Rapports Oura – Aide Oura

Utilisez les rapports hebdomadaires, mensuels, saisonniers et Bilan de l'année de l'application Oura pour identifier des tendances dans vos scores de préparation, de sommeil et d'activité. Vous avez également la possibilité d'utiliser les fonctionnalités de réseau social des rapports Oura pour partager avec vos ami·es des stories personnelles sur vos données.

Que sont les rapports hebdomadaires et mensuels ?
Que sont les rapports saisonniers et Bilan de l'année ?
Comment utiliser les rapports
À quoi correspond l'icône en forme de couronne ?
Résolution des problèmes
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Que sont les rapports hebdomadaires et mensuels ?

Les rapports hebdomadaires et mensuels Oura sont des récapitulatifs de vos scores récents et de certains de leurs facteurs. Informations incluses dans les rapports hebdomadaires et mensuels :

Niveau de préparation : score de préparation, fréquence cardiaque au repos et variabilité de la fréquence cardiaque

Sommeil : score de sommeil, temps de sommeil total et heure de réveil

Activité : score d'activité, atteinte de l'objectif d'activité et temps d'inactivité

Les rapports apparaissent dans la partie supérieure de l'onglet Accueil de l'application Oura sous forme de fiches et permettent d'accéder à des informations plus détaillées.

Que sont les rapports saisonniers et Bilan de l'année ?

Les rapports saisonniers vous indiquent vos meilleurs résultats lors du dernier trimestre dans l'application Oura. Votre rapport annuel présente les faits marquants de toute l'année. Chaque parcours de santé étant unique, ces rapports sont personnalisés en fonction de chacun·e, mais peuvent inclure le nombre total de pas, les heures de coucher et de lever, le nombre de couronnes, et bien plus encore.

Vous pouvez partager toutes les pages du rapport saisonnier et annuel ! Il vous suffit d'appuyer sur l'icône en haut à droite pour envoyer l'image à vos ami·es par le biais des réseaux sociaux, de messages, d'e-mails, etc.

Remarque : vous devez disposer d'au moins 30 jours de données (c'est-à-dire avoir porté votre anneau pendant au moins 30 jours) au cours du trimestre précédent pour recevoir un rapport saisonnier. Les rapports annuels sont accessibles aux abonné·es Oura ayant activé leur compte depuis plus de six mois et totalisant plus de 120 nuits de données Oura dans l'année.

Lisez cet article de blog sur les Maisons du bilan annuel, et comment les membres d'Oura sont classés dans chacune d'elles.

Utiliser les rapports

Une fois qu'un rapport est disponible, celui-ci apparaît dans une fiche située dans la partie supérieure de l'onglet Accueil de l'application. Les rapports hebdomadaires sont disponibles chaque dimanche. Les rapports mensuels apparaissent au début de chaque mois. Les rapports saisonniers sont mis à disposition au début de chaque trimestre (en janvier, avril, juillet et octobre). Les rapports annuels sont affichés au mois de décembre et apparaissent dans l'onglet Accueil de votre application pendant sept jours.

Appuyez sur la fiche pour consulter des informations détaillées sur chaque score et facteur disponible. Pour les rapports saisonniers, appuyez sur l'icône située en haut à droite afin de partager une story particulière.

En suivant les tendances de vos scores et de vos facteurs, vous pourrez identifier les aspects de votre vie susceptibles d'affecter positivement ou négativement votre état de santé. Par exemple, si vous constatez que votre score de sommeil est en baisse, cela peut indiquer que des séances de sport, des siestes ou des repas tardifs nuisent à votre sommeil de manière générale. Les tags sont également à votre disposition pour vous permettre de déterminer quelles variables sont à l'origine des fluctuations de vos graphiques de tendances.

Vous pouvez consulter les anciens rapports à tout moment. Balayez vers la droite sur l'onglet Accueil de l'application pour accéder aux données des jours précédents, ou appuyez sur l'icône "Aujourd'hui " située dans la partie supérieure de l'application pour afficher un calendrier déroulant.

Vous trouverez également les anciens rapports en sélectionnant le menu en haut à gauche de l'onglet "Accueil" et en sélectionnant "Rapports ".

À quoi correspond l'icône en forme de couronne ?

Les jours où votre score de préparation, de sommeil ou d'activité est supérieur ou égal à 85, une icône en forme de couronne s'affiche aux emplacements suivants :

À côté de votre score de préparation, de sommeil ou d'activité sur l'onglet Accueil
À côté de votre score dans l'onglet Préparation, Sommeil ou Activité
Au-dessus du jour correspondant dans la vue Calendrier (accessible en sélectionnant "Aujourd'hui " en haut de l'application)