Las variaciones de la temperatura corporal pueden decir mucho sobre tu recuperación y tu estado de salud en general. Utiliza la aplicación Oura para controlar las fluctuaciones y tendencias de tu temperatura corporal media y descubre qué significan estas lecturas para el estado de tu cuerpo y tu disposición.
¿Qué es la temperatura corporal?
Uso de las tendencias de la temperatura corporal
La temperatura corporal y los anillos de sustitución o anillos nuevos
Más información
¿Qué es la temperatura corporal?
En la aplicación Oura, la temperatura corporal es la medida de los cambios en tu temperatura media nocturna, en comparación con tu temperatura normal de referencia. Oura calcula tu temperatura normal durante las dos primeras semanas que llevas puesto el Oura Ring y ajusta el valor de referencia según sea necesario. Si tu temperatura corporal media se sale de tu rango normal (por encima o por debajo de 0,0), en Temperatura, uno de los factores que afectan a la disposición, aparecerá Presta atención. Una fluctuación importante en tu temperatura de referencia puede indicar un cambio en tu sistema, como, por ejemplo, que estés enfermando o experimentando cambios en tu ciclo menstrual.
Durante el día, la temperatura corporal media se ve afectada por la comida, la bebida, el ejercicio y otros factores externos. Por este motivo, Oura mide tu temperatura corporal media durante el sueño, cuando el cuerpo se encuentra en su estado más estable y los datos de temperatura están sujetos a una cantidad mínima de "ruido" ambiental.
Estos métodos de medición permiten a Oura ofrecerte lecturas de una precisión óptima. En un estudio llevado a cabo por el equipo científico de Oura, los resultados revelaron que el sensor de temperatura de Oura presenta un rendimiento similar al de la investigación en laboratorio, conserva su precisión en condiciones reales y refleja los cambios en tu fisiología, no en tu entorno.
Es importante tener en cuenta que Oura mide la temperatura corporal media de tu piel, que no es lo mismo que la temperatura corporal basal o central. Puedes aprender más sobre por qué Oura mide la temperatura en el dedo en nuestro blog.
Uso de las tendencias de la temperatura corporal
Para ver las tendencias de tu temperatura corporal en la aplicación Oura, toca el acceso directo de la disposición en la pestaña Hoy o abre la pestaña Métricas y, luego, selecciona Temperatura corporal bajo el apartado Métricas clave.
También puedes encontrar tu temperatura corporal en Tendencias:
- Selecciona el menú
en la parte superior izquierda de la pantalla inicial de la aplicación.
- Selecciona Tendencias.
- Selecciona Disposición.
- Selecciona Temperatura corporal.
Gráfico de temperatura corporal
Oura muestra los cambios que se producen en la temperatura de la piel como fluctuaciones (+/-) de tu valor de referencia personal. Cuanto más se acerque una lectura al valor 0,0, más cerca estará la temperatura actual de tu piel de tu media a largo plazo.
La vista diaria del gráfico Temperatura corporal muestra el mismo valor que verás en la vista detallada Disposición. Este valor es la media de tus lecturas de temperatura corporal de la noche anterior.
Cada fecha de la vista Tendencias incluye una media ponderada de la fluctuación de tu temperatura corporal sobre tu valor de referencia con base a un periodo de tres días. Los días más próximos a la fecha actual tendrán más peso en las lecturas.
La temperatura puede utilizarse para identificar la tensión y la recuperación durante la actividad física, posibles enfermedades incipientes y las fases de tu ciclo menstrual. Si usas tu anillo para hacer un seguimiento de tu ciclo menstrual, la temperatura corporal media es un elemento clave de la función Análisis del ciclo de Oura.
La métrica de la temperatura corporal media es ligeramente diferente de otras métricas de la aplicación Oura, ya que solo contribuye a las puntuaciones cuando la temperatura corporal media es anómala. Esto significa que tu temperatura corporal puede reducir tu puntuación de la disposición, pero no aumentarla.
Si adviertes cambios en tu temperatura inferiores a la media, es probable que se deba a cambios en tu sistema regulador interno, que pueden deberse a un bajo flujo sanguíneo periférico, exposición a temperaturas ambientales frías o estar en la fase folicular del ciclo menstrual.
Puedes seguir leyendo sobre las fluctuaciones normales de la temperatura corporal y cómo evaluar las tendencias de la temperatura corporal con Oura en nuestro blog.
La temperatura corporal y los anillos de sustitución o anillos nuevos
Si has empezado a usar un anillo nuevo o un anillo de sustitución hace poco, puede que tu temperatura corporal media tarde algún tiempo en estabilizarse. Esto se debe a las ligeras diferencias que hay entre los anillos, que pueden afectar a las lecturas de temperatura durante los primeros días de uso.
Tus datos deberían volver gradualmente a tu nivel habitual a medida que el anillo recopile más información. Si pasadas unas semanas las lecturas te siguen pareciendo incorrectas, no dudes en ponerte en contacto con nuestro equipo.
Puedes ponerte en contacto con nuestro equipo de atención al usuario desde aquí.
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