Tags i Oura-appen hjælper dig med at følge med i, hvordan bestemte faktorer påvirker dine søvn-, paratheds- og aktivitetsscorer. Selvom tags ikke direkte ændrer dine daglige scorer, kan du se, hvordan dine vaner, din adfærd, dine daglige valg og dit miljø påvirker dine biometriske værdier ved at tagge og følge konsekvenserne i dine Tendens-diagrammer.
Oura-appen tilbyder over 100 søgbare tags, herunder alkohol, koffein, faste, hovedpine, sent måltid, meditation, melatonin, lur, sauna, syg, stress, rejse og mange flere. Hvis vi ikke har det tag, du leder efter, kan du oprette dit eget brugerdefinerede tag.
Sådan tilføjer og ser du tags
Sådan redigerer eller sletter du tags
Brugerdefinerede tags
Smarte tags
Flere oplysninger
Sådan tilføjer og ser du tags
- Åbn Oura-appen.
- Du kan tilføje et tag under tidslinjen på fanen I dag eller ved at trykke på +-ikonet i nederste højre hjørne.
- Tryk på Tilføj et tag.
- Vælg et eller flere tags fra listen.
-
Angiv en startdato og et starttidspunkt for hvert tag. Startdatoen og -tidspunktet skal matche den dag og det tidspunkt, hvor den begivenhed, der tagges, begynder. Du kan også tilføje et sluttidspunkt, en slutdato eller en valgfri kommentar og indstille tagget som en begivenhed, der finder sted dagligt.
- Starttidspunkt: Starttidspunktet for et tag skal afspejle starttidspunktet og -datoen for den begivenhed, der registreres med et tag. Hvis du f.eks. tilføjer tagget "magnesium", er starttidspunktet det tidspunkt, hvor du tog magnesium. Hvis dit soveværelse føltes varmt i går aftes, og du ville tagge "varmt soveværelse", skal du tagge det tidspunkt, hvor du gik i seng, da det er det tidspunkt, hvor begivenheden "varmt soveværelse" startede.
- Sluttidspunkt: Dette er et valgfrit felt. Sluttidspunktet skal afspejle sluttidspunktet og -datoen for den begivenhed, der registreres med et tag. Hvis vi fortsætter med eksemplet "varmt soveværelse", vil sluttidspunktet være det tidspunkt, hvor dit soveværelse holdt op med at føles varmt. Sluttidspunktet kan være mere end 24 timer efter starttidspunktet.
- Forekommer dagligt: Dette er en valgfri indstilling, der kan bruges til at registrere en begivenhed, der finder sted hver dag på samme tidspunkt. Hvis du f.eks. tager magnesium hver aften kl. 20.00, kan denne knap slås til for at angive, at begivenheden finder sted hver dag kl. 20.00.
- Tryk på Færdig for at gemme tagget.
Du kan se gemte tags på din tidslinje.
Tags vises også på dine grafer over Tendenser.
- Tryk på menuikonet
i øverste venstre hjørne af startsiden.
- Vælg Tendenser.
- Tryk på en parameter for at se grafen for den.
- Et tag-ikon vises under dage, hvor et tag er blevet tilføjet.
- Tryk på et tag for at fremhæve hver dag, det pågældende tag er til stede på grafen.
Sådan redigerer eller sletter du tags
Alle tags kan slettes når som helst.
Hvis tagget er fra den aktuelle dag:
- Rul ned på fanen I dag for at se dine tags på din tidslinje.
Hvis tagget er fra en tidligere dag:
- Tryk på Vis hele tidslinjen for at se kalendervisningen.
- Stryg til højre på kalenderen øverst på skærmen, og vælg den dato, hvor du vil redigere dine tags.
Tryk på det tag, du vil redigere eller slette, og:
- rediger start- eller slutdatoen, eller
- slå "Hver dag på dette tidspunkt" til eller fra, og tryk på Gem, eller
- tryk på Slet tag for at fjerne det.
For gentagne tags kan du redigere detaljerne (startdato, slutdato eller kommentar) kun for den pågældende dag eller fra den pågældende dag og fremefter. Du kan vælge at slette et gentaget tag for en bestemt dato, fra en bestemt dato og frem eller alle poster.
Brugerdefinerede tags
Du kan også oprette dine egne brugerdefinerede tags.
- Vælg ikonet i nederste højre hjørne af startsiden.
- Tryk på Tilføj et tag.
- Tryk på + Opret et tag under Alle tags, eller indtast noget tilfældig tekst i søgefeltet, og tryk derefter på + Opret et tag, når muligheden vises.
-
Når pop op-vinduet "Opret et brugerdefineret tag" vises, skal du indtaste teksten til dit tag (maks. 32 tegn) og trykke på Færdig.
Med brugerdefinerede tags kan du tilføje de samme oplysninger, som du kan med foruddefinerede tags, dvs. dato, start- og sluttidspunkt, kommentarer, og om tagget skal gentages dagligt. Når et brugerdefineret tag er tilføjet, vises det på din liste over tags. Et brugerdefineret tag kan også redigeres og slettes når som helst. For at redigere et brugerdefineret tag skal du trykke på blyantsikonet ved siden af tagget, ændre teksten og trykke på Gem. Du kan slette et brugerdefineret tag via menuen "Tag-detaljer", men så slettes tagget alle de steder, du har brugt det, og fra din liste over tilgængelige tags.
Smarte tags
På dage, hvor din søvnscore er højere eller lavere end normalt, vil Oura foreslå tags på startskærmen under din første morgensynkronisering. Du kan vælge mellem de foreslåede tags eller trykke på + Mere for at vælge fra den fulde liste over tilgængelige tags. Hvis du vælger et eller flere tags og trykker på Udført, tilføjes taggene til dagen. Smarte tags er kun tilgængelige for aktive medlemmer med en ring fra 3. generation eller nyere.
