Oura on the Web

Oltre che su Oura App puoi visualizzare e confrontare i tuoi dati anche sulla dashboard online di Oura on the Web.

Che cos'è Oura on the Web?
Come usare Oura on the Web
Come usare gli andamenti su Oura on the Web
Dati mancanti
Ulteriori informazioni

Che cos'è Oura on the Web?

Oura on the Web è uno strumento utile da usare se ti interessa esaminare i tuoi modelli di salute a lungo termine e confrontare tra loro due tipi di dati raccolti da Oura.

A titolo esemplificativo, Oura on the Web può essere particolarmente utile se:

Sei incinta e interessata a capire come i cambiamenti nella tua frequenza cardiaca a riposo possono influire sulla tua efficienza del sonno, o come le variazioni della tua temperatura corporea media possono avere un ruolo nel tuo punteggio prontezza
Sei alle prese con un disturbo cronico e vuoi sapere se raggiungere un sonno più profondo o accumulare meno tempo inattivo può influenzare la frequenza cardiaca a riposo e i modelli di variabilità frequenza cardiaca.
Stai avendo difficoltà a livello di sonno (per esempio, insonnia), e vuoi provare a misurare come addormentarti un'ora prima può influire sul tuo punteggio sonno.
Oppure vuoi semplicemente approfondire le diverse relazioni definite dai tuoi parametri di salute personali

Come usare Oura on the Web

Per accedere a Oura on the Web:

Collegati a cloud.ouraring.com
Inserisci l'indirizzo e-mail associato al tuo account Oura
Completa l'accesso inserendo la password del tuo account Oura o un codice monouso (come richiesto)

Dashboard

Dalla Dashboard, puoi visualizzare tutti i dati relativi alla prontezza, al sonno e all'attività utilizzando una semplice interfaccia, nonché dare un rapido sguardo a come la frequenza cardiaca a riposo minima, il sonno totale e il consumo calorico da attività sono cambiati nel tempo.

Andamenti

In Andamenti, puoi confrontare due dei tuoi punti di dati Oura unici (ad esempio, la deviazione della temperatura o l'efficienza del sonno) in una sola volta. Dopo aver aggiunto uno o più grafici in questa sezione per visualizzare i parametri di Oura e i confronti che ti interessano, potrai scaricare ed esportare questi dati per analisi più personalizzate. Scaricando le informazioni dall'account Oura on the Web, i totali verranno presentati in secondi, non in ore o minuti. Esportare i tuoi dati può essere utile nel caso in cui desideri valutare gli approfondimenti forniti da Oura con un medico, un consulente sanitario, un allenatore, un terapeuta, ecc.

Guida

Oura on the Web offre anche una Guida, situata nella colonna verticale a sinistra della pagina (fai clic su per comprimere o espandere questa colonna). Qui, troverai le spiegazioni di tutti i parametri di Oura che possono essere confrontati tramite Andamenti. La guida è una risorsa utile per capire meglio i tuoi dati su Sonno, Prontezza o Attività se hai bisogno di verificare come Oura definisce i diversi parametri.

My Account

Seleziona l'icona del profilo nell'angolo in alto a destra e poi My Account. Dalla pagina delle impostazioni di My Account puoi:

Visualizzare i dettagli del tuo abbonamento Oura
Visualizzare le tue informazioni personali, che possono poi essere modificate in Oura App
Visualizzare i dettagli di eventuali integrazioni con App di terze parti
Esportare i tuoi dati di Oura in formato csv o json
Eliminare il tuo account Oura

Come usare gli andamenti su Oura on the Web

La sezione Andamenti di Oura on the Web consente di monitorare gli schemi giornalieri, settimanali e mensili dei dati relativi a sonno, prontezza e attività.

Accedi a Oura on the Web utilizzando i dati del tuo account Oura
Seleziona Andamenti nel menu a sinistra della pagina
Scegli l'intervallo di date desiderato utilizzando la sequenza temporale nella parte superiore della pagina.
Seleziona i due parametri Oura da confrontare utilizzando i menu a discesa in alto a sinistra e in alto a destra del grafico
Gli andamenti ti daranno anche un valore di correlazione (r) per i due punti di dati che hai selezionato per rivelare se c'è una correlazione negativa/positiva debole, moderata o forte dimostrata
Tocca l'icona ⓘ accanto al tuo valore r per saperne di più sul coefficiente di correlazione di Pearson e per osservare i tuoi dati sul grafico di dispersione.

Dati mancanti

Se i dati più recenti relativi al sonno e alla prontezza non sono visibili, prova a eseguire il backup manuale dei dati utilizzando le indicazioni riportate di seguito.

1. Posiziona l'anello Oura Ring sul caricabatterie per alcuni minuti
2. Apri Oura App e attendi che i dati vengano sincronizzati. Se la sincronizzazione non avviene, puoi comunque procedere con il backup
3. Tocca il menu nell'angolo in alto a sinistra della schermata Home
4. Tocca Impostazioni
5. Sotto Account, tocca Esegui il backup di tutti i dati

Una volta completato il backup dei dati, controlla nuovamente i dati in Oura on the Web. Se mancano ancora dei dati, è probabile che tu abbia rimosso il tuo anello per un periodo di tempo o che tu abbia dormito con la batteria dell'anello scarica. Per ulteriori informazioni, visita la sezione Risoluzione dei problemi relativi ai dati mancanti nei grafici della frequenza cardiaca.