Oura Web – Centro assistenza Oura

Oltre che su Oura App puoi visualizzare e confrontare i tuoi dati anche sulla dashboard online di Oura Web.

Che cos'è Oura Web?
Come usare Oura Web
Come usare gli andamenti su Oura Web
Dati mancanti
Ulteriori informazioni

Che cos'è Oura Web?

Oura Web è uno strumento utile da usare se ti interessa esaminare i tuoi modelli di salute a lungo termine e confrontare tra loro due tipi di dati raccolti da Oura.

(A titolo esemplificativo) Oura Web può essere particolarmente utile se:

Sei incinta e interessata a capire come i cambiamenti nella tua frequenza cardiaca a riposo possono influire sulla tua efficienza del sonno, o come le variazioni della tua temperatura corporea possono avere un ruolo nel tuo punteggio prontezza.
Sei alle prese con un disturbo cronico e vuoi sapere se raggiungere un sonno più profondo o accumulare meno tempo inattivo può influenzare la frequenza cardiaca a riposo e i modelli di variabilità della frequenza cardiaca.
Stai avendo difficoltà a livello di sonno (per esempio, insonnia), e vuoi provare a misurare come addormentarti un'ora prima può influire sul tuo punteggio sonno.
Oppure vuoi semplicemente capire meglio la correlazione tra i diversi parametri che definiscono la tua salute. Iniziando a usare Oura Web puoi agire in maniera concreta e proattiva facendo le modifiche necessarie per raggiungere i tuoi prossimi obiettivi.

Come usare Oura Web

Per accedere a Oura Web:

Collegati a cloud.ouraring.com
Inserisci l'indirizzo e-mail e la password associati al tuo account Oura
Clicca su Accedi

Dashboard

Dalla Dashboard, è possibile visualizzare tutti i dati relativi alla prontezza, al sonno e all'attività utilizzando una semplice interfaccia, nonché dare un rapido sguardo a come la frequenza cardiaca a riposo minima, il sonno totale e il consumo calorico da attività sono cambiati nel tempo.

Andamenti

In Andamenti, puoi confrontare due dei tuoi punti di dati Oura unici (ad esempio, la deviazione della temperatura o l'efficienza del sonno) in una sola volta. Dopo aver aggiunto uno o più grafici in questa sezione per visualizzare i parametri di Oura e i confronti che ti interessano, potrai scaricare ed esportare questi dati per analisi più personalizzate. Scaricando le informazioni dall'account Oura Web, i totali verranno presentati in secondi, non in ore o minuti. Esportare i tuoi dati può essere utile nel caso in cui desideri valutare gli approfondimenti forniti da Oura con un medico, un consulente sanitario, un allenatore, un terapeuta, ecc.

Guida

Oura Web offre anche una Guida, situata nella colonna verticale a sinistra della pagina (clicca su per comprimere o espandere questa colonna). Qui, troverai le spiegazioni di tutti i parametri di Oura che possono essere confrontati tramite Andamenti. La guida è una risorsa utile per capire meglio i tuoi dati su Sonno, Prontezza o Attività se hai bisogno di verificare come Oura definisce i diversi parametri.

My Account

Seleziona l'icona del profilo nell'angolo in alto a destra e poi "My Account". Dalla pagina delle impostazioni di My Account puoi:

Visualizzare i dettagli del tuo abbonamento Oura
Visualizzare le tue informazioni personali, che possono poi essere modificate in Oura App
Modificare i seguenti dati del tuo account Oura: nome, indirizzo e-mail e password
Visualizzare i dettagli di eventuali integrazioni con app di terze parti
Esportare i tuoi dati di Oura in formato csv o json
Eliminare il tuo account Oura

Come usare gli andamenti su Oura Web

La sezione andamenti di Oura Web ti permette di tracciare i modelli giornalieri, settimanali e mensili dei tuoi dati relativi a sonno, recupero e attività.

Accedi a Oura Web utilizzando i dati del tuo account Oura
Seleziona Andamenti nel menu a sinistra della pagina
Scegli l'intervallo di date desiderato utilizzando la sequenza temporale nella parte superiore della pagina.
Seleziona i due parametri Oura da confrontare utilizzando i menu a tendina in alto a sinistra e in alto a destra del grafico
Gli andamenti ti daranno anche un valore di correlazione (r) per i due punti di dati che hai selezionato per rivelare se c'è una correlazione negativa/positiva debole, moderata o forte dimostrata
Tocca l’icona accanto al tuo valore r per saperne di più sul coefficiente di correlazione di Pearson e per osservare i tuoi dati sul grafico di dispersione

Su Oura Web non sono disponibili tag. Tuttavia, considera l’uso dei tag in Oura App, in quanto forniscono un contesto che permette di valutare come le scelte specifiche dello stile di vita hanno un impatto sulla salute attraverso il sonno, la prontezza e l'attività.

Dati mancanti

Se i tuoi dati su recupero e sonno più recenti non sono visibili, prova a eseguire il backup dei dati manualmente in Oura App usando le indicazioni riportate qui di seguito.

Assicurati che i dati Wi-Fi o del cellulare siano abilitati
Vai al menu sulla scheda Home
Tocca Impostazioni
Sotto Account, tocca "Esegui il backup di tutti i dati"
Una volta completato il backup dei dati, controlla nuovamente i dati su Oura Web

Se mancano ancora dei dati, è probabile che tu abbia rimosso il tuo anello per un periodo di tempo o che tu abbia dormito con la batteria dell'anello scarica. Per ulteriori informazioni, visita Risoluzione dei problemi relativi ai dati mancanti nei grafici della frequenza cardiaca.