Med Oura-eksperimenter kan du teste, hvordan forskellige vaner påvirker din søvn og restitution.
Oura-eksperimenter kan bruges med:
- Gen2
- Gen3 og Oura Ring 4 med aktivt medlemskab
- iOS
- Android.
Hvad er eksperimenter?
Sådan bruger du eksperimenter
Tilmeld dig et eksperiment
Se eksperimentet
Forlad eksperimentet
Eksperimentrapporter
Flere oplysninger
Hvad er eksperimenter?
Oura-eksperimenter er tests, du selv står for, og som hjælper dig med at finde ud af, hvordan dine vaner påvirker de biosignaler, som Oura måler fra din krop. Hvert eksperiment varer i en begrænset periode (f.eks. 14 dage) og fokuserer på en daglig vane. Når du fuldfører et eksperiment, får du en rapport om eksperimentet med resultaterne af, hvordan dine scorer eller bidragende faktorer blev påvirket.
Det bedste tidspunkt at starte et Oura-eksperiment på er, når din daglige rutine (dit daglige liv) er så ensartet som muligt. Hvis du foretager andre ændringer under eksperimentet, såsom ny kost, ændringer i søvn eller træning, rejser eller lignende, vil det sandsynligvis påvirke dine resultater.
Husk, at målet er at få mere at vide om dig selv, ikke perfektion, så der er ingen grund til at stresse, hvis du går glip af nogle af eksperimentets dage.
Det aktuelle eksperiment vil teste, hvordan søvneffektivitet, rolig søvn og bidragende faktorer til restitutionsindekset påvirkes af at reducere koffein sidst på eftermiddagen.
Sådan bruges Eksperimenter
Tilmeld dig et eksperiment
- Tryk på Kom i gang på notifikationskortet Eksperimenter på startskærmen.
- Dette kort vises kun, hvis der er et nyt eksperiment i Oura-appen.
- Du kan også til enhver tid tilmelde dig et eksisterende eksperiment ved at trykke på menuikonet
i øverste venstre hjørne af startskærmen og derefter trykke på Eksperimenter.
- Besvar de korte baggrundsspørgsmål.
- Tryk på Tilmeld dig eksperimentet.
- Når du har tilmeldt dig eksperimentet, kan du give dine venner besked ved at trykke på knappen Del med venner.
Se eksperimentet
Når du deltager i et eksperiment, modtager du notifikationskort på startskærmen for at markere din deltagelse den pågældende dag.
Hvis du vil følge dine fremskridt i eksperimentet, skal du trykke på knappen + i nederste højre hjørne på startskærmen og derefter på Se det aktuelle eksperiment.
Du kan også trykke på menuikonet i øverste venstre hjørne af startskærmen og derefter trykke på Eksperimenter.
Forlad eksperimentet
Du kan forlade et eksperiment ved at åbne visningen for det aktuelle eksperiment og derefter trykke på knappen Forlad eksperiment nederst. Hvis du forlader et eksperiment, modtager du ikke en rapport om eksperimentet.
Eksperimentrapporter
Når du gennemfører et eksperiment, vises et meddelelseskort med rapporten om eksperimentet på startskærmen. Rapporten om eksperimentet viser, hvordan din deltagelse i eksperimentet har påvirket relevante målinger, f.eks. søvneffektivitet, rolig søvn og restitutionsindeks.
Du kan også finde rapporter om eksperimenter ved at trykke på menuikonet i øverste venstre hjørne af startskærmen og derefter trykke på Rapporter.
Husk, at du skal markere din deltagelse i et eksperiment i et bestemt antal dage for at modtage rapporten om eksperimentet. For eksperimentet om koffeinreduktion skal du markere din deltagelse i mindst fire dage for at modtage rapporten.
