Im Bereich „Herzgesundheit“ sind deine wichtigsten Herz-Kreislauf-Werte an einem Ort zusammengefasst. Das erleichtert es dir, die Entwicklung deiner Herzgesundheit im Laufe der Zeit zu verfolgen.  

Die Funktion ist verfügbar für:

• Gen3 und höher mit aktiver Mitgliedschaft
• iOS
• Android

Die Funktion ist für Gen2 oder ältere Modelle nicht verfügbar.

So verwendest du den Bereich „Herzgesundheit“ 
Fehlerbehebung im Bereich „Herzgesundheit“

So verwendest du den Bereich „Herzgesundheit“

Gehe in der Oura-App zum Tab Gesundheit und scrolle nach unten zu „Herzgesundheit“. Du kannst auch auf das Herzsymbol im Bogen oben im Tab „Gesundheit“ tippen. Die Bewertung deiner Herzgesundheit kann von „Braucht Aufmerksamkeit“ bis „In Bestform“ reichen und wird wöchentlich aktualisiert.

Wichtige Messparameter

Kardiovaskuläres Alter

Oben im Bereich „Herzgesundheit“ findest du ein Diagramm, das dein kardiovaskuläres Alter anzeigt. Jeder Punkt im Diagramm repräsentiert dein wöchentliches kardiovaskuläres Alter auf der Basis der letzten 30 Nächte. Du kannst durch das Diagramm scrollen, um den Datumsbereich und den Wert für den jeweiligen Datenpunkt anzuzeigen.

Blood Pressure Signals (Blutdruck-Vitalwerte)

Schrittweise Einführung ab dem 16. Juni 2026 für Mitglieder in den USA, Indien und den Vereinigten Arabischen Emiraten.

„Blutdruck-Vitalwerte“ überwacht Muster in deinen nächtlichen Ring-Daten über einen Zeitraum von 30 Tagen, um Veränderungen zu erkennen, die eventuell genauer betrachtet werden sollten. Du wirst nur benachrichtigt, wenn ein Muster erkannt wird, das beachtet werden sollte verdient. Siehe Health Radar.

Blutdruckmesswerte

Schrittweise Einführung ab dem 16. Juni 2026 für Mitglieder in den USA, Indien und den Vereinigten Arabischen Emiraten.

Die Funktion „Blutdruckmesswerte“ ist ein persönliches Protokoll, in dem du die Werte deiner Blutdruckmessungen erfassen kannst – entweder durch manuelle Eingabe oder durch Import aus „Apple Health“ bzw. „Health Connect by Android“. Wir empfehlen die Verwendung einer validierten Oberarmmanschette, um möglichst genaue Messergebnisse zu erzielen.

Wenn du derzeit die Funktion Pregnancy Insights nutzt, wird dir eine individuell angepasste Eingabemaske für die Werte der Manschettenmessung angezeigt.

Die erfassten Messwerte werden gemäß den Wertebereichen der American Heart Association (normal, erhöht oder hoch) gekennzeichnet. Deine Messwerte stehen dem Advisor im Chat als Referenz zur Verfügung, haben jedoch keinen Einfluss auf Blutdruck-Vitalwerte, den nächtlichen Blutdruck oder irgendeinen Oura-Wert.

Ein einzelner Messwert ist nur eine Momentaufnahme. Um ein möglichst aussagekräftiges Bild zu erhalten, solltest du regelmäßig Messungen vornehmen und sich an deine Ärztin bzw. deinen Arzt wenden, wenn dir etwas Sorgen bereitet.

Inwiefern hängen die Blutdruckmesswerte mit anderen Blutdruckfunktionen zusammen? 

Unter „Blutdruckmesswerte“ erfasst du einen einzelnen Messwert tagsüber. Die Funktionen „Blutdruck-Vitalwerte“ und „nächtlicher Blutdruck“ analysieren Muster aus nächtlichen PPG-Daten, die passiv während des Schlafs erfasst werden. Sie bieten ergänzende Einblicke, stellen jedoch nicht dieselbe Messung dar und stimmen nicht immer überein. Wenn du Fragen zu Abweichungen hast, besprich diese bitte mit einem Mitarbeiter des Gesundheitswesens.

Verwandte Messparameter

Ausdauerleistungsfähigkeit (VO2max)

Die Ausdauerleistungsfähigkeit gibt die maximale Sauerstoffmenge wieder, die dein Körper während intensiver Aktivität verwerten kann. 

Blutdruckprofil

Das Blutdruckprofil ist für Mitglieder mit Wohnsitz in den USA und ausschließlich in englischer Sprache verfügbar. 

Die Blutdruckprofil-Studie analysiert mehrere Faktoren, um abzuschätzen, ob bei dir Anzeichen für Bluthochdruck vorliegen.

Nächtlicher Blutdruck

Schrittweise Einführung ab dem 16. Juni 2026 für Mitglieder in den USA, Indien und den Vereinigten Arabischen Emiraten.

„Nächtlicher Blutdruck“ ist eine Funktion für das Wohlbefinden und nicht für medizinische Zwecke bestimmt. Sie erfasst, wie stark sich dein Blutdruck über Nacht verändert. Der Blutdruck sinkt nachts auf natürliche Weise. Bei den meisten Menschen sinkt der Blutdruck während des Schlafs um 10 bis 20 %. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass dieser nächtliche Blutdruckabfall eine Rolle für die langfristige Gesundheit von Herz und Blutgefäßen spielt.

Dein Muster basiert auf dem Durchschnittswert von 30 Nächten. Eine einzelne Nacht kann aus vielen Gründen Abweichungen aufweisen, daher ist der Trend im Zeitverlauf entscheidend.

Die Funktion „Nächtlicher Blutdruck“ zeigt die Werte nicht in mmHg an. Stattdessen siehst du, nach welchem Muster dein Blutdruck nachts absinkt und wie sich dein nächtlicher Blutdruck entwickelt. Es werden keine absoluten Blutdruckwerte angezeigt.

Wenn du zurzeit Pregnancy Insights nutzt, wird automatisch ein spezieller Schwangerschaftsmodus angezeigt.

Die Funktion „Nächtlicher Blutdruck“ ordnet jede Nacht einer von vier Kategorien zu:

• Typisches Absinken: Der Blutdruck sinkt über Nacht um 10 bis 20 % (was der gesunde, zu erwartenden Bereich ist).
• Verringertes Absinken: Der Blutdruck sinkt über Nacht um weniger als 10 % (der Blutdruck bleibt während des Schlafs erhöht).
• Deutliches Absinken: Der Blutdruck sinkt über Nacht um mehr als 20 % (was über die übliche Schwankungsbreite hinausgeht).
• Anstieg: Der Blutdruck steigt über Nacht an, anstatt abzufallen (0 % oder negatives Absinken; dies kann darauf hindeuten, dass dein Herz-Kreislauf-System im Schlaf belastet ist).

Zu den möglichen Einflussfaktoren gehören der Ruhepuls, der durchschnittliche aktive Kalorienverbrauch, die Schlafdauer, die Schlafzeitenkonstanz, das Alter und das bei der Geburt zugewiesene Geschlecht sowie das Gewicht. Diese Faktoren tragen zwar nicht direkt bei, können aber möglicherweise erklären, warum du eine bestimmte Reaktion siehst.

„Nächtlicher Blutdruck“ ist eine Funtkion für das Wohlbefinden und nicht für medizinische Zwecke bestimmt. Sie soll dir helfen, deinen Körper besser zu verstehen. Sie ersetzt weder die Blutdruckmessung noch die Blutdruckbehandlung und ist nicht zur Behandlung einer bestehenden Erkrankung geeignet. Wenn du Fragen zu deinem Herzen oder deinem Blutdruck hast, wende dich an deinen Arzt oder deine Ärztin.

Fehlerbehebung im Bereich „Herzgesundheit“

Die Herzgesundheitsfunktionen erfordern ein konstantes Tragen des Rings am Tag und in der Nacht, um Messwerte generieren zu können.

Datenanforderungen:

• Für die Berechnung des kardiovaskulären Alters sind Daten aus mindestens 14 Nächten der letzten 30 Tage erforderlich, um den ersten Basiswert zu ermitteln. Dieser vorläufige Basiswert kann sich ändern, sobald weitere Nachtdaten vorliegen.
• Die Funktion „Blutdruck-Vitalwerte“ erfordert Daten aus mindestens 15 der letzten 30 Nächte, um deinen Basiswert zu ermitteln.