Aktivitetspuls

Aktivitetspuls er ikke tilgjengelig for Gen2 eller eldre.

Hva er aktivitetspuls?
Slik bruker du aktivitetspuls
Ting å huske på
Mer informasjon

Hva er Aktivitetspuls?

Funksjonen Aktivitetspuls registrerer pulsmålinger når du er i aktivitet, og, i kombinasjon med målinger av dagpuls, Sanntidspuls, Stress på dagtid og Hvilepuls om natten får du en komplett 24-timers pulsgraf.

Når aktiviteten er fullført, viser Oura-appen detaljerte grafer over aktivitetspuls og pulssoner. På grafen over dagglig puls vises aktivitetspusl som en oransje linje.

Hvis du tar med deg telefonen og har plasseringstjenester aktivert, vil appen vise et kart og en rute for den gjennomførte aktiviteten (se Plasseringstjenester for aktiviteter for mer informasjon).

Hva er pulssoner?

Hjertefrekvenssoner er et mål på aktivitetens intensitet. Oura bruker seks pulssoner, og området som er tildelt hver sone, beregnes ved å bruke et aldersbasert estimat av makspulsen din.

Alle pulssonene kan være nyttige for stoffskiftet på forskjellige måter. Hard trening er viktig, men også lavintensive aktiviteter og mosjon i hverdagen kan forbedre energinivå, vekt og insulinsensitivitet over tid.

Aktiviteter i høyere pulssoner har metabolske og kardiovaskulære fordeler, og du kan lære mer om pulssoner på bloggen vår (kun på engelsk) .

Slik bruker du Aktivitetspuls

Hvis du vil registrere rute- og distansedetaljer, må du sørge for at plasseringstjenester er slått på før aktiviteten begynner, og du må ha telefonen med deg. Om du lar telefonen ligge hjemme, vil ringen likevel registrere aktivitetspulsen din.

Automatisk oppdaging av aktivitet og puls

Aktivitetspuls fungerer med Oura-funksjonenAutomatisk aktivitetsoppdaging (AAD) for automatisk å registrere pulsen din under flere ulike aktiviteter uten at du trenger å gjøre noe mer. Aktiviteter må vare i minst 10 minutter for å bli automatisk registrert, og ringen må ha minst fem prosent batteri.

Hvis du vil spare på Oura Ring-batteriets levetid, kan du slå av pulssporing med AAD.

Velg menyen øverst til venstre på startskjermbildet i Oura-appen.
Velg Innstillinger
Velg Aktivitet
Velg knappen ved siden av Aktivitetspuls.
- Når bryteren er slått av, vises AAD-informasjonen fremdeles i appen, men inkluderer ikke pulsinformasjon.

Når du har bekreftet en oppdaget aktivitet på appens startskjermbilde, kan du trykke på aktiviteten for å vise mer informasjon.

AAD registrerer de fleste typer bevegelser, men hvis du oppdager at en gitt aktivitet stadig ikke vises i Oura-appen, kan du i stedet manuelt registrere pulsen under aktivitetert (se trinnene nedenfor), eller du kan manuelt legge til en aktivitet etter at du har fullført den. Dette sikrer at alle daglige bevegelser blir tat med.

Registrere puls manuelt

Trykk på +-menyen nederst til høyre på startskjermbildet i Oura-appen.
Velg Registrer treningspuls

Velg aktivitetstype
Trykk på Registrer for å starte. Registrering av aktivitet kan når som helst settes på pause og gjenopptas
Når du er ferdig, trykker du på Pause og deretter på Avslutt aktivitet for å stoppe pulsregistreringen.
- Husk å stoppe aktiviteten i appen når du er ferdig, ellers kan ringen batterinivå bli påvirket. Du får en påminnelse dersom aktiviteten pågår i mer enn tre timer.
Vise aktivitetsdetaljer, inkludert pulssoner og pulsgraf
Du kan redigere aktiviteten din på samme måte som du redigerer en aktivitet du har lagt til manuelt.
Pulsavlesningene dine har oransje fargekoding i grafen for dagpuls. Trykk på Aktivite» under grafen for å få mer informasjon

Rediger eller slett aktivitet

Slik redigerer eller sletter du en aktivitet i Oura-appen:

Trykk på aktiviteten i Tidslinje på appens startside eller fra listen over aktiviteter på aktivitetsskjermen
Rull nedover og velg Rediger aktivitet nederst på skjermen
Rediger typen aktivitet, og starttiden, varigheten eller intensiten etter behov
Velg Ferdig for å lagre endringer

Aktiviteter kan også slettes fra Rediger aktivitet-skjermen. Sletting av en aktivitet vil fjerne innvirkningen dens på noen av poengene dine og faktorer.

Aktiviteter kan bare legges til, redigeres eller slettes den aktuelle dagen. Hvis aktiviteten ble importert fra en tredjepartsapp, kan den ikke redigeres eller slettes i Oura-appen. En importert aktivitet kan bare fjernes eller redigeres via appen den ble registrert i (for eksempel Garmin eller Apple Health).

Ting å huske på

Aktivitetspuls er ikke det samme som måling av passiv dagpuls. Aktivitetspuls registreres bruk av høyere samplingshastighet for nøyaktig registrering av puls under aktivitet. Målinger av dagpuls krever avlesning av pulsen din under lavere intervaller i løpet av dagen
Kaloriverdien knyttet til en økt med registrert aktivitetspuls, beregnes etter den valgte aktivitetstypen, -varigheten og -intensiteten (på samme måte som for aktiviteter som legges til manuelt). Den målte pulsen påvirker ikke kaloriantallet for aktiviteten.