Med Oura-eksperimenter kan du teste, hvordan forskellige vaner påvirker din søvn og restitution.
Hvad er eksperimenter?
Sådan bruger du eksperimenter
Deltag i eksperiment
Vis eksperiment
Forlad eksperiment
Eksperimentrapporter
Mere information
Hvad er eksperimenter?
Oura-eksperimenter er selvkørende tests, der hjælper dig med at opdage, hvordan dine vaner påvirker de biosignaler, som Oura måler fra din krop. Hvert eksperiment varer i en begrænset tidsperiode (f.eks. 14 dage) og fokuserer på én daglig vane. Når du gennemfører et eksperiment, får du en eksperimentrapport med resultaterne af, hvordan dine scorer eller bidragende faktorer blev påvirket.
Det bedste tidspunkt at starte et Oura-eksperiment på er, når din daglige rutine (dit daglige liv) er så ensartet som muligt. Hvis du indfører andre nye ændringer under forsøget, f.eks. ny kost, søvn, ændret træningsrutine, rejser osv., vil det sandsynligvis påvirke dine resultater.
Husk, at målet er selvindsigt, ikke perfektion, så der er ingen grund til at stresse, hvis du går glip af nogle dage i eksperimentet.
Det første eksperiment vil teste, hvordan søvneffektivitet, rolig søvn og bidragende faktorer til restitutionsindekset påvirkes af at reducere koffein sidst på eftermiddagen.
Sådan bruger du eksperimenter
Deltag i eksperiment
-
Tryk på Kom i gang på eksperimentets notifikationskort på startsiden.
- Dette kort vises kun, hvis et nyt eksperiment er tilgængeligt i Oura-appen.
- Du kan også til enhver tid tilmelde dig et eksisterende eksperiment ved at trykke på menuen
i øverste venstre hjørne af startsiden, og derefter trykke på Eksperimenter.
- Udfyld det korte spørgeskema om din baggrund.
- Tryk på Deltag i eksperiment.
- Når du har tilmeldt dig eksperimentet, kan du fortælle dine venner om det ved at trykke på knappen Del med venner.
Vis eksperiment
Når du deltager i et eksperiment, modtager du notifikationskort på startsiden for at markere din deltagelse den pågældende dag.
Hvis du vil følge dine fremskridt i eksperimentet, skal du trykke på knappen + i nederste højre hjørne på startsiden og derefter på Vis aktuelt eksperiment.
Du kan også trykke på menuen i øverste venstre hjørne af startsiden og derefter trykke på Eksperimenter.
Forlad eksperiment
Du kan forlade et eksperiment ved at åbne det pågældende eksperiment og derefter trykke på knappen Forlad eksperiment nederst. Hvis du forlader et eksperiment, vil du ikke modtage en eksperimentrapport.
Eksperimentrapporter
Når du afslutter et eksperiment, vises et notifikationskort for eksperimentrapporten på startsiden. Eksperimentrapporten viser, hvordan din deltagelse i eksperimentet har påvirket relevante målinger såsom søvneffektivitet, rolig søvn og restitutionsindeks.
Du kan også finde eksperimentrapporter ved at trykke på menuen i øverste venstre hjørne af startsiden og derefter trykke på Rapporter.
Husk, at du skal markere din deltagelse i et eksperiment i et vist antal dage for at modtage en eksperimentrapport. For eksperimentet vedrørende mindre indtag af koffein skal du markere din deltagelse mindst fire dage for at modtage en rapport.