Oura-rapporter

Vores rapporter giver dig mulighed for at spore tendenser i dine paratheds-, søvn- og aktivitetsscorer. I Oura-appen kan du se ugentlige, månedlige, kvartalsvise, årsdags- og årlige indsigtsrapporter.

Du kan dele dine indsigter i søvn og daglig bevægelse fortroligt med sundhedspersonale ved hjælp af funktionen Del rapport. Du kan også bruge Oura-rapporternes funktioner til sociale medier til at dele sjove historier om data med dine venner.

Hvad er uge- og månedsrapporter?
Hvad er kvartals- og årsrapporter?
Hvad er årsdagsrapporten?
Sådan bruger du rapporter
Hvad er kroneikonet?
Fejlfinding
Mere information

Hvad er uge- og månedsrapporter?

Ouras uge- og månedsrapporter er hurtige oversigter over dine seneste scorer og nogle af deres bidragende faktorer. Hver rapport viser dine ugentlige gennemsnitlige paratheds-, søvn- og aktivitetsscorer og tendensdiagrammer for bidragende faktorer, herunder hvilepuls, HRV, tid med søvn i alt, opfyldelse af aktivitetsmål og meget mere. Ugerapporten vises hver søndag. Månedsrapporter vises i begyndelsen af hver måned.

Rapporter vises som kort øverst på startsiden i Oura-appen og kan åbnes for at se mere dybdegående information.

Hvad er kvartals- og årsrapporter?

Kvartalsrapporter viser dine største præstationer for sidste kvartal. Din årsrapport indeholder højdepunkter for hele kalenderåret. Hver sundhedsrejse er unik, så disse rapporter er personlige for hvert enkelt medlem, men kan omfatte trin i alt, sengetid og tidspunkt, hvor du står op, antal kroner og meget mere. Kvartalsrapporter bliver tilgængelige i begyndelsen af hvert kvartal (i januar, april, juli og oktober). Årsrapporter vises i december og er tilgængelige på appens startside i syv dage.

Alle kvartals- og årsrapporter kan deles! Bare tryk på ikonet for deling i øverste højre hjørne for at sende et billede til dine venner via sociale medier, beskeder, e-mail osv.

Bemærk: Der skal være samlet data for mindst 30 nætter (dvs. du skal have haft din ring på 30 nætter) i det foregående kvartal for at modtage en kvartalsrapport. Årsrapporter er tilgængelige for Oura-medlemmer, der har aktiveret deres konto inden den 1. oktober, og som har data fra mere end 60 nætter i løbet af året.

Hvad er årsdagsrapporten?

Ouras årsdag fejrer dit medlemskab, din rejse med Oura og dine unikke, personlige tendenser. Rapporten viser, hvilke af dine bidragende faktorer der havde de højeste og laveste scorer, og hvilke der forbedrede sig mest i løbet af de foregående seks måneder. Oura-årsdagsrapporten vises først seks måneder efter startdatoen for dit medlemskab og derefter hver 6. måned.

Sådan bruger du rapporter

Når en rapport er tilgængelig, vises den i et kort øverst på startsiden i appen. Tryk på kortet for at se mere information om hver tilgængelig score og bidragende faktor. For kvartalsrapporter skal du trykke på ikonet for deling i øverste højre hjørne for at dele en given datahistorik.

At observere tendenserne i dine scorer og bidragende faktorer er en god måde til at opdage faktorer i dit liv, der kan have positiv eller negativ indvirkning på dit helbred. Hvis du f.eks. bemærker en nedadgående tendens i din søvnscore, kan det tyde på, at træningspas, lure eller måltider sent på dagen påvirker din søvn. Du kan også bruge tags til at holde styr på, hvilke variabler der forårsager udsving i dine tendensgrafer.

Tidligere rapporter kan tilgås når som helst. Swipe til højre på startsiden i appen for at få adgang til data fra tidligere dage, eller tryk på "I dag" øverst i appen for at se en kalender, du kan bladre i.

Tidligere rapporter kan også let findes ved at trykke på menuikonet i øverste venstre hjørne på startsiden og vælge "Rapporter."

Hvad er kroneikonet?

På dage, hvor din paratheds-, søvn- eller aktivitetsscore er 85 eller højere, vil du se en krone følgende steder:

Tæt på din paratheds-, søvn- eller aktivitetsscore på startsiden
Ved siden af din score på fanen Parathed, Søvn eller Aktivitet
Over den pågældende dag i kalendervisningen (tilgængelig ved at vælge "I dag" øverst i appen).