Informes de Oura – Ayuda de Oura

Los informes de Oura destacan las tendencias clave de tus puntuaciones de la disposición, el sueño y la actividad. En la aplicación Oura verás informes con análisis semanales, mensuales, trimestrales, anuales y de aniversario.

Puedes compartir los análisis de tu sueño y movimiento diario con profesionales de la salud de confianza utilizando los Informes para compartir. También puedes usar las funciones de redes sociales de los informes de Oura para compartir historias de tus datos con amigos.

¿Qué son los informes semanales y mensuales?
¿Qué son los informes trimestrales y anuales?
¿Qué es el informe del Ouraniversario?
Cómo utilizar los informes
¿Qué significa el icono de la corona?
Resolución de problemas
Más información

¿Qué son los informes semanales y mensuales?

Los informes semanales y mensuales de Oura son breves resúmenes de tus puntuaciones recientes y de algunos de sus factores contribuyentes. Cada informe muestra tus puntuaciones medias semanales de disposición, sueño y actividad, y gráficos de tendencias para factores contribuyentes como la frecuencia cardíaca en reposo, la VFC, el tiempo de sueño total, el objetivo de actividad conseguido y más. El informe semanal se muestra cada domingo. Los informes mensuales aparecen al principio de cada mes.

Los informes aparecen como fichas en la parte superior de la Página inicial de Oura y puedes acceder a ellos fácilmente para obtener información más detallada.

¿Qué son los informes trimestrales y anuales?

Los informes trimestrales muestran tus logros más destacados del último trimestre. El informe anual incluye los aspectos más destacados de todo el año. Todo proceso de salud es único, y es por ello que estos informes son individuales para cada usuario, y pueden incluir los pasos totales, las horas de acostarse y levantarse, el número de coronas y mucho más. Los informes trimestrales se muestran al principio de cada trimestre (en enero, abril, julio y octubre). Los informes anuales se muestran en diciembre y están disponibles en la Página inicial de la aplicación durante una semana.

Puedes compartir todas las páginas del informe trimestral y anual. Solo tienes que tocar el icono de la esquina superior derecha para enviar la imagen a tus amigos a través de redes sociales, por mensaje, correo electrónico, etc.

Nota: para recibir un informe trimestral, debes haber acumulado como mínimo 30 noches de datos (es decir, haber utilizado el anillo durante al menos 1 mes). Los informes anuales están disponibles para los usuarios de Oura que hace como mínimo 6 meses que activaron su cuenta, y que disponen de datos de Oura de más de 120 noches al año.

Lee este artículo del blog sobre las Casas y cómo se clasifican los miembros de Oura en cada una de ellas.

¿Qué es el informe del Ouraniversario?

El Ouraniversario celebra tu recorrido con Oura y tus tendencias personales. El informe te muestra los factores contribuyentes con la mayor y menor puntuación y cuáles mejoraron durante los seis meses anteriores. El informe del Ouraniversario aparece por primera vez a los seis meses del inicio de tu suscripción y cada seis meses a partir de entonces.

Cómo utilizar los informes

Tan pronto como un informe esté disponible, se mostrará en una ficha en la parte superior de la Página inicial . Pulsa la ficha para ver análisis detallados de cada puntuación y factor contribuyente. Para los informes trimestrales, toca el icono de la esquina superior derecha para compartir una historia de datos determinada.

Observar las tendencias de tus puntuaciones y factores contribuyentes es una buena forma de detectar aspectos de tu vida que pueden estar afectando positiva o negativamente a tu salud. Por ejemplo, una tendencia a la baja de tu puntuación del sueño puede indicar que los entrenamientos, siestas o comidas copiosas a última hora del día están perturbando tu sueño. También puedes utilizar etiquetas para hacer un seguimiento de las variables que generan fluctuaciones en tus gráficos de tendencias.

Puedes consultar los informes anteriores en cualquier momento. Desliza la Página inicial hacia la derecha para acceder a datos del día anterior, o toca el icono Hoy situado en la parte superior de la aplicación para abrir un calendario.

Los informes anteriores también pueden encontrarse fácilmente seleccionando el menú de la esquina superior izquierda de la Página inicial y eligiendo Informes .

¿Qué significa el icono de la corona ?

Los días en los que tu puntuación de la Disposición, Sueño o Actividad es 85 o superior, verás una corona en varios lugares:

Junto a tu puntuación de Disposición, Sueño o Actividad en la pestaña Inicio.
Junto a tu puntuación en la pantalla de Disposición, Sueño o Actividad.
Sobre el día en cuestión, en la vista de calendario (puedes acceder a ella pulsando Hoy en la parte superior de la aplicación).