Erfasse deine Herzfrequenz in Echtzeit mit einer der führenden Funktionen von Oura, der aktuellen Herzfrequenz.
Aktuelle Herzfrequenz ist nur auf dem Oura-Ring der 3. Generation verfügbar, sowohl für iOS als auch für Android.
Was ist die aktuelle Herzfrequenz?
So wird die aktuelle Herzfrequenz ermittelt
So wird die aktuelle Herzfrequenz verwendet
Was du beachten solltest
Was ist die aktuelle Herzfrequenz?
Mit der aktuellen Herzfrequenz kannst du zu jeder Tageszeit prüfen, wie dein Körper reagiert. Ein einfaches Antippen gibt dir sofortiges Feedback zu deiner aktuellen Herzfrequenz. Die aktuelle Herzfrequenz wird im 24-Stunden-Herzfrequenzdiagramm angezeigt.
So funktioniert die Funktion Aktuelle Herzfrequenz
Über die grünen LEDs deines Gen3-Rings erfasst Oura deine Herzfrequenz in Echtzeit. Die Sensoren messen mit PPG-Technik (Photoplethysmographie) mit einer Frequenz von 50 Hz.
Bei der PPG-Technologie wird Licht auf die Hautoberfläche gestrahlt. Wenn dieses Licht deine Blutgefäße erreicht, wird ein Teil des Lichts auf einen Fotodetektor reflektiert. Die Intensität des reflektierten Lichts spiegelt die Blutmenge in deinem Blutgefäß in einer Wellenform wider.
Je nach Farbe des verwendeten Lichts können verschiedene biometrische Daten durch ihre einzigartigen Wellenformen erfasst werden. Wenn zum Beispiel deine Blutgefäße erweitert sind, wird mehr grünes Licht absorbiert, als wenn sie kontrahiert sind. Wenn zum Beispiel deine Blutgefäße erweitert sind, wird mehr grünes Licht absorbiert, als wenn sie kontrahiert sind.
Um eine genaue Pulsmessung zu erhalten, musst du dich relativ ruhig verhalten, damit die volle 10-Sekunden-Messung durchgeführt werden kann. Wenn Oura zu viel Bewegung erkennt, ist deine aktuelle Herzfrequenz nicht verfügbar. Weiter unten im Abschnitt „Was du beachten solltest“ sind verschiedene andere Faktoren aufgeführt, die die Echtzeit-Herzfrequenzmessung beeinträchtigen können.
So verwendest du die Funktion Aktuelle Herzfrequenz
1. In der Startansicht findest du unter der Fortschrittsanzeige für dein Aktivitätsziel die Karte mit dem 24-Stunden-Diagramm deiner Herzfrequenz. Hier siehst du deinen zuletzt gemessenen Herzfrequenzwert mit Zeitangabe, an der du erkennst, wie aktuell der Wert ist.
2. Tippe auf das große Herzsymbol. Wenn die richtigen Bedingungen gegeben sind (ausgeglichene Hauttemperatur, geringe Bewegung und eine starke Bluetooth-Verbindung), erfolgt ein Wechsel in den Messzustand. Halte 10 Sekunden lang still oder bis deine Messung abgeschlossen ist.
3. Deine Herzfrequenz wird 10 Sekunden lang gemessen, anschließend wird der aktuelle Wert in Schlägen pro Minute in das Herzfrequenzdiagramm übernommen.
Was du beachten solltest
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Verschiedene Variablen können die Messung der aktuellen Herzfrequenz stören:
- Schlechte Signalqualität: Überprüfe die Bluetooth-Einstellungen deines Mobilgeräts, um sicherzustellen, dass dein Ring und die App richtig verbunden sind.
- Ungewöhnlich niedrige Hauttemperatur.
- Übermäßige Bewegung: Halte während der Messung 10 Sekunden lang still!
- Falsche Ausrichtung des Rings: Achte darauf, dass die 3 Sensorkuppen deines Rings immer in Kontakt mit deiner Haut bleiben, und zwar an der Handflächenseite deines Fingers.
- Die aktuelle Herzfrequenz ist nicht dasselbe wie die Trainingsherzfrequenz und ist auch nicht dazu gedacht, die Herzfrequenz lückenlos zu überwachen.
- Die grünen LEDs, die für die Messung deiner aktuellen Herzfrequenz verwendet werden, sind so konzipiert, dass sie möglichst genaue Herzfrequenz-Messwerte liefern und daher eine stärkere Signalqualität benötigen. Je öfter du die Funktion Aktuelle Herzfrequenz verwendest, desto mehr Akkustrom verbraucht dein Ring. Wir empfehlen, den Ring jeden Tag ein wenig aufzuladen, um den Akku in einem optimalen Ladebereich von 40–60 % zu halten. Bewährte Vorgehensweisen zum Laden des Rings findest du hier!