Brug Ouras Opdagelsesportal til at se sammenhænge mellem tags og ændringer i dine biometriske data.
Opdagelsesportalen er tilgængelig for alle Oura-brugere med aktivt medlemskab.
Hvad er opdagelser?
Sådan bruger du Opdagelsesportalen
Hvad er fællesskabsopdagelser?
Ting, du skal være opmærksom på
Flere oplysninger
Hvad er opdagelser?
Opdagelser er indsigter, der viser dig den indvirkning, som taggede aktiviteter og vaner har på din biometri, baseret på tendenser i dine data. Hvis din REM-søvn f.eks. har en tendens til at stige, efter du har tagget "Sauna", kan Oura-appen generere en opdagelsesmeddelelse, der fortæller dig om denne tendens, næste gang du bruger Sauna-tagget.
Sådan bruger du Opdagelsesportalen
Oura-appen skal have data fra mindst 14 dage ud af de seneste 30 dage for at fastlægge en referenceaflæsning, før den genererer en ny opdagelse. Sørg for at have din ring på, hver gang du går i seng, og tilføj tags ofte og konsekvent for at generere korrelerede data, der kan danne grundlag for flere opdagelser.
Når en opdagelse er tilgængelig, vises der et notifikationskort på Oura-appens startskærm.
Tryk på notifikationen for at åbne skærmbilledet Tendenser – tilgængelige opdagelser vises i Opdagelsesportalen under trendgrafen.
Visse vaner og aktiviteter kræver kun et par dages konsekvent tilføjelse af tags for at udløse en opdagelse, men andre kan tage længere tid.
Personlige opdagelser gælder kun for visse målinger og vises på følgende tendensskærmbilleder:
- Parathed: pulsvariation (HRV), vejrtrækningsfrekvens, hvilepuls (RHR)
- Søvn: dyb søvn, REM-søvn, søvneffektivitet, søvn i alt.
Hvad er fællesskabsopdagelser?
Fællesskabsopdagelser viser den gennemsnitlige effekt af bestemte tags for alle Ouras medlemmer. Hvis du for eksempel trykker på visningen Tendenser for REM-søvn, kan du se, at en rutine med at koble af før sengetid eller en tur i sauna gennemsnitligt forbedrer REM-søvnen for Oura-medlemmer, mens alkohol reducerer den.
Disse opdagelser er baseret på statistisk signifikans – en sammenhæng skal blive registreret for tilstrækkeligt mange medlemmer, for at det kan betragtes som en "fællesskabsopdagelse".
Tags vil ikke nødvendigvis have samme effekt på dig som på andre medlemmer. Alle gennemgår deres egen personlige sundhedsrejse, og mange faktorer bidrager til ændringer i biometriske data.
Fællesskabsopdagelser er tilgængelige på tendensskærmbillederne for følgende målinger:
- Parathed: pulsvariation (HRV), vejrtrækningsfrekvens, hvilepuls (RHR)
- Søvn: dyb søvn, latens, REM-søvn, søvneffektivitet, søvn i alt.
Ting, du skal være opmærksom på
- Opdagelser er ikke tilgængelige for brugerdefinerede tags eller tags, der gentages. Du kan finde mere information i vores artikel Brug af tags.
- Følsomme tags for kvinders sundhed kan ikke udløse opdagelser. Det gælder bl.a. nødprævention og abort. Start på menstruation kan dog godt udløse opdagelser.
- Selvom opdagelser kan pege på sammenhænge mellem dine tags og din biometri, kan andre faktorer også bidrage til ændringer i dine data.
- Det kan ske, at tags kun har lille eller slet ingen indflydelse på dine sundhedsdata.
Oura Ring er ikke medicinsk udstyr og er ikke beregnet til at diagnosticere, behandle, helbrede, overvåge eller forebygge medicinske tilstande eller sygdomme. Du må ikke foretage ændringer i medicinindtag, kost eller træning uden først at tale med din læge eller en anden sundhedsfaglig person.
Flere oplysninger
Introduktion til opdagelser (artikel kun på engelsk)
