Oura on the Web – Centro de ayuda de Oura

Puedes consultar y comparar tus datos en la aplicación Oura y también en la plataforma en línea Oura on the Web.

¿Qué es Oura on the Web?
Cómo utilizar Oura on the Web
Cómo utilizar las tendencias en Oura on the Web
Falta de datos
Más información

¿Qué es Oura on the Web?

Oura on the Web es una práctica herramienta para conocer tus patrones de salud a largo plazo y averiguar la relación que existe entre dos puntos de datos de Oura.

Oura on the Web puede ser de gran utilidad para ti en estos casos:

Estás embarazada y te interesa saber cómo los cambios en tu frecuencia cardíaca en reposo pueden estar afectando a tu eficiencia en el sueño o cómo las variaciones en tu temperatura corporal pueden estar influyendo en tu puntuación de la disposición.
Padeces una enfermedad crónica y tienes curiosidad por saber si lograr un sueño más profundo o acumular menos tiempo de inactividad puede afectar a tus patrones de frecuencia cardíaca en reposo y de variabilidad de la frecuencia cardíaca.
Tienes dificultades para dormir (por ejemplo, insomnio) y te interesa saber cómo puede afectar a tu puntuación del sueño quedarte dormido una hora antes.
O, simplemente, te gustaría profundizar en las distintas relaciones definidas por tus métricas personales de salud. Si comienzas a utilizar Oura on the Web, podrás actuar de forma proactiva a la hora de realizar los ajustes necesarios para alcanzar tus próximos objetivos.

Cómo utilizar Oura on the Web

Para iniciar sesión en Oura on the Web:

Dirígete a cloud.ouraring.com
Indica la dirección de correo electrónico y la contraseña asociadas a tu cuenta Oura
Haz clic en Iniciar sesión

Panel de control

En el Panel de control, puedes consultar todos tus datos de disposición, sueño y actividad en una sencilla interfaz, así como echar un vistazo rápido a cómo han ido cambiando con el tiempo tu frecuencia cardíaca en reposo más baja, el sueño total y las calorías quemadas en actividad.

Tendencias

En Tendencias, puedes comparar simultáneamente dos de tus puntos de datos individuales de Oura (p. ej., la desviación de la temperatura o la eficiencia del sueño). Una vez que hayas añadido uno o varios gráficos a esta sección para visualizar las métricas de Oura y las comparaciones que te interesen, podrás descargar y exportar estos datos para realizar análisis más personalizados. Cuando descargues la información de tu cuenta Oura on the Web, los totales se mostrarán en segundos, no en horas ni en minutos. Te puede resultar útil exportar los datos si deseas que un médico, profesional sanitario, entrenador, terapeuta, etc. evalúe la información que te proporciona Oura.

Guía

Oura on the Web también te ofrece una Guía, ubicada en la columna vertical del lado izquierdo de la página (pulsa para expandir o contraer la columna). Aquí encontrarás una descripción de todas las métricas de Oura que puedes comparar en Tendencias. La guía resulta útil si quieres comprender mejor uno de tus métricas de sueño, disposición o actividad, o si quieres revisar cómo define Oura las métricas específicas.

My Account

Selecciona el icono de perfil en la esquina superior derecha y a continuación haz clic en My Account. Desde la página de ajustes de My Account puedes hacer lo siguiente:

Ver los detalles de tu suscripción a Oura.
Ver tus datos personales, que pueden modificarse en la aplicación Oura
Cambia los datos asociados a tu cuenta Oura, como tu nombre, dirección de correo electrónico o contraseña.
Consulta los detalles de la integración de otras aplicaciones
Exporta tus datos de Oura en un archivo CSV o JSON
Elimina tu cuenta de Oura

Cómo utilizar las tendencias en Oura on the Web

La sección de tendencias de Oura on the Web te permite seguir las tendencias diarias, semanales y mensuales de tus datos de sueño, recuperación y actividad.

Inicia sesión en Oura on the Web con los datos de tu cuenta de Oura.
Haz clic en Tendencias en el menú situado en el lado izquierdo de la página.
Elige el rango de fechas deseado utilizando la línea del tiempo ubicada en la parte superior de la página.
Utiliza los menús desplegables de la esquina superior izquierda y derecha del gráfico para seleccionar las dos métricas de Oura que deseas comparar.
Las Tendencias te proporcionarán un valor de correlación (r) para los dos puntos de datos que hayas seleccionado para mostrar si existe una correlación positiva/negativa leve, moderada o fuerte.
Toca el icono que aparece junto al valor r para obtener información sobre el coeficiente de correlación Pearson y observar tus distintos gráficos de dispersión.

Oura on the Web no dispone de etiquetas. Aun así, te recomendamos que utilices las etiquetas de la aplicación Oura, ya que proporcionan un contexto que te permite evaluar cómo afectan a tu salud las opciones específicas de tu estilo de vida en cuanto a sueño, disposición y actividad.

Falta de datos

Si no ves tus últimos datos de sueño y recuperación, prueba a hacer una copia de seguridad de tus datos manualmente en la aplicación Oura. A continuación, te indicamos cómo hacerlo.

Comprueba que la WiFi o los datos móviles estén activados.
Accede al menú de la Página inicial .
Toca Ajustes.
En Cuenta, toca Copia de seguridad de los datos.
Una vez realizada la copia de seguridad, comprueba que tus datos aparecen en Oura on the Web.

Si ves vacíos, es probable que te hayas quitado el anillo durante un tiempo o que te hayas quedado dormido con poca batería. Consulta el artículo Solución de problemas relacionados con la línea discontinua de los gráficos de frecuencia cardíaca para obtener más información.