Med funktionen Aktivitetsregistrering i realtid kan du se realtidsvärden direkt i Oura-appen medan du tränar. Den mäter bland annat tempo och distans via GPS samt realtidspuls från externa pulsmätare.

• Gen3 och senare med aktivt medlemskap
• iOS
• Android

Den här funktionen är inte tillgänglig på Gen2 eller äldre.

Funktionen Aktivitetsregistrering i realtid börjar gradvis rullas ut från och med den 28 maj 2026.

Aktivitetsregistrering i realtid
Så använder du Aktivitetsregistrering i realtid
Felsökning av Aktivitetsregistrering i realtid
Mer information

Aktivitetsregistrering i realtid

Med funktionen Aktivitetsregistrering i realtid kan du starta en särskild träningsregistrering i Oura-appen och få information i realtid om vissa värden:

• Tempo och distans i realtid: Oura-appen använder telefonens GPS för att visa tempo och distans i realtid. Gäller endast för utomhusaktiviteter som stöds (exempelvis löpning, promenader, vandring och cykling)
• Realtidspuls från tredjepartsprodukter: Du kan ansluta en kompatibel extern pulsmätare för att se din aktuella realtidspuls och dina pulszoner i Oura-appen. Den här funktionen är tillgänglig för de flesta aktiviteter både inomhus och utomhus
• Realtidswidget: Använd widgeten på låsskärmen för att snabbt kolla din statistik när appen körs i bakgrunden under en aktivitet
• Sammanfattning efter aktivitet: Få en detaljerad sammanfattning av en aktivitet som bidrar till dina dagliga poäng för aktivitet och dagsform

Kompatibla enheter för realtidspuls

Kompatibla pulsmätare från tredje part är enheter med stöd för standardtjänsten BLE Heart Rate Service. Det omfattar de flesta moderna bröstband, armband samt vissa klockor och träningsredskap som sänder ut pulsvärden. På iOS gäller det även enheter i Apples ekosystem via HealthKit. För närvarande går det inte att använda Aktivitetsregistrering i realtid via Apple Watch.

Funktionen Aktivitetsregistrering i realtid har testats och fungerar med kompatibla enheter från tredje part, bland annat:

• Garmin (till exempel HRM Dual-bröstband)
• Polar (till exempel H10 och Verity Sense)
• Powerbeats Pro 2
• AirPods Pro 3

Du kan inte se din realtidspuls i Oura-appen utan en kompatibel enhet. Oura Ring streamar inte din realtidspuls till telefonens skärm under en aktivitet. Utan en tredjepartsenhet registrerar Oura Ring istället din puls under aktiviteten och visar den i sammanfattningen efteråt.

Du kan fortfarande följa både tempo och distans i realtid i Oura-appen vid vissa utomhusaktiviteter utan någon tredjepartsenhet, så länge GPS-platstjänster är aktiverat.

Så använder du Aktivitetsregistrering i realtid

Så här registrerar du en realtidsaktivitet:

1. Tryck på knappen + på fliken Idag i Oura-appen

   
2. Välj Starta realtidsaktivitet
3. Välj aktivitetstyp
4. Välj pulskälla:

   • Välj Oura Ring under Källa för puls efter träning om du inte har någon extern pulsmätare. Du får då pulsdata efter träningen från ringen, men ingen pulsmätning i realtid på skärmen

     

   • Välj en extern pulsmätare under Källa för realtidspuls om du vill parkoppla och använda en kompatibel extern pulsmätare för att mäta pulsen i realtid på skärmen

     
5. Så här parkopplar du din tredjepartsenhet (om tillämpligt):
   • Se till att pulsmätaren är igång, i parkopplingsläge och inte är ansluten till någon annan app just nu
   • Oura-appen söker efter enheter med BLE Heart Rate Service i närheten. Tryck på din enhet när den visas och följ anvisningarna på skärmen för att ansluta
6.  Starta din aktivitet
   • Kontrollera att GPS-platstjänster är aktiverat på telefonen så att Oura-appen kan registrera tempo och distans om du har valt en utomhusaktivitet, till exempel löpning, promenad eller cykling
7. Under aktiviteten kan du se förfluten tid, realtidspuls (om du använder en pulsmätare från tredje part), zoner samt tempo och distans (för utomhusaktiviteter)
8. Använd kontrollerna på skärmen för att pausa, återuppta eller avsluta sessionen

   • Du kan också använda widgeten på låsskärmen för att se dina framsteg och styra aktivitetsregistreringen

     

Om du använder en pulsmätare från tredje part under träningen men inte har din Oura Ring på dig kommer stegen från den aktiviteten inte att läggas till i det dagliga stegantalet i Oura-appen. Dessutom kan antal kalorier skilja sig åt märkbart för vissa användare.

Felsökning av Aktivitetsregistrering i realtid

Det går inte att hitta min externa pulsmätare när jag försöker parkoppla den

• Kontrollera BLE/plats: Se till att Bluetooth och platstjänster är aktiverat på telefonen och att Oura-appen har behörighet att använda platsinformation (krävs för att söka efter enheten)
• Kontrollera kompatibiliteten: Se till att din externa enhet har stöd för BLE Heart Rate Service, inte bara äldre protokoll som ANT+.
• Kontrollera tillverkarens app: För många klockor eller armband måste du manuellt aktivera pulsöverföring i tillverkarens app
• Kontrollera om det finns konflikter: Stäng alla andra träningsappar som kan vara anslutna till pulsmätaren, de flesta tillåter bara en anslutning åt gången
• Koppla bort strömmen: Testa att koppla bort strömmen från pulsmätaren (om möjligt) och sedan starta om den och Oura-appen

Uppgifterna om tempo och distans i realtid saknas eller är felaktiga

• Kontrollera aktivitetstyp: Se till att du har valt en utomhusaktivitet som stöds (löpning, promenad, vandring, cykling)
• Kontrollera plats/GPS: Kontrollera att telefonens GPS fungerar och att Oura-appen har platsbehörighet.

Mer information

Platstjänster för aktiviteter

Puls vid aktivitet

Automatisk aktivitetsregistrering

Registrera träningspass med Oura