Automatisk aktivitetsoppdaging – Oura Hjelp

Oura Ring kan registrere trening, treningsøkter og andre bevegelser ved hjelp av Automatisk aktivitetsoppdaging (AAD). AAD er tilgjengelig for:

Gen2
Gen3 og Oura Ring 4 med aktivt medlemskap
iOS:
Android

Hva er automatisk aktivitetsoppdaging?
Slik bruker du AAD
Mest populære aktiviteter som kan oppdages av AAD
Mer informasjon

Hva er automatisk aktivitetsoppdaging?

AAD rapporterer automatisk all fysisk aktivitet som registreres av Oura Ring – med forslag til tidspunkt, varighet, type og intensitet for aktivitetene dine. Oura Ring bruker en 3D-akselerasjonsmåler og forhåndstrenede algoritmer til å spore dine daglige bevegelser og identifisere aktivitetsmønstre.

Med AAD har du mulighet til å redigere eller bekrefte hver av de oppdagede aktivitetene, slik at tid, varighet, type og intensitet blir riktig, eller du kan velge å avvise aktiviteter helt.

Kaloriverdien forbundet med en registrert AAD- eller aktivitetspulsøkt beregnes fra den valgte aktivitetstypen, varigheten og intensiteten (basert på puls). Hvis pulsen ikke er tilgjengelig i løpet av økten, brukes intensiteten «moderat» som standard, og kaloriverdien beregnes basert på gjennomsnittlig kaloriforbrenning for den typen aktivitet. Aktivitetsintensiteten kan ikke redigeres for AAD- eller aktivitetspulsøkter.

For aktiviteter som legges til manuelt, beregnes kaloriverdien ut fra den valgte aktivitetstypen, varigheten og intensiteten (lett, moderat eller hard, som valgt av brukeren). Intensitetsnivåene for aktiviteter som legges til manuelt kan redigeres etterpå.

Jo flere aktiviteter du bekrefter over tid, desto mer handlingsrettet veiledning får du fra Oura. Etter hvert som du fortsetter å bruke AAD og bekrefter aktiviteter, blir de registrerte treningsøktene og detaljene om dem mer presise. Oppdagede aktiviteter bidrar til aktivitets- og formpoengene dine.

AAD sporer aktivitet døgnet rundt. Det finnes for øyeblikket ingen måte å deaktivere automatisk aktivitetsoppdaging på.

Slik bruker du AAD

Det kreves ingen handling fra din side for å starte eller stoppe sporing av aktiviteter med automatisk aktivitetsoppdaging. Ved å identifisere dine unike bevegelsesmønstre over korte tidsperioder, kan Oura identifisere bestemte aktivitetstyper, som sykling, fotball, tennis eller trening på ellipsemaskin.

Aktiviteter må vare i minst ti minutter for å bli oppdaget av AAD. AAD er nøyaktig innenfor ett minutts margin
Alle automatisk oppdagede aktiviteter vises på et kort øverst på hjem-skjermen i Oura-appen. De omfatter type, tidspunkt, varighet, kaloriforbrenning og puls (hvis tilgjengelig)

Bekreft den oppdagede aktiviteten, eller trykk på «Rediger» for å sikre at tid, varighet og type er riktig
- Hvis du mener at en aktivitet har blitt feilaktig oppdaget, kan du trykke på «X» for å avvise den helt
- Hvis aktiviteten ikke bekreftes innen to dager, blir den ikke lagt til i tidslinjelisten med aktiviteter. Eventuelle bevegelsesdata vil imidlertid fortsatt bli brukt som faktor for aktivitetspoengene dine
Hvis den bekreftes (også etter at en redigering er fullført), blir aktiviteten lagt til i den fullstendige listen over aktiviteter på appens hjem-skjerm. En liste over aktiviteter ligger også på aktivitetsskjermen
Trykk på en bekreftet aktivitet for å vise mer informasjon, blant annet:
- rute og avstand (hvis aktuelt)
- gjennomsnittsfart og etapper (hvis aktuelt)
- puls og pulssoner

Hvis du vil registrere rute- og distansedetaljer, må du sørge for at plasseringstjenester er slått på før aktiviteten begynner, og du må ha telefonen med deg. Om du lar telefonen ligge hjemme, vil ringen likevel registrere aktivitetspulsen din.

For å spare batterilevetiden til Oura Ring kan du slå av pulsmåling med AAD:

Velg menyen øverst til venstre på hjem-skjermen i Oura-appen
Velg Innstillinger
Velg Aktivitet
Velg knappen ved siden av Aktivitetspuls
- Når bryteren er slått av, vises AAD-informasjonen fremdeles i appen, men inkluderer ikke pulsinformasjon.

Hvis du vil ha mer informasjon om Aktivitetspuls, kan du se denne artikkelen i hjelpesenteret.

Hvis du allerede sporer aktivitetene dine ved hjelp av en annen enhet, kan Oura oppdage når den samme aktiviteten har blitt registrert, og presenterer den bare én gang for å unngå dobbelttelling. Manuelt tilførte aktiviteter har forrang, etterfulgt av aktivitet importert via tredjepartsenheter, og deretter aktivitet lagt til via AAD.

Hvis du har fullført en aktivitet og AAD ikke kunne registrere den, kan du legge den til manuelt ved hjelp av +-menyen nederst til høyre på hjem-skjermen i appen. Alle manuelle aktivitetsoppføringer teller mot det daglige aktivitetsmålet ditt.

AAD vil fortsette å registrere aktiviteter selv når Oura Ring er i flymodus. De registrerte aktivitetene dine vil imidlertid ikke være synlige i Oura-appen før flymodus er slått av og dataene dine er synkronisert. Hvis det har gått mer enn to kalenderdager siden du slo på flymodus, vil bare registrerte aktiviteter fra inneværende og forrige dag vises.

Merk: Aktivitet som legges til mellom midnatt og kl. 04.00 kan vises i Oura-appen som aktivitet dagen før. Dette er et kjent problem på grunn av avvik mellom appens tidslinje, som går fra kl. 00.00 til kl. 00.00, og tidslinjen for aktivitetsregistrering, som går fra kl. 04.00 til kl. 04.00.

Rediger eller slett aktivitet

Slik redigerer eller sletter du en aktivitet i Oura-appen:

Trykk på aktiviteten i Tidslinje på appens I dag-skjerm eller fra aktivitetslisten på Aktivitet-skjermen
Rull nedover og velg Rediger aktivitet nederst på skjermen
Rediger aktivitetstypen og starttiden eller varigheten etter behov
Velg Ferdig for å lagre endringer

Aktiviteter kan også slettes fra Rediger aktivitet-skjermen. Sletting av en aktivitet vil fjerne innvirkningen dens på noen av poengene dine og faktorer.

Aktiviteter kan legges til, redigeres eller slettes manuelt når som helst på en hvilken som helst dag, også tidligere dager. For aktiviteter som importeres fra en tredjepartsintegrasjon er det bare aktivitetstypen som kan redigeres i Oura-appen.

Mest populære aktiviteter som kan oppdages av AAD

Her er en liste over de mest populære aktivitetene som kan registreres automatisk av Oura Ring. Vær oppmerksom på at dette ikke er en fullstendig liste over alle aktiviteter som Oura kan registrere. Hvis du er usikker på om en bestemt aktivitet kan oppdages av Oura, kan du teste den ved å ta på deg ringen mens du utfører aktiviteten, og deretter se etter et AAD-kort på hjem-skjermen i Oura-appen

Badminton	Høyintensiv intervalltrening (HIIT)	Styrketrening
Barre	Fottur	Tøying
Basketball	Ridning	Surfing
Boksing	Husarbeid	Svømming
Kjerneøvelser	Kettlebell	Bordtennis
Langrenn	Kampsport	Tennis
Krysstrening	Motorsport	Trampoline
Sykling	Pickleball	Volleyball
Dans	Pilates	Gange
Slalåm	Roing	Trening i vann
Ellipsetrening	Løping	Hagearbeid
Treningstime	Snowboarding	Yoga
Fleksibilitet	Fotball
Golf	Trappetrening