Denne artikel beskriver en praktisk funktion i din Oura-værktøjskasse: Automatisk registrering af aktivitet (AAD).
Hvad er automatisk registrering af aktivitet?
Sådan fungerer AAD
Fordelene ved AAD
Ting, du skal være opmærksom på
De mest populære aktiviteter, som AAD kan registrere
Hvad er automatisk registrering af aktivitet?
AAD rapporterer automatisk al den fysiske aktivitet, som din Oura-ring registrerer, med forslag til tidspunkt for og varighed, type og intensitet af de aktiviteter, du deltager i.
Med AAD har du mulighed for at redigere eller bekræfte hver af de registrerede aktiviteter og derved sikre, at tidspunktet for og varigheden, typen og intensiteten af dem er korrekt, eller du kan vælge helt at afvise aktiviteter.
AAD giver dig også nyttig vejledning i, hvordan du bedst kan gøre fysisk aktivitet til en del af din livsstil baseret på dine bevægelsesmønstre, seneste tendenser og dit nuværende aktivitetsmål. En unik egenskab ved AAD er, at jo mere denne funktion lærer dig og dine bevægelsestendenser at kende, jo mere personlige bliver din indsigter. Det betyder også, at jo flere aktiviteter du bekræfter over tid, jo mere brugbar vejledning får du fra Oura.
Der kræves ingen handling fra din side for at starte eller stoppe registrering. I øjeblikket kan AAD registrere over 40 unikke aktivitetstyper – det er flere, end andre wearables tilbyder i øjeblikket. Se de mest populære og hyppigst registrerede aktiviteter i slutningen af denne artikel.
Sådan fungerer AAD
Når du bevæger dig rundt og deltager i forskellige fysiske aktiviteter, holder Oura øje. Hvis du kigger på bevægelsesgrafen på fanen Aktivitet, kan du hurtigt se, hvornår og hvordan du har bevæget dig i løbet af dagen.
Ved at identificere unikke mønstre i dine bevægelser over korte tidsperioder kan Oura identificere bestemte aktivitetstyper, f.eks. cykling, fodbold, tennis og brug af en elliptisk træningsmaskine.
Begynd at bruge automatisk registrering af aktivitet
Der kræves ingen handling fra din side for at starte eller stoppe registrering af aktiviteter med funktionen automatisk registrering af aktivitet. Nedenfor giver vi en trinvis vejledning i, hvordan du kan få gavn af AAD.
1. trin. Alle registrerede aktiviteter vises på et kort øverst på startsiden, når du åbner Oura-appen – herunder tidspunkt for og varighed, type og intensitet af aktiviteten.
2. trin. Du kan redigere eller bekræfte hver af de registrerede træningspas og derved sikre, at tidspunktet for og varigheden, typen og intensiteten af dem er korrekt, eller du kan vælge helt at afvise dem.
Hvis en aktivitet bekræftes (også efter at den er blevet redigeret), føjes aktiviteten til din fulde liste over aktiviteter, som du finder på startsiden under status for aktivitetsmål. Den samme komplette liste over aktiviteter findes også på fanen Aktivitet.
Fordelene ved AAD
- Rediger eller bekræft aktiviteter fra i går. Aktiviteter, der registreres af din Oura-ring, kan redigeres i Oura-appen en hel dag efter det første registreringstidspunkt.
- Aktiviteter tælles aldrig dobbelt eller tredobbelt. Hvis du allerede sporer dine aktiviteter med en anden enhed, kan Oura identificere, når den samme aktivitet er blevet registreret, og vil kun vise en af registreringerne i Oura-appen. Enhver aktivitet, du manuelt har tilføjet i Oura-appen, har forrang, efterfulgt af træningspas, der er importeret fra Apple Health eller Google Fit. Hvis din aktivitet ikke allerede er blevet registreret ved hjælp af en af metoderne ovenfor, vil AAD fange den – forudsat at den varer mere end 10 minutter og er anført på vores aktuelle liste over aktiviteter, der kan registreres.
- Højere nøjagtighed, der opbygges med tiden. Fordi bevægelser, der registreres af AAD, kommer fra din fysiske oplevelse i realtid, giver denne funktion en mere nøjagtig beregning af kalorieforbrændingen under en aktivitet. Når du fortsætter med at bruge AAD og bekræfte aktiviteter, bliver dine registrerede træningspas og oplysningerne om dem mere præcise, efterhånden som dine personlige bevægelsestendenser øges over tid.
- Flere aktiviteter registreret på kortere tid. Vi kan nøjagtigt registrere over 40 unikke aktivitetstyper (de mest populære er anført nedenfor). Denne liste vil fortsætte med at vokse med tiden. De fleste andre wearables kan kun registrere et lille udsnit af disse aktiviteter. På grund af den måde, Oura registrerer din daglige bevægelse og beregner anstrengelse på, har AAD en nøjagtighed på inden for et minut.
Ting, du skal være opmærksom på
- Aktiviteter, der bekræftes af funktionen automatisk registrering af aktivitet, afspejles i den aktuelle dags bidragende faktorer til aktivitet og potentielt i dit aktivitetsmål for næste dag – afhængigt af typen og intensiteten af din bekræftede aktivitet.
- Bemærk, at al bevægelse, som din Oura-ring registrerer, vises på din daglige bevægelsesgraf på fanen Aktivitet – også ubekræftede aktiviteter. Ved at redigere og bekræfte aktiviteter, der er registreret af AAD, kan du sikre, at dine aktivitetsdata nøjagtigt afspejler din livsstil.
- Aktiviteter, der varer mindre end 10 minutter, vil ikke blive registreret af AAD.
- Hvis du har gennemført en aktivitet, og AAD ikke kunne registrere den, er du velkommen til at tilføje den manuelt ved hjælp af +-ikonet på startsiden. Alle manuelle indtastninger af aktiviteter bidrager til at gøre registreringen af din bevægelse mere præcis og afspejle dig bedre.
- AAD vil fortsætte med at registrere aktiviteter, selv når din Oura-ring er i flytilstand. Dine registrerede aktiviteter vil dog ikke fremgå af Oura-appen, før flytilstanden slås fra, og dine data bliver synkroniseret. Hvis der er gået mere end to kalenderdage, siden du slog flytilstand til, vises kun registrerede aktiviteter fra den aktuelle og den foregående dag.
De mest populære aktiviteter, som AAD kan registrere
Den følsomhed, hvormed Oura registrerer forskellige typer bevægelse, gør det muligt for din ring at spore andre aktiviteter end traditionelle, trinbaserede træningspas.
Herunder kan du se listen over de mest populære aktiviteter, der kan registreres automatisk.
Bemærk, at dette ikke er en udtømmende liste over alle de aktiviteter, Oura kan registrere. Hvis du er usikker på, om en bestemt aktivitet, du foretager dig, kan registreres af Oura, er den gode nyhed, at hvis Oura kan registrere den, vil du sandsynligvis finde ud af det ved at have din ring på, mens du udfører aktiviteten, og så vente at se, hvad der dukker op på startsiden.
- Gang
- Løb
- Cykling
- Styrketræning
- Havearbejde
- Yoga
- Kardiovaskulær træning
- Elliptisk træningsmaskine
- Husligt arbejde
- Svømning
- Vandreture
- Basketball
- Dans
- Fodbold
- Volleyball
- Golf
- Pickleball
- Tennis
- Roning
- Havearbejde
- Badminton
- Padelsport
- Surfing
- Boksning
- HIIT (højintensiv intervaltræning)
- Fitnesstræning på hold
- Crossfitness
- Core-træning
- Pilates
Husk: Dette er ikke listen med mere end 50 aktiviteter, som man kan tilføje manuelt i Oura-appen. Hvis du vil vide, hvordan du manuelt tilføjer en aktivitet og udforsker andre aktivitetsmuligheder, anbefaler vi, at du læser denne artikel.
