ميزة الوسوم في تطبيق Oura تساعدك على تتبع الكيفية التي تؤثر بها عوامل معينة على درجات نومك، وجاهزيتك، ونشاطك. ورغم أن هذه الوسوم لا تغير درجاتك اليومية بشكل مباشر، إلا أنها تتيح لك ملاحظة كيفية تأثير عاداتك وسلوكك وخياراتك اليومية وبيئتك على مؤشراتك الحيوية من خلال وضع وسوم على هذه الحالات وعرضها في مخططات أنماط التغير الخاصة بك.
يوفر تطبيق Oura أكثر من 100 وسم يمكنك البحث عنها، ومن بينها الكافيين، والصيام، والصداع، وتناول الوجبات في وقت متأخر، والتأمل، والميلاتونين، والقيلولة، والساونا، والمرض، والتوتر، والسفر، والكحول، وغيرها. وإذا لم يكن الوسم الذي تبحث عنه موجودًا، يمكنك إنشاء وسم مخصص خاص بك.
الوسوم متوفرة لموديلات:
كيفية إضافة الوسوم وعرضها
كيفية تعديل الوسوم أو حذفها
الوسوم المخصصة
الوسوم الذكية
مزيد من المعلومات
كيفية إضافة الوسوم وعرضها
- افتح تطبيق Oura
- يمكنك إضافة وسم تحت الجدول الزمني في علامة تبويب اليوم، أو من خلال النقر على زر + في الركن السفلي الأيمن في علامة تبويب اليوم
- اضغط على إضافة وسم
- اختر وسمًا واحدًا أو أكثر من القائمة
- قم بتحديد تاريخ ووقت بدء لكل وسم. يجب أن يتطابق تاريخ ووقت البدء مع اليوم والوقت الذي يبدأ فيه الحدث الذي يتم وضع الوسم عليه. يمكنك أيضًا إضافة وقت أو تاريخ انتهاء، أو كتابة تعليق اختياري، أو تعيين الوسم كحدث يتكرر يومي.
- وقت البدء: وقت بدء الوسم يجب أن يعكس وقت وتاريخ الحدث الذي يتم تسجيله باستخدام الوسم. فمثلًا إذا أضفت الوسم "مغنيسيوم"، فإن وقت البدء هو الوقت الذي تناولت فيه المغنيسيوم. وإذا شعرت بارتفاع حرارة الجو في غرفة نومك الليلة الماضية وأردت إضافة وسم "غرفة النوم حارة"، فيجب أن تحدد وقت ذهابك إلى الفراش، لأن ذلك هو الوقت الذي بدأ فيه حدث "غرفة النوم حارة"
- وقت الانتهاء: هذا حقل اختياري. وقت الانتهاء يجب أن يعكس الوقت والتاريخ اللذين انتهى عندهما الحدث الذي تم تسجيله باستخدام الوسم. واستكمالًا لمثال "غرفة النوم الحارة"، فإن وقت الانتهاء سيكون هو الوقت الذي توقفت فيه شعورك بارتفاع حرارة غرفة نومك. ويمكن أن يمتد وقت الانتهاء لأكثر من 24 ساعة من وقت البدء
- يحدث يوميًا: هذا زر تبديل اختياري يمكن استخدامه لتسجيل حدث يحدث كل يوم في نفس الوقت. فمثلًا إذا كنت تتناول المغنيسيوم كل مساء الساعة 8، يمكنك تشغيل هذا الزر للإشارة إلى أن الحدث يتكرر كل يوم الساعة 8 مساءً
- اضغط على تم لحفظ الوسم
يمكنك عرض الوسوم المحفوظة في مخططك الزمني.
كما تظهر الوسوم أيضًا في الرسوم البيانية لأنماط التغير.
- اختر القائمة
في الركن العلوي الأيسر من الشاشة الرئيسية
- اختر أنماط التغير
- اضغط على أي مقياس لرؤية الرسم البياني الخاص به
- تظهر أيقونة الوسم تحت الأيام عند إضافة الوسم
- اضغط على أي وسم من الوسوم لإبراز كل يوم يظهر فيه هذا الوسم على رسمك البياني
كيفية تعديل الوسوم أو حذفها
يمكن حذف أي وسم في أي وقت.
إذا كان الوسم من اليوم الحالي:
- مرِّر لأسفل علامة تبويب اليوم لمشاهدة الوسوم الخاصة بك في مخططك الزمني
إذا كان الوسم من يوم سابق:
- اضغط على عرض المخطط الزمني الكامل لمشاهدة التقويم
- مرِّر لليمين على التقويم الموجود أعلى الشاشة وحدِّد التاريخ الذي تريد تعديل وسومه
اضغط على الوسم الذي ترغب في تعديله أو حذفه، ثم:
- عدِّل تاريخ البدء أو الانتهاء، أو
- شغِّل أو أوقف تشغيل زر "يوميًا في هذا الوقت" واضغط على حفظ أو
- اضغط على حذف إدخال الوسم لإزالته
بالنسبة للوسوم المتكررة يمكنك تعديل التفاصيل (تاريخ البدء أو تاريخ الانتهاء أو إضافة تعليق) بحيث تسري على ذلك اليوم فقط أو تكون سارية بدءًا من ذلك اليوم وما بعده. يمكنك اختيار حذف وسم متكرر لتاريخ معين، أو ابتداءً من تاريخ معين وما بعده، أو حذف جميع مرات تكراره.
الوسوم المخصصة
يمكنك أيضًا إنشاء وسوم مخصصة خاصة بك.
- حدِّد الأيقونة في الزاوية السفلية اليمنى من الشاشة الرئيسية
- اضغط على إضافة وسم
- اضغط مباشرةً على + إنشاء وسم الموجودة أسفل جميع الوسوم، أو اكتب أي نص في شريط البحث ثم اضغط على + إنشاء وسم عندما يظهر هذا الخيار
- عندما تظهر النافذة المنبثقة "إنشاء وسم مخصص"، اكتب وسمك المفضل (بحد أقصى 32 حرفًا) واضغط على تم
مع الوسوم المخصصة يمكنك إضافة نفس المعلومات التي تتضمنها الوسوم المعدة مسبقًا، مثل التاريخ ووقت البدء والانتهاء والتعليقات وما إذا كان الحدث يوميًا أم لا. بمجرد إضافة وسم مخصص ستظهر في قائمة الوسوم الخاصة بك. يمكن أيضًا تعديل الوسم المخصص وحذفه في أي وقت. لتعديل وسم مخصص اضغط على أيقونة القلم الرصاص بجوار الوسم، وقم بتعديل النص كما تريد، ثم اضغط على حفظ. يمكنك حذف وسم مخصص من قائمة "تفاصيل الوسم"، ولكن ذلك سيؤدي إلى حذف الوسم من قائمتك وأيضًا حذفه من جميع المواضع التي استخدمته فيها سابقًا.
الوسوم المخصصة لا تظهر في منصة Oura on the Web.
الوسوم الذكية
في الأيام التي تكون فيها درجة نومك أعلى أو أقل من المعتاد، ستقترح عليك Oura وسوم أثناء عملية المزامنة الصباحية الأولى على الشاشة الرئيسية. يمكنك الاختيار من بين الوسوم المقترحة، أو النقر على "+ المزيد" للاختيار من القائمة الكاملة للوسوم المتاحة. سيؤدي تحديد وسم واحد أو أكثر والنقر على "تم" إلى إضافة الوسم (الوسوم) إلى ملخص ذلك اليوم. كما توجد وسوم ذكية لما يلي:
هذه الميزة غير متاحة لدى Gen2 الجيل الثاني أو الأقدم.
مزيد من المعلومات
كيفية استخدام الوسوم للوصول إلى تحليلات تفصيلية أفضل
