Temperatura corporal

Las variaciones de la temperatura corporal pueden decir mucho sobre tu recuperación y tu estado de salud en general. Utiliza la aplicación Oura para controlar las fluctuaciones y tendencias de tu temperatura corporal y descubre qué significan estas lecturas para el estado de tu cuerpo y tu disposición.

¿Qué es la temperatura corporal?
Uso de las tendencias de la temperatura corporal
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¿Qué es la temperatura corporal?

En la aplicación Oura, la temperatura corporal es la medida de los cambios en tu temperatura media nocturna, en comparación con tu temperatura normal de referencia. Oura calcula tu temperatura normal durante las dos primeras semanas que llevas puesto el anillo Oura Ring y ajusta el valor de referencia según sea necesario. Si tu temperatura corporal se encuentra fuera de tu rango normal (por encima o por debajo de 0,0), en el factor contribuyente de la disposición Temperatura corporal, aparecerá "Presta atención". Una fluctuación importante en tu temperatura de referencia puede indicar un cambio en tu sistema, como, por ejemplo, que estés enfermando o experimentando cambios en tu ciclo menstrual.

Durante el día, la temperatura corporal se ve afectada por la comida, la bebida, el ejercicio y otros factores externos. Por este motivo, Oura mide la temperatura corporal durante el sueño, cuando el cuerpo se encuentra en su estado más estable y los datos de temperatura están sujetos a una cantidad mínima de "ruido" ambiental.

Estos métodos de medición permiten a Oura ofrecerte lecturas de una precisión óptima. En un estudio llevado a cabo por el equipo científico de Oura (en inglés), los resultados revelaron que el sensor de temperatura de Oura presenta un rendimiento similar al de la investigación en laboratorio, sigue siendo preciso en condiciones reales y refleja los cambios en la fisiología, no en el entorno.

Es importante tener en cuenta que Oura mide la temperatura corporal de tu piel, que no es lo mismo que la temperatura corporal basal o central. Puedes aprender más sobre por qué Oura mide la temperatura en el dedo en nuestro blog (en inglés).

Uso de las tendencias de la temperatura corporal

Puedes consultar las tendencias de tu temperatura corporal seleccionando Disposición en la página inicial de la aplicación Oura o en la pestaña Resumen. Luego, toca Temperatura corporal, situada sobre tu puntuación de la disposición.

También puedes encontrar tu temperatura corporal en Tendencias:

Selecciona el menú en la parte superior izquierda de la página inicial de la aplicación.
Selecciona Tendencias.
Selecciona Disposición.
Selecciona Temperatura corporal.

Gráfico de temperatura corporal

Oura muestra los cambios que se producen en la temperatura de la piel como fluctuaciones (+/-) de tu valor de referencia personal. Cuanto más se acerque una lectura al valor 0,0, más cerca estará la temperatura actual de tu piel de tu media a largo plazo.

La vista Diaria del gráfico de temperatura corporal muestra el mismo valor que verás en la vista detallada Disposición. Este valor es la media de tus lecturas de temperatura corporal de la noche anterior.

Cada fecha de la vista Tendencias incluye una media ponderada de la fluctuación de tu temperatura corporal sobre la base de un periodo de tres días. Los días más próximos a la fecha actual tendrán más peso en las lecturas.

La temperatura puede utilizarse para identificar la tensión y la recuperación durante la actividad física, posibles enfermedades incipientes y las fases de tu ciclo menstrual. Para las usuarias que hacen un seguimiento de su ciclo menstrual, la temperatura corporal es un elemento clave de la función Análisis del ciclo de Oura.

La métrica de la temperatura corporal es ligeramente diferente de otras métricas de la aplicación Oura porque solo contribuye a las puntuaciones cuando la temperatura corporal es anormal. Esto significa que la temperatura corporal solamente puede reducir tu puntuación de la disposición, no aumentarla.

Si adviertes cambios en tu temperatura inferiores a la media, es probable que se deba a cambios en tu sistema regulador interno, que pueden deberse a un bajo flujo sanguíneo periférico, exposición a temperaturas ambientales frías o estar en la fase folicular del ciclo menstrual.

Puedes obtener más información sobre las fluctuaciones normales de la temperatura corporal y cómo evaluar las tendencias de la temperatura corporal con Oura en nuestro blog (solo en inglés).