La sección Contenidos es un catálogo multimedia de la aplicación Oura que incluye una creciente lista de recursos para nuestros miembros. Incluye sesiones de meditación guiadas y vídeos educativos, así como consejos sobre salud y bienestar de los principales expertos de Oura. Puedes descubrir más de 50 sesiones de audio guiadas por instructores de prestigio mundial de Oura y de nuestros principales socios, como Headspace, Doze, Oak, Aura, Frequency y Yogaia, entre otros.
La pantalla Contenidos está disponible para:
- anillos Oura Ring Gen2
- anillos Oura Ring Gen3 y anillos Oura Ring 4 con una suscripción activa
- iOS
- Android
Cómo utilizar la pantalla Contenidos
Medita y respira
Duerme
Aprende
Resolución de problemas
Cosas a tener en cuenta
Cómo utilizar la pantalla Contenidos
Los miembros de Oura con una suscripción activa pueden acceder a la pantalla Contenidos desde el menú de la esquina superior izquierda de la pantalla inicial.
Los usuarios del Oura Ring Gen2, así como los miembros de Oura sin una suscripción activa, pueden usar la pantalla Contenidos en la parte inferior derecha de la aplicación Oura.
- Elige una de las sesiones que hayas realizado recientemente tocando Sesiones recientes.
O - Elige entre el contenido de toda la biblioteca, que se divide en cuatro categorías (Medita, Respira, Duerme, Aprende).
- Selecciona Todas en cualquier categoría para ver todo su contenido.
- Toca en cualquier selección para iniciar tu sesión o vídeo.
Las sesiones que muestran el icono ofrecen biofeedback una vez finalizada la sesión, como la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC), la frecuencia cardíaca en reposo (FCR) y la variación de la temperatura de la piel.
Medita y Respira
Las sesiones de las categorías Medita y Respira pueden utilizarse con paisajes sonoros de fondo. Todas las sesiones guiadas de meditación y respiración tienen una duración determinada, pero puedes finalizar la sesión en cualquier momento. Si la opción seleccionada ofrece feedback una vez finalizada la sesión, deberás permanecer inmóvil como mínimo durante cinco minutos para recibir resultados. Si te mueves demasiado durante la sesión, Oura no podrá captar con precisión las señales de tu cuerpo. Además, tu anillo y la aplicación deben permanecer conectados durante toda la sesión (el modo avión debe estar desactivado).
Si realizas una sesión no guiada, puedes determinar la duración que desees entre 1 y 180 minutos, o elegir hacer una sesión de duración indefinida sin límite de tiempo. Puedes empezar una sesión no guiada tocando el botón + en la esquina inferior derecha de la pestaña Hoy de la aplicación Oura o seleccionando una sesión no guiada en la biblioteca Medita.
Sueño
Esta categoría contiene distintas meditaciones y relatos para prepararte para dormir, que se pueden utilizar con paisajes sonoros de fondo. El volumen del paisaje sonoro y de la voz en off pueden ajustarse por separado.
Una vez que hayas iniciado el relato o la meditación, podrás:
- Detener la reproducción en cualquier momento
- Avanzar y retroceder en el audio con la barra deslizante
- Avanzar y retroceder en intervalos de 15 segundos
- Controlar la reproducción desde la pantalla de bloqueo del dispositivo y fuera de la aplicación Oura. Asegúrate de no forzar el cierre de la aplicación Oura mientras se esté reproduciendo una sesión.
Nota: en estos momentos, los relatos de la categoría Duerme solo están disponibles en inglés.
Aprende
Información y orientación con base científica, y un enfoque basado en la experiencia para saber más sobre el sueño, la recuperación y el cuerpo. Compartiremos contigo consejos y sugerencias rápidas que te ayudarán a entender tus datos. Al final de cada vídeo o presentación de diapositivas se incluyen recursos relacionados para que puedas seguir aprendiendo. Las sesiones de vídeo incluyen subtítulos.
Resolución de problemas
Si tienes problemas para cargar la pantalla Contenidos, prueba lo siguiente:
- Comprueba tu conexión a Internet: se necesita una conexión estable para poder cargar la pantalla Contenidos.
- Reinicia la aplicación: cierra completamente y tu aplicación Oura y vuelve a abrirla para actualizar el contenido.
- Reinicia tu teléfono: esto puede ayudar a resolver fallos temporales que estén afectando a la aplicación en ese momento.
Si el problema persiste, no dudes en ponerte en contacto con nuestro equipo.
Puedes ponerte en contacto con nuestro equipo de Atención a los Miembros desde aquí.
Cosas a tener en cuenta
- Al final de las sesiones de las categorías Medita y Respira, te ofrecemos feedback sobre tu variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC), frecuencia cardíaca en reposo (FCR) y variación de la temperatura de la piel, dependiendo de la sesión.
- El anillo y la aplicación deben estar conectados durante la sesión de meditación o de respiración para recibir feedback a posteriori (el modo avión debe estar desactivado).
- Actualmente, no ofrecemos feedback al finalizar las sesiones de las categorías Duerme y Aprende.
- Las sesiones de meditación y respiración completadas se etiquetan automáticamente y se muestran en la vista Tendencias.
- Si utilizas Contenidos, es posible que la batería de tu anillo se agote más rápido de lo normal. Consulta el artículo Consejos para conservar la batería del anillo para obtener consejos sobre cuándo cargar el anillo para optimizar el rendimiento diario de la batería.
