Utiliza el Centro de Hallazgos de Oura para ver las relaciones entre las etiquetas y los cambios en tus datos biométricos.
El Centro de Hallazgos está disponible para todos los usuarios de Oura que tengan una suscripción activa.
¿Qué son los hallazgos?
Cómo usar el Centro de Hallazgos
¿Qué son los hallazgos colectivos?
Cosas a tener en cuenta
Más información
¿Qué son los hallazgos?
Los hallazgos son análisis que muestran cómo tus actividades y hábitos etiquetados afectan a tus datos biométricos, utilizando como referencia tendencias de datos anteriores. Por ejemplo, si tu sueño REM suele aumentar tras usar la etiqueta "Sauna", la aplicación Oura podrá generar un mensaje de hallazgo para informarte sobre esta tendencia la próxima vez que uses la etiqueta "Sauna".
¿Cómo usar el Centro de Hallazgos?
Para poder establecer una referencia y generar un nuevo hallazgo, la aplicación Oura necesita datos de al menos 14 de los últimos 30 días Asegúrate de llevar puesto el anillo cada noche y utiliza etiquetas de forma frecuente y coherente para generar datos correlacionados y encontrar más hallazgos.
Cuando haya un hallazgo disponible, aparecerá una ficha de notificación en la página inicial de la aplicación Oura.
Pulsa la notificación para abrir la pantalla Tendencias. Los hallazgos disponibles aparecen en el Centro de Hallazgos, justo debajo del gráfico de tendencias.
Algunos hábitos y actividades pueden revelar hallazgos con solo unos días de etiquetas coherentes, mientras que otros pueden tardar más tiempo.
Los hallazgos personales solo se aplican a métricas específicas y se muestran en las siguientes pantallas de tendencias:
- Disposición: variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC), frecuencia respiratoria, frecuencia cardíaca en reposo (FCR)
- Sueño: sueño profundo, sueño REM, eficiencia del sueño, sueño total
¿Qué son los hallazgos colectivos?
Los hallazgos colectivos revelan el efecto promedio de ciertas etiquetas en todos los usuarios de Oura. Por ejemplo, cuando pulsas la vista Tendencias de tu sueño REM, es posible que veas que una rutina de relajación o una visita a la sauna mejora el sueño REM de media para los usuarios de Oura, mientras que el alcohol lo empeora.
Estos hallazgos se basan en la importancia estadística: es necesario que un número suficiente de usuarios muestre la misma correlación para que se considere un "hallazgo colectivo".
Las etiquetas no tienen necesariamente el mismo efecto en tus puntuaciones que en las de otros usuarios. Cada persona tiene una salud distinta y hay muchos factores que contribuyen a los cambios en los datos biométricos.
Los hallazgos colectivos pueden consultarse en las pantallas de tendencias para las siguientes métricas:
- Disposición: variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC), frecuencia respiratoria, frecuencia cardíaca en reposo (FCR)
- Sueño: sueño profundo, latencia, sueño REM, eficiencia del sueño, sueño total
Cosas a tener en cuenta
- Los hallazgos no están disponibles para etiquetas personalizadas ni repetidas. Consulta el artículo Uso de las etiquetas para obtener más información.
- Aunque los hallazgos sugieren correlaciones entre tus etiquetas y tus datos biométricos, hay más factores que contribuyen a los cambios en tus datos.
- También es posible que las etiquetas tengan escaso o nulo efecto en tus datos de salud.
El anillo Oura no es un dispositivo médico y no está diseñado para diagnosticar, tratar, curar, monitorizar ni prevenir enfermedades. No realices cambios en tu medicación, rutinas diarias, nutrición, horario de sueño o entrenamiento sin consultarlo antes con tu médico o un profesional sanitario.
