Tags i Oura-appen hjælper dig med at spore, hvordan bestemte faktorer påvirker dine søvn-, paratheds- og aktivitetsscorer. Selvom tags ikke direkte ændrer din daglige score, kan du ved at tagge se, hvordan dine vaner, din adfærd, dine daglige valg og dit miljø påvirker dine biometriske værdier, og konsekvenserne i dine Trends-diagrammer.
Oura-appen tilbyder over 100 søgbare tags, herunder alkohol, koffein, faste, hovedpine, sent måltid, meditation, melatonin, lur, sauna, syg, stress, rejse og meget mere. Hvis vi ikke har det tag, du leder efter, kan du oprette dit eget tilpassede tag.
Sådan tilføjer og ser du tags
Sådan redigerer eller sletter du tags
Brugerdefinerede tags
Smarte tags
Mere information
Sådan tilføjer og ser du tags
- Åbn Oura-appen.
- Tryk på +-ikonet i nederste højre hjørne på startsiden.
- Tryk på Tilføj et tag.
- Vælg et eller flere tags fra listen.
-
Angiv en startdato og et starttidspunkt for hvert tag. Startdatoen og -tidspunktet skal svare til den dag og det tidspunkt, hvor den begivenhed, der tagges, begynder. Du kan også tilføje et sluttidspunkt eller en dato, en valgfri kommentar eller indstille tagget som en begivenhed, der finder sted hver dag.
- Begivenhedens start: Starttidspunktet for et tag skal afspejle starttidspunktet og datoen for den begivenhed, der registreres med tagget. Hvis du f.eks. tilføjer tagget "magnesium", er starttidspunktet det tidspunkt, hvor du tog magnesium. Hvis dit soveværelse føltes varmt i går aftes, og du ville tagge "varmt soveværelse", skal du tagge det tidspunkt, hvor du gik i seng, da det er det tidspunkt, hvor hændelsen "varmt soveværelse" startede.
- Begivenhedens afslutning: Dette er et valgfrit felt. Sluttidspunktet skal afspejle sluttidspunktet og -datoen for den begivenhed, der registreres med tagget. Hvis vi fortsætter med eksemplet med det varme soveværelse, vil sluttidspunktet være det tidspunkt, hvor dit soveværelse ikke længere føltes varmt. Sluttidspunktet kan være mere end 24 timer efter starttidspunktet.
- Hver dag på dette tidspunkt: Dette er en valgfri funktion, som kan bruges til at registrere en begivenhed, der finder sted hver dag på samme tid. Hvis du f.eks. tager magnesium hver aften kl. 20.00, kan denne funktion slås til for at angive, at begivenheden finder sted hver dag kl. 20.00.
- Tryk på Færdig for at gemme tagget.
Du kan se gemte tags på startsiden under Oversigt.
Tags vises også på dine grafer over Tendenser.
- Tryk på menuikonet
i øverste venstre hjørne af startsiden.
- Vælg Tendenser.
- Tryk på en parameter for at se grafen for den.
- Et tag-ikon vises under dage, hvor et tag er blevet tilføjet.
- Tryk på et tag for at fremhæve hver dag, det pågældende tag er til stede på grafen.
Sådan redigerer eller sletter du tags
Alle tags kan slettes når som helst.
Hvis tagget er fra den aktuelle dag:
- Rul ned på startsiden for at se dine tags under Oversigt.
Hvis tagget er fra en tidligere dag:
- Tryk på I dag øverst på startsiden.
- Vælg den dato, du tilføjede tagget, ved hjælp af kalenderen.
- Rul ned til bunden af startsiden for at se dine tags under Oversigt.
Tryk på det tag, du vil redigere eller slette fra kortet Oversigt, og:
- rediger start- eller slutdatoen, eller
- slå "Hver dag på dette tidspunkt" til eller fra, og tryk på Gem, eller
- tryk på Slet tag for at fjerne det.
For gentagne tags kan du redigere detaljerne (startdato, slutdato og kommentar) for kun den pågældende dag eller for alle dage fra den pågældende dag. Du kan vælge at slette et gentaget tag for en bestemt dato, fra en bestemt dato og frem eller alle forekomster.
Brugerdefinerede tags
Du kan også oprette dine egne brugerdefinerede tags.
- Tryk på ikonet i nederste højre hjørne af startsiden.
- Tryk på Tilføj et tag.
- Tryk på + Opret et tag under Alle tags, eller indtast noget tilfældig tekst i søgefeltet, og tryk derefter på + Opret et tag, når muligheden vises.
-
Når pop op-vinduet "Opret et brugerdefineret tag" vises, skal du indtaste teksten til dit tag (maks. 32 tegn) og trykke på Færdig.
Med brugerdefinerede tags kan du tilføje de samme oplysninger, som er tilgængelige for forudindstillede tags, dvs. dato, start- og sluttidspunkt, kommentarer, og om begivenheden sker dagligt. Når et brugerdefineret tag er tilføjet, vises det på listen over tilgængelige tags. Et brugerdefineret tag kan også redigeres og slettes når som helst. Hvis du vil redigere et brugerdefineret tag, skal du trykke på blyantsikonet ved siden af tagget, ændre teksten efter behov og trykke på Gem. Du kan slette et brugerdefineret tag i menuen "Detaljer om tagget", men det vil slette tagget fra din liste og alle dine tidligere registreringer af det.
Smarte tags
På dage, hvor din søvnscore er højere eller lavere end normalt, vil Oura foreslå tags under din første morgensynkronisering på kortet på startsiden. Du kan vælge mellem de foreslåede tags eller trykke på + Mere for at vælge fra hele listen over tilgængelige tags. Hvis du vælger et eller flere tags og trykker på Færdig, tilføjes tagget/taggene til dagens oversigt. Smarte tags er kun tilgængelige for aktive Gen3-medlemmer.
