Oura-rapporter

Vores rapporter giver dig mulighed for at opdage tendenser i dine paratheds-, søvn- og aktivitetsscorer. I Oura-appen kan du se ugentlige, månedlige, kvartalsvise, årsdags- og årlige indsigtsrapporter.

Du kan dele dine tendenser for søvn, daglig bevægelse og cyklusser med sundhedspersonale, du stoler på, ved hjælp af funktionen Del rapport. Du kan også bruge Oura-rapporternes sociale funktioner til at dele sjove historier om data med dine venner.

Hvad er uge- og månedsrapporter?
Hvad er kvartals- og årsrapporter?
Hvad er årsdagsrapporten?
Hvad er rapporter, der kan deles?
Sådan bruger du rapporter
Hvad betyder kroneikonet?
Fejlfinding
Flere oplysninger

Hvad er uge- og månedsrapporter?

Ouras uge- og månedsrapporter er hurtige oversigter over dine seneste scorer og nogle af deres bidragende faktorer. Hver rapport viser dine ugentlige gennemsnitlige paratheds-, søvn- og aktivitetsscorer og tendensdiagrammer for bidragende faktorer, herunder hvilepuls, HRV, tid med søvn i alt, opfyldelse af aktivitetsmål og meget mere.

Hvad er kvartals- og årsrapporter?

I kvartalsrapporter kan du se, hvad dine største præstationer var i sidste kvartal. Din årsrapport indeholder højdepunkter for hele kalenderåret. Hver sundhedsrejse er unik, så disse rapporter er personlige for hvert enkelt medlem, men kan omfatte antal skridt i alt, sengetider og stå-op-tider, antal kroner og meget mere. Kvartalsrapporter bliver tilgængelige i begyndelsen af hvert kvartal (i januar, april, juli og oktober). Årsrapporter vises i december.

Alle kvartals- og årsrapporter kan deles! Bare tryk på ikonet for deling i øverste højre hjørne for at sende et billede til dine venner via sociale medier, sms, e-mail osv.

Bemærk: Der skal være indsamlet data fra mindst 30 nætter (dvs. du skal have haft din ring på 30 nætter) i det foregående kvartal for at modtage en kvartalsrapport. Årsrapporter er tilgængelige for Oura-medlemmer, der har aktiveret deres konto inden den 1. oktober, og som har data fra mere end 60 nætter i løbet af året.

Hvad er årsdagsrapporten?

Ouras årsdag fejrer dit medlemskab, din rejse med Oura og dine unikke, personlige tendenser. Rapporten viser, hvilke af dine bidragende faktorer der havde de højeste og laveste scorer, og hvilke der forbedrede sig mest i løbet af de foregående seks måneder. Oura-årsdagsrapporten vises først seks måneder efter startdatoen for dit medlemskab og derefter hver 6. måned.

Hvad er rapporter, der kan deles?

Rapporter, der kan deles, giver medlemmerne mulighed for at downloade bestemte data og dele dem med sundhedspersoner og -institutioner, du har tillid til. I øjeblikket kan du downloade eller dele:

Søvnrapport: Denne rapport beskriver dine seneste søvntendenser, herunder søvnstadier, tid med søvn i alt, stå-op-tider og daglige bevægelser. Du kan vælge at medtage data fra de seneste syv, 30 eller 90 dage før den aktuelle dato.
Cyklusindsigt-rapport (ikke tilgængelig med Gen2-ringe eller ældre): Denne rapport indeholder din cykluslængde, menstruationslængde, variation i gennemsnitlig kropstemperatur, cyklusfaser og symptom-tags for de sidste seks måneder.

I øjeblikket kan du ikke justere tidsrammerne eller de typer data, der deles. Når du har valgt den ønskede rapport, kan du downloade en printbar version og/eller dele den med sundhedspersoner, du har tillid til. Du kan finde flere oplysninger i Ouras privatlivspolitik.

Sådan bruger du rapporter

For at få adgang til en ny eller tidligere rapport skal du trykke på menuikonet øverst til venstre på startskærmen i Oura-appen og vælge "Rapporter". Tryk på en rapport for at se detaljerede indsigter om hver enkelt score og bidragende faktor. For kvartals- og årsrapporter kan du trykke på ikonet for deling i øverste højre hjørne for at dele en bestemt datahistorie.

En god måde til at opdage faktorer i dit liv, der kan have positiv eller negativ indvirkning på dit helbred, er at holde øje med tendenserne i dine scorer og bidragende faktorer. Hvis du f.eks. bemærker en nedadgående tendens i din søvnscore, kan det tyde på, at træningspas, lure eller måltider sent på dagen påvirker din søvn. Du kan også bruge tags til at holde styr på, hvilke variabler der forårsager udsving i dine tendensgrafer.

Hvad betyder kroneikonet?

På dage, hvor din paratheds-, søvn- eller aktivitetsscore er 85 eller derover, vil du se et kroneikon ved dine paratheds-, søvn- eller aktivitetsscore.