Avec les expériences Oura, vous pouvez tester l'impact de différentes habitudes sur votre sommeil et votre récupération.
Les expériences Oura sont disponibles pour :
- les anneaux Gen2
- les anneaux Gen3 et Oura Ring 4 avec abonnement actif
- les appareils iOS
- les appareils Android
Que sont les expériences ?
Comment utiliser les expériences ?
Participer à une expérience
Afficher une expérience
Quitter une expérience
Rapports sur les expériences
En savoir plus
Que sont les expériences ?
Les expériences Oura sont des tests autonomes qui vous aident à découvrir l’impact de vos habitudes sur les signaux biologiques de votre corps mesurés par Oura. Chaque expérience est limitée dans le temps (14 jours, par exemple) et porte sur une habitude quotidienne. Lorsque vous terminez une expérience, vous recevez un rapport d’expérience indiquant son impact sur vos scores ou vos facteurs.
Le meilleur moment pour commencer une expérience Oura est lorsque votre routine quotidienne (votre vie de tous les jours) est la plus constante possible. Si vous introduisez d'autres changements au cours de l'expérience, comme un nouveau régime alimentaire, un changement de sommeil ou d'entraînement, un voyage, etc., cela aura probablement un impact sur vos résultats.
Gardez à l’esprit que l'objectif est la découverte de soi et non la perfection, et qu'il n'est donc pas nécessaire de stresser si vous manquez quelques jours d'expérience.
L’expérience en cours testera l’effet d’une réduction de la consommation de caféine en fin d’après-midi sur les facteurs que sont l’efficacité du sommeil, le niveau de récupération et l’indice de récupération.
Comment utiliser les expériences
Participer à une expérience
- Appuyez sur Commencer sur la fiche de notification des expériences dans l’écran d’accueil.
- Cette carte n'apparaîtra que si une nouvelle expérience est disponible sur l'application Oura.
- Vous pouvez également rejoindre une expérience en cours à tout moment en appuyant sur le menu
situé en haut à gauche de l’écran d’accueil, puis sur Expériences.
- Remplissez le bref questionnaire sur vos antécédents.
- Appuyez sur Participer à une expérience.
- Une fois que vous avez rejoint l’expérience, vous pouvez en informer vos amis en cliquant sur le bouton Partager avec des amis.
Afficher une expérience
Lorsque vous participez à une expérience, vous recevez des fiches de notification dans l’écran d’accueil pour vous inviter à cocher la journée.
Pour suivre votre progression dans le cadre de l’expérience, appuyez sur le bouton + situé en bas à droite de l’écran d’accueil, puis appuyez sur Afficher l’expérience en cours.
Vous pouvez également appuyer sur le menu situé en haut à gauche de l’écran d’accueil, puis sur Expériences.
Quitter une expérience
Vous pouvez quitter une expérience en affichant l'expérience en cours et en appuyant sur le bouton Quitter l'expérience en bas de l'écran. Si vous quittez une expérience, vous ne recevrez pas de rapport d'expérience.
Rapports sur les expériences
Lorsque vous terminez une expérience, une fiche de notification du rapport d’expérience s’affiche dans l’écran d’accueil. Le rapport d’expérience montre l’incidence de votre participation sur les mesures concernées, telles que l’efficacité du sommeil, le niveau de récupération et l’indice de récupération.
Vous pouvez également trouver les rapports d’expérience en appuyant sur le menu , puis sur Rapports.
Gardez à l’esprit que vous devez marquer votre participation à une expérience pendant un certain nombre de jours pour recevoir un rapport d'expérience. Pour l'expérience sur la réduction de la caféine, vous devez marquer votre participation pendant au moins quatre jours pour recevoir un rapport.
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Comment mener une auto-expérimentation avec Oura
