Oura-rapporter

Vores rapporter giver dig mulighed for at opdage tendenser i dine paratheds-, søvn- og aktivitetsscorer. I Oura-appen kan du se indsigtsrapporter i disse kategorier: ugentlige, månedlige, kvartalsvise, årlige og jubilæum.

Du kan dele dine tendenser for søvn, daglig bevægelse og cyklusser med sundhedspersonale, du stoler på, ved hjælp af funktionen Del rapport. Du kan også bruge Oura-rapporternes sociale funktioner til at dele sjove historier om data med dine venner.

De fleste Oura-rapporter fås med:

Gen2
Gen3 og Oura Ring 4 med aktivt medlemskab
iOS
Android.

Sådan får du vist rapporter
Hvad er uge- og månedsrapporter?
Hvad er kvartals- og årsrapporter?
Hvad er årsdagsrapporten?
Hvad er rapporter, der kan deles?
Hvad betyder kroneikonet?
Fejlfinding
Flere oplysninger

Sådan får du vist rapporter

Nye rapporter vises på fanen I dag i Oura-appen, når de er tilgængelige.

Hvis du tidligere har afvist en rapport på fanen I dag, kan du stadig få adgang til den.

Tryk på menuikonet i øverste venstre hjørne af fanen I dag i Oura-appen.
Vælg Rapporter.
Tryk på en rapporttype (uge-, måneds-, kvartals-, års- eller årsdagsrapport).
Vælg et tilgængeligt datointerval for at få vist detaljeret indsigt.
For kvartals- og årsrapporter kan du trykke på delingsikonet i øverste højre hjørne for at dele en bestemt datahistorie.

En god måde til at opdage faktorer i dit liv, der kan have positiv eller negativ indvirkning på din sundhed, er at holde øje med tendenserne i dine scorer og bidragende faktorer. Hvis du f.eks. bemærker en nedadgående tendens i din søvnscore, kan det tyde på, at træningspas, lure eller måltider sent på dagen påvirker din søvn. Du kan også bruge tags til at holde styr på, hvilke variabler der forårsager udsving i dine tendensgrafer.

Hvad er uge- og månedsrapporter?

Ouras uge- og månedsrapporter er hurtige oversigter over dine seneste scorer og nogle af deres bidragende faktorer. Hver rapport viser dine ugentlige gennemsnitlige paratheds-, søvn- og aktivitetsscorer og tendensdiagrammer for bidragende faktorer, herunder hvilepuls, HRV, tid med søvn i alt, opfyldelse af aktivitetsmål og meget mere.

For at kunne få ugerapporter skal du have haft ringen på den foregående nat og i mindst to uger i alt. For at kunne få månedsrapporter skal du have natlige data fra mindst en måned i alt.

Hvad er kvartals- og årsrapporter?

I kvartalsrapporter kan du se, hvad dine største præstationer var i sidste kvartal. Din årsrapport indeholder højdepunkter for hele kalenderåret. Hver sundhedsrejse er unik, så disse rapporter er personlige for hvert enkelt medlem, men kan omfatte antal skridt i alt, sengetider og stå-op-tider, antal kroner og meget mere. Kvartalsrapporter bliver tilgængelige i begyndelsen af hvert kvartal (i januar, april, juli og oktober). Årsrapporter vises i december.

Alle kvartals- og årsrapporter kan deles! Bare tryk på ikonet for deling i øverste højre hjørne for at sende et billede til dine venner via sociale medier, sms, e-mail osv.

Tilbageblik over året med scorer.

Bemærk: Der skal være indsamlet data fra mindst 30 nætter (dvs. du skal have haft din ring på i 30 nætter) i det foregående kvartal, for at du kan få en kvartalsrapport. Årsrapporter vises for Oura-medlemmer, der har aktiveret deres konto inden den 1. oktober, og som har data fra mere end 60 nætter i løbet af året.

Hvad er årsdagsrapporten?

Oura-jubilæet fejrer dit medlemskab, din rejse med Oura og dine unikke, personlige tendenser. Rapporten viser, hvilke af dine bidragende faktorer der havde de højeste og laveste scorer, og hvilke der forbedrede sig mest i løbet af de foregående seks måneder. Oura-jubilæumsrapporten vises først seks måneder efter startdatoen for dit medlemskab og derefter hver 6. måned.

Hvad er rapporter, der kan deles?

Rapporter, der kan deles, giver medlemmerne mulighed for at downloade bestemte data og dele dem med sundhedspersoner og -institutioner, de har tillid til. I øjeblikket kan følgende downloades eller deles:

Søvnrapport: Denne rapport beskriver dine seneste søvntendenser, herunder søvnstadier, tid med søvn i alt, stå-op-tider og daglig bevægelse. Du kan vælge at medtage data fra de seneste syv, 30 eller 90 dage før den aktuelle dato.
Cyklusindsigt-rapport (ikke for Gen2 eller ældre ringe): Denne rapport indeholder din cykluslængde, menstruationslængde, variation i gennemsnitlig kropstemperatur, cyklusfaser og symptom-tags for de sidste seks måneder.
Sundhedsprøver-rapport (ikke for Gen2 eller ældre ringe): Denne rapport indeholder tendenser for biomarkører fra dine tidligere laboratorieprøver.
Status på perimenopause-rapport (ikke for Gen2 eller ældre ringe): Denne rapport indeholder dine mest relevante symptomer fra de sidste 60 dage, deres indvirkning på din livskvalitet og dine svar i løbet af de sidste seks måneder.

I øjeblikket kan du ikke justere tidsrammerne eller de typer data, der deles. Når du har valgt den ønskede rapport, kan du downloade en version, der kan udskrives, og/eller dele den med sundhedspersoner, du har tillid til. Du kan finde flere oplysninger i Ouras privatlivspolitik.

Hvad betyder kroneikonet?

På dage, hvor din paratheds-, søvn- eller aktivitetsscore er 85 eller derover, vil du se et kroneikon ud for din paratheds-, søvn- eller aktivitetsscore.

Fejlfinding

Hvorfor mangler min rapport?

Hvis der er en rapport, du ikke kan se, skal du tjekke nedenstående krav for at sikre, at du opfylder kriterierne for at få vist den konkrete type rapport:

Ugentlig rapport: Har du haft din ring på den foregående aften OG i mindst to uger i alt?
Månedsrapport: Har du natlige data fra mindst en måned i alt?
Kvartalsrapport: Har du haft ringen på mindst 30 nætter i det forløbne kvartal? (Rapporterne bliver tilgængelige i januar, april, juli og oktober).
Årsrapport: Har du aktiveret din konto inden 1. oktober i indeværende år, OG har du Oura-data fra mere end 60 nætter i løbet af året? (Rapporterne bliver tilgængelige i december). Benytter du nyeste version af Oura-appen?
Årsdagsrapport: Er det præcis seks måneder eller et helt antal perioder a seks måneder siden, at dit medlemskab startede?