بالإضافة إلى تطبيق Oura، يمكنك مشاهدة بياناتك ومقارنتها من خلال لوحة تحكم منصة Oura on the Web على الإنترنت.
ما هي منصة Oura on the Web؟
كيفية استخدام منصة Oura on the Web
البيانات المفقودة
مزيد من المعلومات
ما هي منصة Oura on the Web؟
تُعتبر منصة Oura on the Web أداة مفيدة للنظر في أنماط صحتك على المدى الطويل واستكشاف كيفية مقارنة نقطتين من بياناتك في Oura.
على سبيل المثال، قد تكون منصة Oura on the Web مفيدة بشكل خاص إذا كنت:
- حامل
- تتعامل مع مشكلة صحية مزمنة
- تعاني من صعوبات في النوم أو الأرق
- مهتم بالعلاقة بين مقاييس صحتك الشخصية
كيفية استخدام منصة Oura on the Web
لتسجيل الدخول إلى منصة Oura on the Web:
- اذهب إلى cloud.ouraring.com
- أدخل عنوان البريد الإلكتروني المرتبط بحسابك في Oura
- أكمل تسجيل الدخول باستخدام رمز المرة الواحدة المُرسل إلى عنوان بريدك الإلكتروني
لوحة المعلومات
من لوحة التحكم، يمكنك عرض جميع بيانات جاهزيتك ونومك ونشاطك باستخدام واجهة بسيطة—بالإضافة إلى الحصول على لمحة سريعة عن كيفية تغير معدل ضربات قلبك الأدنى أثناء الراحة، وإجمالي وقت النوم، وحرق السعرات الحرارية من النشاط بمرور الوقت.
أنماط التغير
في أنماط التغير، يمكنك مقارنة نقطتين من بياناتك الفريدة في Oura (مثل انحراف درجة الحرارة أو كفاءة النوم) في وقت واحد:
- حدد أنماط التغير في القائمة الموجودة على الجانب الأيسر من الصفحة
- اختر نطاق التواريخ الذي تريده باستخدام الشريط الزمني في أعلى الصفحة
- حدد مقياسين من مقاييس Oura للمقارنة باستخدام القوائم المنسدلة
في الزاويتين العلوية اليسرى والعلوية اليمنى من الرسم البياني
- ستعرض لك ميزة أنماط التغير قيمة الارتباط (r) بين نقطتي البيانات اللتين حددتهما لتوضيح ما إذا كانت هناك علاقة ارتباط سلبية أو إيجابية ضعيفة أو متوسطة أو قوية
- انقر على أيقونة ⓘ بجوار قيمة r الخاصة بك لمعرفة المزيد عن معامل ارتباط بيرسون والاطّلاع على المخططات النقطية المميزة الخاصة بك
بعد إضافة مخطط واحد أو أكثر إلى هذا القسم لعرض مقاييسك في Oura والمقارنات التي تهمك، يمكنك بعد ذلك تنزيل هذه البيانات وتصديرها للحصول على تحليلات مخصصة أكثر لك. عند تنزيل المعلومات من حسابك على منصة Oura on the Web ستُعرض القِيَم الإجمالية بالثواني، وليس بالساعات أو الدقائق. راجع مقالة مقالة تصدير بياناتك في Oura ومشاركتها لمزيد من المعلومات.
الدليل
يقدم دليل منصة Oura on the Web تفسيرات لجميع مقاييس Oura المتوفرة للمقارنة في أنماط التغير. يوجد هذا الدليل في العمود الرأسي على الجانب الأيسر من الصفحة (انقر على لطي هذا العمود أو توسيعه).
My Account
حدِّد أيقونة الملف الشخصي في الزاوية اليمنى العليا، ثم اختر My Account. من صفحة إعدادات My Account يمكنك:
- عرض تفاصيل عضويتك في Oura
- عرض معلوماتك الشخصية، والتي يمكن تغييرها في تطبيق Oura
- رؤية تفاصيل أي من تكاملات التطبيقات الخارجية
- حذف حسابك في Oura
البيانات المفقودة
إذا لم تكن بيانات نومك وجاهزيتك الأخيرة مرئية، فجرِّب إنشاء نسخة احتياطية لبياناتك يدويًا باستخدام التعليمات الواردة أدناه.
1. ضع Oura Ring على الشاحن لبضع دقائق
2. افتح تطبيق Oura وانتظر حتى ينتهي من مزامنة أحدث البيانات. وفي حال عدم حدوث المزامنة لا يزال بإمكانكِ متابعة النسخ الاحتياطي
3. انقر على قائمة في الزاوية العلوية اليسرى من الشاشة الرئيسية
4. انقر على الإعدادات
5. تحت الحساب، انقر على اختيار نسخ احتياطي لجميع البيانات
بمجرد اكتمال النسخ الاحتياطي للبيانات، تحقق من بياناتك في منصة Oura on the Web مرة أخرى. في حالة استمرار وجود فجوات فهذا يعني احتمالية أنك أزلت خاتمك لبعض الوقت أو نمت ولم تكن البطارية كافية. تفضل بزيارة استكشاف أخطاء الفجوات في مخططات معدل ضربات القلب وإصلاحها لمزيد من المعلومات.
مزيد من المعلومات
استكشاف أخطاء الفجوات في مخططات معدل ضربات القلب وإصلاحها
