مع تجارب Oura، يمكنك اختبار كيفية تأثير العادات المختلفة على نومك وتعافيك.
تجارب Oura متاحة لـ:
ما هي التجارب؟
كيفية استخدام التجارب
انضم إلى تجربة
عرض التجربة
مغادرة التجربة
تقارير التجربة
مزيد من المعلومات
ما هي التجارب؟
تجارب Oura هي اختبارات ذاتية لمساعدتك في اكتشاف كيفية تأثير عاداتك على الإشارات الحيوية التي تقيسها Oura من جسمك. كل تجربة تستمر لفترة زمنية محدودة (على سبيل المثال، 14 يومًا) وتركز على عادة يومية واحدة. بعد إنهاء التجربة، ستتلقّى تقريرًا يبيّن كيف تغيّرت درجاتك أو العوامل المساهمة المرتبطة بها.
أفضل وقت لبدء تجربة Oura هو عندما يكون روتينك اليومي (حياتك اليومية) منتظمًا قدر الإمكان. إذا أدخلت تغييرات جديدة أخرى أثناء التجربة — مثل نظام غذائي جديد، أو تعديل في النوم، أو تغيير في التمرين، أو السفر — فمن المرجّح أن يؤثر ذلك في نتائجك.
تذكر أن الهدف هو الاكتشاف الذاتي، وليس الكمال، لذا لا داعي للقلق إذا فاتتك بعض أيام من التجربة.
ستختبر التجربة الحالية كيف تتأثر كفاءة نومك، وإحساسك بالراحة، والعوامل المساهمة في مؤشر تعافيك عند تقليل الكافيين في وقت متأخر من بعد الظهر.
كيفية استخدام التجارب
انضم إلى تجربة
-
اضغط على ابدأ الآن في بطاقة إشعار التجارب على الشاشة الرئيسية
- ستظهر هذه البطاقة فقط إذا كانت هناك تجربة جديدة متاحة على تطبيق Oura
- يمكنك أيضًا الانضمام إلى تجربة موجودة في أي وقت من خلال الضغط على القائمة
في الزاوية العلوية اليمنى من الشاشة الرئيسية، ثم اضغط على التجارب
- أكمل الاستبيان التمهيدي المختصر.
- اضغط على انضم إلى التجربة
- بمجرد انضمامك إلى التجربة، يمكنك إخبار أصدقائك من خلال الضغط على زر مشاركة مع الأصدقاء
عرض التجربة
عند انضمامك إلى تجربة، ستتلقى بطاقات إشعار على الشاشة الرئيسية لتحديد مشاركتك في اليوم.
لتتبع تقدم تجربتك، اضغط على زر + في الزاوية السفلى اليسرى من الشاشة الرئيسية، ثم اضغط على عرض التجربة الحالية.
يمكنك أيضًا الضغط على القائمة في الزاوية العليا اليمنى من الشاشة الرئيسية، ثم اضغط على التجارب.
مغادرة التجربة
يمكنك مغادرة تجربة من خلال عرض تجربتك الحالية ثم الضغط على زر مغادرة التجربة في الأسفل. إذا غادرت تجربة، فلن تتلقى تقرير تجربة.
تقارير التجربة
عند إكمال تجربة، ستظهر بطاقة إشعار تقرير التجربة على الشاشة الرئيسية. يظهر تقرير التجربة كيف أثرت مشاركتك في التجربة على المقاييس ذات الصلة، مثل كفاءة النوم، والراحة، ومؤشر التعافي.
يمكنك أيضًا العثور على تقارير التجارب من خلال الضغط على القائمة ثم الضغط على التقارير.
تذكر أنك ستحتاج إلى تحديد مشاركتك في تجربة لعدد معين من الأيام لتلقي تقرير تجربة. بالنسبة للتجربة المتعلقة بتقليل الكافيين، ستحتاج إلى تحديد مشاركتك لمدة أربعة أيام على الأقل لتلقي تقرير.
