Ouran Havainnot mahdollistavat tunnisteiden ja biometristen tietojen välisien korrelaatioiden tarkastelun.
Havainnot ovat saatavilla kaikille Oura-käyttäjille, joilla on aktiivinen jäsenyys.
Havainnot
Havaintojen käyttäminen
Yhteisöhavainnot
Huomioitavaa
Lisätietoa
Mitä havainnot ovat?
Havainnot ovat viestejä, jotka kertovat tunnisteilla merkittyjen aktiviteettien ja tottumusten vaikutuksen biometriikkaasi aiempien tietojesi trendien perusteella. Jos esimerkiksi saat yleensä enemmän REM-unta lisättyäsi tunnisteen Sauna, Oura-sovellus voi huomauttaa tästä trendistä havaintoviestillä, kun seuraavan kerran käytät Sauna-tunnistetta.
Miten havaintoja käytetään?
Oura-sovellus tarvitsee vähintään 14 vuorokauden tiedot viime 30 vuorokauden ajalta perustason määrittämiseksi ennen kuin se voi tehdä havaintoja. Käytä sormusta joka yö ja lisää tunnisteita usein ja säännöllisesti, jotta havaintojen tekemiseksi saadaan riittävästi korrelaatiotietoja.
Havainnoista ilmoitetaan kortilla Oura-sovelluksen Kotinäkymässä.
Napauta ilmoitusta avataksesi Trendit-näkymän, jonka jälkeen voit tarkastella tehtyjä havaintoja trendikuvaajan alapuolella sijaitsevassa Havainnot-osiossa.
Joidenkin tottumusten ja aktiviteettien osalta havaintojen tekeminen vaatii vain muutaman päivän säännöllistä tunnisteiden lisäilyä, mutta toisten kohdalla tulosten saaminen voi viedä enemmän aikaa.
Havainnot koskevat vain tiettyjä mittareita, ja ne esitetään seuraavien osatekijöiden trendinäkymissä:
- Valmius: sykevälivaihtelu, hengitystiheys, leposyke
- Uni: syvä uni, REM-uni, unitehokkuus, unen kesto
Mitä yhteisöhavainnot ovat?
Yhteisöhavainnot kertovat tiettyjen tunnisteiden keskimääräisen vaikutuksen osatekijään Oura-jäsenten keskuudessa. Jos esimerkiksi avaat REM-unen trendinäkymän, saatat havaita, että säännöllisellä rauhoittumisella tai saunomisella ennen nukkumaanmenoa on keskimäärin REM-unta parantava vaikutus Oura-jäsenten keskuudessa, kun taas alkoholilla on heikentävä vaikutus.
Yhteisöhavainnot perustuvat tilastolliseen merkitykseen: riittävän monella jäsenellä on oltava sama korrelaatio, jotta se voidaan tulkita yhteisöhavainnoksi.
Tunnisteilla ei välttämättä ole sinuun samaa vaikutusta kuin muihin jäseniin. Jokaisen henkilön tausta ja terveydentila on erilainen, ja biometriikan muutoksiin vaikuttavat monet tekijät.
Yhteisöhavaintoja voi tarkastella seuraavien osatekijöiden trendinäkymissä:
- Valmius: sykevälivaihtelu, hengitystiheys, leposyke
- Uni: syvä uni, nukahtamisviive, REM-uni, unitehokkuus, unen kesto
Huomioitavaa
- Mukautettujen tai toistuvien tunnisteiden vaikutuksesta ei tehdä havaintoja. Lisätietoja on Tunnisteita käsittelevässä artikkelissa.
- Havainnot viittaavat tunnisteilla merkittyjen tapahtumien ja kehosi muutosten välisiin korrelaatioihin, mutta tietojesi muutoksiin voivat vaikuttaa muutkin tekijät.
- On mahdollista, että tunnisteilla merkityt tapahtumat vaikuttavat kehosi toimintaan vain vähän tai eivät lainkaan.
Oura-sormus ei ole lääkinnällinen laite, eikä sitä ole tarkoitettu terveydentilan tai sairauksien diagnosoimiseen, hoitamiseen, parantamiseen, tarkkailemiseen tai ehkäisemiseen. Älä tee muutoksia lääkitykseesi, päivärutiineihisi, ravintoosi, unirytmiisi tai treeneihisi keskustelematta ensin lääkärin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.
