Informes de Oura – Ayuda de Oura

Utiliza los informes de análisis semanales, mensuales, estacionales y anuales de la aplicación Oura para identificar las tendencias de tus puntuaciones de disposición, sueño y actividad. Además, puedes utilizar las funciones de redes sociales de los informes de Oura para compartir con tus amigos historias divertidas sobre tus datos.

¿Qué son los informes semanales y mensuales?
¿Qué son los informes estacionales y anuales?
Cómo utilizar los informes
¿Qué significa el icono de la corona?
Resolución de problemas
Más información

¿Qué son los informes semanales y mensuales?

Los informes semanales y mensuales de Oura son breves resúmenes de tus puntuaciones recientes y de algunos de sus factores contribuyentes. Los informes semanales y mensuales incluyen la siguiente información:

Disposición: puntuación de la disposición, frecuencia cardíaca en reposo y variabilidad de la frecuencia cardíaca

Sueño: puntuación del sueño, tiempo total de sueño y hora de despertarte

Actividad: puntuación de la actividad, objetivo de actividad conseguido y tiempo inactivo

Los informes aparecen como fichas en la parte superior de la Página inicial de Oura y puedes acceder a ellos fácilmente para obtener información más detallada.

¿Qué son los informes estacionales y anuales?

Los informes estacionales muestran tus logros más destacados del último trimestre en la aplicación Oura. El informe anual incluye los aspectos más destacados de todo el año. Todo proceso de salud es único, y es por ello que estos informes son individuales para cada usuario, y pueden incluir los pasos totales, las horas de acostarse y levantarse, el número de coronas y mucho más.

Puedes compartir todas las páginas del informe estacional y anual. Solo tienes que tocar el icono de la esquina superior derecha para enviar la imagen a tus amigos a través de redes sociales, por mensaje, correo electrónico, etc.

Nota: para recibir un informe estacional, debes haber acumulado como mínimo 30 noches de datos (es decir, haber utilizado el anillo durante al menos 1 mes). Los informes anuales están disponibles para los usuarios de Oura que hace como mínimo 6 meses que activaron su cuenta, y que disponen de datos de Oura de más de 120 noches al año.

Lee este artículo del blog sobre las Casas y cómo se clasifican los miembros de Oura en cada una de ellas.

Cómo utilizar los informes

Tan pronto como un informe esté disponible, se mostrará en una ficha en la parte superior de la Página inicial . El informe semanal se muestra cada domingo. Los informes mensuales aparecen al principio de cada mes. Los informes estacionales se muestran al principio de cada trimestre (en enero, abril, julio y octubre). Los informes anuales se muestran en diciembre y están disponibles en la Página inicial de la aplicación durante una semana.

Toca la ficha para ver información detallada sobre cada una de las puntuaciones y factores contribuyentes disponibles. Para los informes estacionales, toca el icono de la esquina superior derecha para compartir una historia de datos determinada.

Observar las tendencias de tus puntuaciones y factores contribuyentes es una buena forma de detectar aspectos de tu vida que pueden estar afectando positiva o negativamente a tu salud. Por ejemplo, una tendencia a la baja de tu puntuación del sueño puede indicar que los entrenamientos, siestas o comidas copiosas a última hora del día están perturbando tu sueño. También puedes utilizar etiquetas para hacer un seguimiento de las variables que generan fluctuaciones en tus gráficos de tendencias.

Puedes consultar los informes anteriores en cualquier momento. Desliza la Página inicial hacia la derecha para acceder a datos del día anterior, o toca el icono Hoy situado en la parte superior de la aplicación para abrir un calendario.

Los informes anteriores también pueden encontrarse fácilmente seleccionando el menú de la esquina superior izquierda de la Página inicial y eligiendo Informes .

¿Qué significa el icono de la corona ?

Los días en los que tu puntuación de la Disposición, Sueño o Actividad es 85 o superior, verás una corona en varios lugares:

Junto a tu puntuación de Disposición, Sueño o Actividad en la pestaña Inicio.
Junto a tu puntuación en la pantalla de Disposición, Sueño o Actividad.
Sobre el día en cuestión, en la vista de calendario (puedes acceder a ella pulsando Hoy en la parte superior de la aplicación).