Oura Advisor ger personliga råd som kan hjälpa dig att förbättra sömnen, stärka stresståligheten och optimera aktiviteten.
Oura Advisor är tillgängligt för:
- Gen3 och senare med aktivt medlemskap
- iOS
- Android
Den här funktionen är inte tillgänglig på Gen2 eller äldre.
Oura Ring är inte en medicinteknisk produkt och är inte avsedd att användas för att diagnostisera, behandla, bota, övervaka eller förebygga medicinska tillstånd eller sjukdomar. Gör inga ändringar i medicinering, kost eller träning utan att först rådfråga din läkare eller annan medicinsk personal.
Så använder du Oura Advisor
Felsökning av Oura Advisor
Integritet
Mer information
Så använder du Oura Advisor
Oura Advisor kombinerar algoritmer för hälsoavkänning med en toppmodern språkmodell (LLM) för att analysera dina data och biometriska värden och svara på dina frågor.
Om du vill börja använda Oura Advisor trycker du på + längst ned till höger på fliken Idag och följer instruktionerna i appen. När du har aktiverat den kan du chatta med Oura Advisor i Oura-appen när du vill.
När du chattar med Oura Advisor kan du öppna en ny, tom konversation eller välja att fortsätta en tidigare tråd från din konversationshistorik.
Trådar från samma dag fortsätter automatiskt om du öppnar Advisor från samma startpunkt i appen, annars visas en ny, tom tråd.
Du kan ta bort en tråd från konversationshistoriken, men tänk på att det är en oåterkallelig åtgärd. Trådar som har tagits bort kan inte återställas.
Konversationshistoriken blev tillgänglig i version 7.17.0 av Oura-appen i juni 2026. Konversationer med Oura Advisor som ägde rum före det datumet sparas inte i konversationshistoriken.
Oura Advisor använder data från Oura-appen för att ge dig en personlig upplevelse. Det handlar bland annat om dessa data:
- Poäng och faktorer
- Aktiviteter och taggar
- Profilinformation
- Interaktioner med Advisor
Du kan anpassa hur Oura Advisor ska stötta dig:
- Stil: Välj önskad interaktionsstil
- Avstämningsnotiser: Ställ in hur ofta och när du vill få dem
- Minnen: Visa eller ta bort tidigare information som du har delat
Så här uppdaterar du inställningarna för Oura Advisor:
- På fliken Idag trycker du på knappen + längst ned till höger
- Tryck på Advisor
- Tryck på Inställningar längst upp till höger
Ouras modell för kvinnohälsa
Advisor innehåller en anpassad modell för kvinnohälsa som utvecklats med gynekologer och är grundad i klinisk forskning för att stötta dig bättre genom olika faser av din kvinnohälsoresa.
När du interagerar med Advisor kommer svaret automatiskt från vår anpassade modell om ämnet rör kvinnohälsa, exempelvis menscykeln, hormonell hälsa, graviditet eller klimakteriet. Det kan hjälpa dig att tolka dina Oura-data i sitt sammanhang, känna igen mönster i olika reproduktionsfaser, utforska livsstilsförändringar ur ett kvinnohälsoperspektiv och känna dig mer informerad och säker innan du pratar med en vårdgivare. Alla andra frågor besvaras även fortsatt av Advisor.
Felsökning av Oura Advisor
Oura Advisor behöver en stabil internetanslutning för att fungera korrekt. Gör så här om du får ett felmeddelande:
- Tvångsavsluta Oura-appen
- Växla mellan wifi och mobildata i inställningarna på telefonen
- Öppna Oura-appen och försök chatta med Oura Advisor igen
Det kan hända att data i Oura Advisor inte stämmer överens med det som visas i andra delar av Oura-appen. Oura Advisor är designad för att ge användbara insikter, men kan ibland generera oväntade svar. Vi arbetar kontinuerligt med att göra den mer korrekt.
Om Oura Advisor inte fungerar som förväntat rekommenderar vi att du stänger Oura Advisor, gör en fullständig säkerhetskopiering av dina data och sedan öppnar Oura Advisor igen.
Oura Advisor är för närvarande tillgänglig på:
- Danska
- Nederländska
- Engelska
- Finska
- Franska
- Tyska
- Italienska
- Norska
- Spanska
- Svenska
Tänk på att vissa funktioner, till exempel Måltider, kanske inte är integrerade med Oura Advisor på andra språk än engelska.
För närvarande är Oura Advisor inte heller helt integrerad med alla funktioner som finns i Oura-appen, vi hoppas kunna integrera ytterligare funktioner från Oura-appen inom kort.
Integritet
Vi förstår att hälsodata är något av det mest personliga som finns. Vi strävar därför efter att erbjuda dig den transparens och kontroll du behöver för att hantera dina data effektivt.
Data behandlas och lagras i Ouras molntjänst och säljs aldrig vidare till tredje part.
Vår anpassade modell för kvinnohälsa har finjusterats och distribueras av Oura i vår säkra molnmiljö.
Information du delar med Advisor lagras som minnen, vilket hjälper till att anpassa de interaktioner du har med Advisor.
Du kan när som helst radera dina data. Du kan se och radera minnen via inställningarna för Advisor. Du kan också återställa Oura Advisor, vilket innebär att alla ackumulerade data, minnen och inställningar raderas i funktionen.
Så här återställer du Oura Advisor:
- Tryck på + på fliken Idag
- Tryck på Advisor
- Tryck på Inställningar längst upp till höger
- Tryck på Återställ Advisor
Efter återställningen måste du göra om inställningarna om du vill använda Advisor igen.
Oura Advisor är en valfri funktion för alla medlemmar. Den är alltid tillgänglig i Oura-appen, men den samlar inte in några av dina värden eller data om du inte har gått igenom konfigurationsprocessen.
Du kan hitta mer information om hur vi skyddar dina data i vår integritetspolicy för hälsa och i Så skyddar Oura dina data.
Mer information
Vi introducerar Oura Advisor: din AI-drivna personliga hälsokompanjon