korostaa kuvaajasta päivät, joihin on lisätty kyseinen tunniste.
Huomautus: Tunnisteet eivät ole saatavilla Oura on the Webissä.
Näin muokkaat tai poistat tunnisteita
Jos tunniste on kuluvalta päivältä:
- Vieritä Koti
Jos tunniste on aiemmalta päivältä:
- Napauta Tänään
-tekstiä Koti
- Valitse päivä, jolloin lisäsit tunnisteen kalenteriin.
- Vieritä Koti
Napauta tunnistetta, jota haluat muokata tai jonka haluat poistaa, ja tee haluamasi muutos:
- vaihda tunniste
- muokkaa kommenttia, päivämäärää tai aikaa
- poista tunniste.
Valitse Valmis, kun muokkaus on valmis, tai vahvista tunnisteen poistaminen.
Ehdotetut tunnisteet
Oura kehottaa sinua lisäämään tunnisteita päivinä, joina jokin on vaikuttanut merkittävällä tavalla positiivisesti tai negatiivisesti valmiuteesi tai unenlaatuusi. Valitse jokin ehdotetuista tunnisteista tai valitse Näytä lisää, niin voit valita kaikista tunnisteista.
Jos et halua lisätä tunnistetta, voit ohittaa kehotuksen pyyhkäisemällä sen alaspäin. Kehotus näytetään jälleen, kun valmiudessasi tai unenlaadussasi tapahtuu merkittävä muutos.
Lisätietoja
Sairauksien seuraaminen tunnisteiden avulla (englanninkielinen blogikirjoitus)
Miten Oura voi auttaa sairauden seurannassa (englanninkielinen blogikirjoitus)
