Legg til aktiviteter manuelt i Oura-appen for å sikre at all den daglige bevegelsen din teller. Appen støtter et bredt spekter av aktivitetstyper, og du kan også legge til, redigere, slette og tilpasse aktiviteter.
Hva vil det si å legge til aktiviteter manuelt?
Slik legger du til aktiviteter manuelt
Redigere eller slette aktiviteter
Mer informasjon
Hva vil det si å legge til aktiviteter manuelt?
Det meste av aktiviteten som gjenkjennes av Oura Ring, registreres automatisk i appen og teller med i aktivitetspoengene dine. Aktivitet er en av nøkkelkomponentene for beregning av formpoeng via faktorene Aktivitet dagen før og Aktivitetsbalanse. Registrering av alle typer bevegelser bidrar til å forbedre Ouras algoritme for aktivitetsregistrering og gir bedre innsiktsmeldinger.
Appen registrerer imidlertid ikke automatisk aktiviteter som ikke støttes, aktiviteter som varer i mindre enn ti minutter, eller aktiviteter du utfører uten å ha på deg Oura Ring (med mindre de er importert fra en tredjepartsapp). Ved å legge til aktiviteter manuelt kan du fylle disse hullene.
Merk: Aktivitet som legges til mellom midnatt og kl. 04.00 kan vises i Oura-appen som aktivitet dagen før. Dette er et kjent problem på grunn av avvik mellom appens tidslinje, som går fra kl. 00.00 til kl. 00.00, og tidslinjen for aktivitetsregistrering, som går fra kl. 04.00 til kl. 04.00.
Slik legger du til aktiviteter manuelt
For å legge til aktiviteter manuelt:
- Trykk på +-knappen nederst til høyre på startsiden i Oura-appen
- Velg Legg til aktivitet
- Velge aktivitetstype
- De tre siste aktivitetene dine vises øverst (hvis det er første gang du legger til en aktivitet manuelt, vil disse valgene som standard være løping, gåing og sykling)
- Velg Flere aktiviteter for en søkbar liste med mer enn 50 alternativer
- Hvis ønsket treningøkt ikke vises, velger du Andre (nederst å listen) og skriver inn aktivitetsnavn for den
-
Legg til detaljer om Starttid, Varighet og Intensitet
- Aktiviteter kan legges til på nåværende dag eller tidligere dager
-
Velg «Ferdig» øverst til høyre for å lagre aktiviteten
- Bekreftede aktiviteter vises på startskjermen i Oura-appen, og under Aktiviteter på aktivitetsskjermen
Kaloriverdien forbundet med en registrert AAD- eller aktivitetspulsøkt beregnes fra den valgte aktivitetstypen, varigheten og intensiteten (basert på puls). Hvis pulsen ikke er tilgjengelig i løpet av økten, brukes intensiteten «moderat» som standard, og kaloriverdien beregnes basert på gjennomsnittlig kaloriforbrenning for den typen aktivitet. Aktivitetsintensiteten kan ikke redigeres for AAD- eller aktivitetspulsøkter.
For aktiviteter som legges til manuelt, beregnes kaloriverdien ut fra den valgte aktivitetstypen, varigheten og intensiteten (lett, moderat eller hard, som valgt av brukeren). Intensitetsnivåene for aktiviteter som legges til manuelt kan redigeres etterpå.
Redigere eller slette aktivitet
Slik redigerer eller sletter du en aktivitet i Oura-appen:
- Trykk på aktiviteten i Tidslinje på appens I dag-skjerm eller fra aktivitetslisten på Aktivitet-skjermen
- Rull nedover og velg Rediger aktivitet nederst på skjermen
- Rediger typen aktivitet, og starttiden, varigheten eller intensiten etter behov
- Velg Ferdig for å lagre endringer
Aktiviteter kan også slettes fra Rediger aktivitet-skjermen. Sletting av en aktivitet vil fjerne innvirkningen dens på noen av poengene dine og faktorer.
Aktiviteter kan redigeres eller slettes på hvilken som helst dag, også tidligere dager. Merk at aktivitet som er importert fra en tredjepartsapp, kan bare fjernes eller redigeres via appen som den ble registrert i (for eksempel Strava eller Apple Health).
