Los informes de Oura destacan las tendencias clave de tus puntuaciones de la disposición, el sueño y la actividad. En la aplicación Oura verás informes con análisis semanales, mensuales, trimestrales, anuales y de aniversario.
Puedes compartir tus tendencias de sueño, movimiento diario y ciclo con tus profesionales sanitarios de confianza utilizando la función Informe para compartir. También puedes usar las funciones de redes sociales de los informes de Oura para compartir historias de tus datos con tus amigos.
La mayoría de los informes de Oura están disponibles para:
- Anillos Oura Ring Gen2
- Anillos Oura Ring Gen3 y anillos Oura Ring 4 con una suscripción activa
- iOS
- Android
¿Qué son los informes semanales y mensuales?
¿Qué son los informes trimestrales y anuales?
¿Qué es el informe del Ouraniversario?
¿Qué son los informes para compartir?
Cómo utilizar los informes
¿Qué significa el icono de la corona?
Resolución de problemas
Más información
¿Qué son los informes semanales y mensuales?
Los informes semanales y mensuales de Oura son breves resúmenes de tus puntuaciones recientes y de algunos de sus factores contribuyentes. Cada informe muestra tus puntuaciones medias semanales de la disposición, del sueño y de la actividad, así como gráficos de tendencias para factores contribuyentes, como la frecuencia cardíaca en reposo, la VFC, el sueño total y el objetivo de actividad conseguido, entre otros.
Para los informes semanales, debes llevar el anillo la noche anterior y durante al menos dos semanas en total. Para los informes mensuales, debes tener al menos un mes de datos nocturnos en total.
¿Qué son los informes trimestrales y anuales?
Los informes trimestrales muestran tus logros más destacados del último trimestre. El informe anual, por su parte, incluye los aspectos más destacados de todo el año. Todo proceso de salud es único y, por tanto, estos informes son individuales para cada usuario y pueden incluir los pasos totales, las horas de acostarte y despertarte, el número de coronas y mucho más. Los informes trimestrales se muestran al principio de cada trimestre (en enero, abril, julio y octubre). Los informes anuales se muestran en diciembre.
Puedes compartir todas las páginas del informe trimestral y anual. Solo tienes que tocar el icono de la esquina superior derecha para enviar la imagen a tus amigos a través de redes sociales, por mensaje, correo electrónico, etc.
Nota: para recibir un informe trimestral, debes haber acumulado como mínimo 30 noches de datos (es decir, haber utilizado el anillo durante al menos 1 mes). Los informes anuales están disponibles para los usuarios de Oura que activaron su cuenta el 1 de octubre y que disponen de datos de Oura de más de 60 noches al año.
¿Qué es el informe del Ouraniversario?
El Ouraniversario celebra tu recorrido con Oura y tus tendencias personales. El informe te muestra los factores contribuyentes con la mayor y menor puntuación y cuáles mejoraron durante los seis meses anteriores. El informe del Ouraniversario aparece por primera vez a los seis meses del inicio de tu suscripción y cada seis meses a partir de entonces.
¿Qué son los informes para compartir?
Informes para compartir permite a los usuarios descargar datos específicos para compartirlos con sus profesionales sanitarios de confianza. Actualmente, puedes descargar o compartir:
- Informe de Sueño: este informe incluye tus últimas tendencias del sueño e incluye datos de las fases del sueño, el sueño total, las horas de despertarte y el movimiento diario. Los periodos de tiempo de datos del informe se pueden calcular como 7, 30 o 90 días anteriores a la fecha actual.
- Informe de análisis del ciclo (no disponible en modelos Gen2 o anteriores): este informe incluye la duración de tu ciclo, la duración de tu periodo, la variación de tu temperatura corporal media, tus fases del ciclo y tus etiquetas de los últimos seis meses.
Por el momento, no se pueden ajustar los periodos de tiempo ni los tipos de datos que se comparten. Una vez elegido el informe deseado, puedes descargar una versión imprimible y/o compartirla con tu profesional sanitario de confianza. Lee la política de privacidad de Oura para ver más información.
Cómo utilizar los informes
Para acceder a un informe nuevo o anterior, selecciona el menú en la esquina superior izquierda de la pantalla inicial de la aplicación Oura y elige Informes. Toca un informe para ver un análisis sobre cada puntuación y factor contribuyente. Para los informes trimestrales y anuales, toca el icono
en la esquina superior derecha para compartir una historia de datos concreta.
Observar las tendencias de tus puntuaciones y factores contribuyentes es una buena forma de detectar aspectos de tu vida que pueden estar afectando positiva o negativamente a tu salud. Por ejemplo, una tendencia a la baja de tu puntuación del sueño puede indicar que los entrenamientos, siestas o comidas están perturbando tu sueño. También puedes utilizar etiquetaspara hacer un seguimiento de las variables que generan fluctuaciones en tus gráficos de tendencias.
¿Qué significa el icono de la corona?
Los días en los que tu puntuación de la disposición, sueño o actividad es 85 o superior, verás una corona junto a tu puntuación de la disposición, sueño o actividad.
Resolución de problemas
Si tienes problemas para compartir tu informe directamente en las redes sociales, sigue estos pasos:
- Guarda la foto en tu dispositivo.
- Abre la aplicación de la red social que quieras y crea una nueva publicación.
- Selecciona la foto de tu biblioteca.
Más información
Resumen anual: tu universo Oura, explicado al detalle (en inglés)
