Du kan manuelt tilføje aktiviteter i Oura-appen for at sikre, at al din daglige bevægelse medregnes. Appen understøtter en række aktivitetstyper og giver dig mulighed for at tilføje, redigere, slette og brugerdefinere aktiviteter.
Hvad vil det sige at tilføje en aktivitet manuelt?
Sådan tilføjer du en aktivitet manuelt
Rediger eller slet aktivitet
Flere oplysninger
Hvad vil det sige at tilføje en aktivitet manuelt?
De fleste aktiviteter, der genkendes af din Oura Ring, registreres automatisk i appen og tæller med i din aktivitetsscore. Aktivitet er en af nøglekomponenterne i beregningen af din parathedsscore gennem de bidragende faktorer aktivitet dagen før og aktivitetsbalance. Alle typer bevægelser registreres, hvilket er med til at forbedre Ouras algoritme til registrering af aktivitet og sikre bedre indsigtsmeddelelser.
Appen registrerer dog ikke automatisk visse ikke-understøttede aktiviteter, aktiviteter af under ti minutters varighed og aktiviteter, du foretager dig, mens du ikke har din Oura Ring på (medmindre de importeres fra en tredjepartsapp). Ved manuelt at tilføje en aktivitet kan man udfylde disse huller.
Bemærk: Aktivitet, der tilføjes mellem midnat og kl. 4 om morgenen, vises måske i Oura-appen som aktivitet dagen før. Dette er et kendt problem, som skyldes uoverensstemmelsen mellem appens tidslinje, som løber fra midnat til midnat, og aktivitetsregistreringens tidslinje, som løber fra kl. 04.00 til kl. 04.00.
Sådan tilføjer du en aktivitet manuelt
Sådan tilføjer du en aktivitet manuelt:
- Tryk på +-knappen nederst til højre på fanen I dag i Oura-appen.
- Vælg "Tilføj en aktivitet".
-
Vælg en aktivitetstype.
- Dine tre seneste aktiviteter vises øverst. (Hvis det er første gang, du tilføjer en aktivitet manuelt, er disse valg som standard "Løb", "Gang" og "Cykling").
- Tryk på "Flere aktiviteter" for at få en søgbar liste med mere end 50 muligheder.
- Hvis du ikke kan se den ønskede form for træning, skal du vælge "Andet" (nederst på listen) og indtaste et navn på aktiviteten.
-
Tilføj detaljer om "Starttid", "Varighed" og "Intensitet".
- Aktiviteter kan tilføjes til den aktuelle dag eller til tidligere dage.
-
Tryk på "Færdig" i øverste højre hjørne for at gemme aktiviteten.
- Bekræftede aktiviteter vises på startskærmen i Oura-appen og under "Aktiviteter" på siden Aktivitet.
Den kalorieværdi, der er forbundet med en aktivitet registreret med AAD eller puls under aktivitet, beregnes ud fra den valgte aktivitets type, varighed og intensitet (baseret på pulsen). Hvis pulsen ikke er tilgængelig under aktiviteten, sættes intensiteten som standard til "moderat", og kalorieværdien beregnes ud fra den gennemsnitlige kalorieforbrænding for den pågældende aktivitetstype. Aktivitetsintensitet kan ikke redigeres for aktiviteter registreret med AAD eller puls under aktivitet.
For manuelt tilføjede aktiviteter beregnes kalorieværdien ud fra den valgte aktivitetstype, varighed og intensitet (let, moderat eller hård som valgt af brugeren). Manuelt tilføjede aktiviteter kan redigeres efterfølgende for at justere intensitetsniveauet.
Rediger eller slet aktivitet
Sådan redigerer eller sletter du en aktivitet i Oura-appen:
- Tryk på aktiviteten på tidslinjen på skærmbilledet I dag i appen eller på listen over aktiviteter på skærmbilledet Aktivitet.
- Rul ned, og vælg Rediger aktivitet nederst på skærmen.
- Rediger typen af aktivitet og dens starttidspunkt eller varighed efter behov.
- Tryk på Færdig for at gemme ændringerne.
Aktiviteter kan også slettes via skærmbilledet Rediger aktivitet. Hvis du sletter en aktivitet, fjernes dens indvirkning på alle dine scorer og bidragende faktorer.
Aktiviteter kan tilføjes, redigeres eller slettes manuelt på et hvilket som helst tidspunkt på en hvilken som helst dag, også for tidligere dage. For aktiviteter, der er importeret fra en tredjepartsintegration, er det kun aktivitetstypen, der kan redigeres i Oura-appen.
Flere oplysninger
Automatisk registrering af aktivitet (AAD)
