تقارير Oura

تتيح لك تقارير Oura رصد الاتجاهات في درجات جاهزيتك، ونومك، ونشاطك. ويمكنك الاطلاع داخل تطبيق Oura على تقارير إحصائية أسبوعية، وشهرية، وفصلية، وسنوية.

يمكنك مشاركة أنماط تغير نومك، ونشاطك اليومي، ودورتك الشهرية مع أخصائيين صحيين موثوقين باستخدام ميزة "التقارير القابلة للمشاركة". كما يمكنك الاستفادة من الميزات الاجتماعية لتقارير Oura لمشاركة قصص بيانات مسلية مع أصدقائك.

تتوفر معظم تقارير Oura لما يلي:

الجيل الثاني
الجيل الثالث أو الأحدث مع عضوية نشطة
iOS
أندرويد

طريقة عرض التقارير
ما هي التقارير الأسبوعية والشهرية؟
ما هي التقارير ربع السنوية والسنوية؟
ما هو تقرير الذكرى السنوية؟
ما هي التقارير القابلة للمشاركة؟
ما هو رمز التاج؟
استكشاف الأخطاء وإصلاحها
مزيد من المعلومات

طريقة عرض التقارير

ستظهر التقارير الجديدة في علامة التبويب "اليوم" في تطبيق Oura فور توفرها.

إذا كنت قد أغلقْتَ تقريرًا من علامة التبويب «اليوم» سابقًا، فلا يزال بإمكانك الوصول إليه.

اضغط على القائمة في الزاوية العلوية اليمنى من علامة تبويب «اليوم» في تطبيق Oura
اختر "التقارير"
اضغط على نوع التقرير (أسبوعي، شهري، ربع سنوي، سنوي، ذكرى سنوية)
اختر نطاقًا زمنيًا متاحًا للاطلاع على التحليلات التفصيلية
بالنسبة للتقارير ربع السنوية والسنوية، اضغط على أيقونة المشاركة في الزاوية العلوية اليسرى لمشاركة قصة بيانات معينة

يعد مراقبة أنماط تغير درجاتك والعوامل المؤثرة فيها طريقة جيدة لتحديد العوامل في حياتك التي قد تؤثر إيجابًا أو سلبًا على صحتك. على سبيل المثال، قد يشير ملاحظة اتجاه تنازلي في درجة النوم إلى أن ممارسة التمارين الرياضية أو القيلولة أو تناول الوجبات في أوقات متأخرة تؤثر على نومك بشكلٍ عام. يمكنك أيضًا استخدام الوسوم لتتبع المتغيرات التي تسبب تقلبات في رسومك البيانية الخاصة بأنماط التغير.

ما هي التقارير الأسبوعية والشهرية؟

تُعد تقارير Oura الأسبوعية والشهرية ملخصات سريعة لنتائجك الأخيرة وبعض العوامل التي ساهمت في تحقيقها. يعرض كل تقرير متوسط نتائجك الأسبوعية في مجالات الجاهزية، والنوم، والنشاط، بالإضافة إلى مخططات بيانية توضح اتجاهات العوامل المؤثرة، بما في ذلك معدل ضربات القلب أثناء الراحة، وتقلب معدل ضربات القلب، وإجمالي وقت النوم، وتحقيق أهداف النشاط، وغير ذلك.

بالنسبة للتقارير الأسبوعية، يجب عليك ارتداء الخاتم في الليلة السابقة لمدة لا تقل عن أسبوعين إجمالاً. أما بالنسبة للتقارير الشهرية، فيجب أن يكون لديك ما لا يقل عن بيانات ليلية تكفي لمدة شهرٍ كامل.

ما هي التقارير ربع السنوية والسنوية؟

تعرض التقارير الفصلية أبرز إنجازاتك خلال الربع الأخير. أما التقرير السنوي فيقدم أبرز الأحداث على مدار السنة التقويمية بأكملها. ونظرًا لأن كل مسيرة صحية فريدة من نوعها، فإن هذه التقارير مصممة خصيصًا لكل عضو، ولكنها قد تتضمن إجمالي عدد الخطوات، وأوقات النوم والاستيقاظ، وعدد التيجان، وغير ذلك الكثير. تتوفر التقارير الفصلية في بداية كل ربع (في يناير، وأبريل، ويوليو، وأكتوبر). أما التقارير السنوية فتُعرض في شهر ديسمبر.

يمكنك مشاركة كل شاشة من شاشات التقارير الفصلية والسنوية! ما عليك سوى الضغط على أيقونة المشاركة في الزاوية العلوية اليسرى لإرسال الصورة إلى أصدقائك عبر وسائل التواصل الاجتماعي أو الرسائل أو البريد الإلكتروني، وما إلى ذلك.

نتائج تقييم العام

ملاحظة: يجب أن تكون لديك بيانات تغطي 30 ليلة على الأقل (أي أن تكون قد ارتديت خاتمك) خلال الربع السابق لتتمكن من الحصول على التقرير الفصلي. تتوفر التقارير السنوية لأعضاء Oura الذين قاموا بتفعيل حساباتهم بحلول 1 أكتوبر، والذين لديهم بيانات Oura تغطي أكثر من 60 ليلة خلال العام.

ما هو تقرير الذكرى السنوية؟

يحتفي تقرير "Oura Anniversary" بعضويتك ورحلتك مع Oura، بالإضافة إلى أنماط تغيرك الشخصية الفريدة. يوضح التقرير أي من مؤشراتك سجلت أعلى وأدنى الدرجات، وأيها حققت أكبر تحسن خلال الأشهر الستة الماضية. يظهر تقرير "Oura Anniversary" لأول مرة بعد ستة أشهر من تاريخ بدء عضويتك، ثم كل ستة أشهر بعد ذلك.

ما هي التقارير القابلة للمشاركة؟

تتيح التقارير القابلة للمشاركة للأعضاء تنزيل بيانات معينة ومشاركتها مع أخصائيين ومقدمي خدمات صحية موثوق بهم. يمكنك حاليًا، التنزيل أو المشاركة:

تقرير النوم: يتضمن هذا التقرير أحدث أنماط التغير في نومك، بما في ذلك مراحل النوم، وإجمالي وقت النوم، وأوقات الاستيقاظ، ومستوى النشاط اليومي. ويمكن تحديد الفترة الزمنية للبيانات الواردة في التقرير لتشمل سبعة، أو 30، أو 90 يومًا قبل التاريخ الحالي
لا يتوفر تقرير تحليلات الدورة الشهرية (في الجيل الثاني أو الأقدم): يشمل هذا التقرير مدة دورتك الشهرية، وطول فترة الحيض، ومتوسط تغير درجة حرارة الجسم، ومراحل الدورة الشهرية، ووسوم الأعراض للأشهر الستة الماضية.
لا يتوفر تقرير الفحوصات الصحية (بالجيل الثاني أو الأقدم): يشمل هذا التقرير أنماط تغير مؤشراتك الحيوية من اختبارات المختبر السابقة.
لا يتوفر تقرير مقياس تأثير انقطاع الطمث (بالجيل الثاني أو الأقدم): يتضمن هذا التقرير الأعراض الأكثر صلة بحالتك، وتأثيرها على جودة حياتك، وأي بيانات تتعلق بأنماط التغير. يمكن العثور على تقارير فترة ما قبل انقطاع الطمث السابقة في قسم "التقارير المؤرشفة".

حاليًا، لا يمكنك تعديل الفترات الزمنية أو نوع البيانات التي يتم مشاركتها. وبمجرد اختيار التقرير الذي تفضله، يمكنك تنزيل نسخة قابلة للطباعة و/أو مشاركتها مع أخصائيين صحيين موثوق بهم. اقرأ سياسة خصوصية Oura لمزيد من المعلومات.

ما هو رمز التاج؟

في الأيام التي تكون فيها درجة جاهزيتك أو نومك أو نشاطك 85 أو أعلى، سترى تاجًا بجوار درجات جاهزيتك أو نومك أو نشاطك.

استكشاف الأخطاء وإصلاحها

ما سبب فقدان تقريري؟

إذا كان هناك تقرير مفقود، يُرجى مراجعة المتطلبات أدناه للتأكد من استيفائك لمعايير نوع التقرير المحدد:

التقرير الأسبوعي: هل ارتديت خاتمك في الليلة السابقة ولمدة أسبوعين على الأقل إجمالاً؟
التقرير الشهري: هل لديك بيانات إجمالية ليلية لمدة شهر على الأقل؟
التقرير الفصلي: هل ارتديت خاتمك لمدة 30 ليلة على الأقل في الربع السابق؟ (تتوفر التقارير في يناير وأبريل ويوليو وأكتوبر).
التقرير السنوي: هل قمت بتفعيل حسابك بحلول 1 أكتوبر من العام الحالي، وهل لديك أكثر من 60 ليلة من بيانات Oura خلال العام؟ (تُعرض التقارير في شهر ديسمبر). هل تستخدم أحدث إصدار من تطبيق Oura؟
تقرير الذكرى السنوية: هل مرّت ستة أشهر بالضبط أم مضاعفات الستة أشهر منذ تاريخ بدء عضويتك؟