Oura 可讓你將資料與多個第三方 App 同步。Apple 健康整合功能適用於：
設定 Apple 健康
與 Apple 健康同步的資料
將 Oura 設為步數的優先資料來源
App 整合疑難排解
更多資訊
設定 Apple 健康
首次下載 Oura App 並設定帳戶時，你可以選擇啟用「健康」功能。如果初始設定時選擇不啟用「健康」功能，之後也可隨時依照以下步驟整合這兩個 App。
在 Oura App 中
- 點選 Oura App 首頁畫面左上角的選單
- 點選「設定」
- 在「資料共享」下點選「Apple 健康」
- 啟用以下選項
- 連結「健康」
- 將正念時光儲存至「健康」
- 如需調整共享設定，請前往手機的「設定」>「健康」>「資料權限與裝置」>「Oura」
在 iPhone 上設定
Oura App 與 Apple 健康連結後，你隨時可以調整兩者共享的資料：
- 開啟 Apple 健康
- 點選 Apple 健康 App 右上角的個人檔案圖片
- 在「隱私權」中，點選「App」
- 點選「Oura」
- 選擇你希望在 Oura 與 Apple 健康之間共享的類別
與 Apple 健康同步的資料
同步 Oura 資料時，Apple 健康會在你完成活動或體能訓練後顯示更新內容。你可以選擇匯入與匯出以下資料：
從 Oura 匯出至 Apple 健康
- 活動熱量消耗：活動期間消耗的熱量，不包含基礎代謝率 (BMR)
- 心率：以 1 分鐘為間隔
- 身高
- 正念時光
- 呼吸速率：夜間平均呼吸速率
- 睡眠
- 睡眠持續時間
- 開始時間
- 結束時間
- 睡眠階段
- 步數
- 體重
- 體能訓練：手動新增、透過活動心率記錄，或使用自動活動偵測新增
- 體能訓練活動熱量消耗
- 體能訓練距離
- 體能訓練持續時間（開始時間與結束時間）
- 體能訓練類型
從 Oura 匯出的體能訓練記錄會同時計入「活動」與「運動」圓圈。「運動」圓圈的進度會依體能訓練的總持續時間推進，「活動」圓圈的進度則會依活動熱量消耗的數值推進。請注意：由於 Apple 的限制，Oura 中的步數不會影響「站立」圓圈的進度。
從 Apple 健康匯入至 Oura
- 出生日期
- 心率
- 身高
- 性別
- 體重
- 體能訓練路線
- 體能訓練
- 體能訓練消耗熱量
- 體能訓練距離
- 體能訓練持續時間（開始時間與結束時間）
- 體能訓練類型
睡眠階段與心率圖表在 Oura App 和 Apple 健康中的顯示方式可能略有不同。Apple 可能會對資料略微四捨五入，或以不同的時間間隔顯示圖表，因此兩者的畫面可能有所差異。
你可以在我們的部落格中進一步了解 Oura 與 Apple 健康。
將 Oura 設為步數的優先資料來源
你可將 Oura 設為 Apple 健康中步數記錄的優先資料來源。這有助於減少同時使用多台健身裝置時，步數被重複計算的問題。
- 在你的 iPhone 上開啟「健康」App
- 點選右下角的「瀏覽」頁籤
- 點選「活動」
- 點選「步數」
- 向下滑動至底部，並點選「資料來源與權限」
- 點選右上角的「編輯」
- 在「資料來源」下，長按 Oura 旁的
圖示
- 將 Oura 拖曳至清單頂端
若重複計算問題持續存在，你可透過以下步驟完全停用 Oura 步數資料分享功能：前往手機設定 > 健康 > 資料權限與裝置 > Oura > 允許「Oura」寫入 > 關閉「步數」開關。
請注意：其他穿戴式裝置或 App 顯示的步數估算值可能與 Oura 不同，因為它們判定步數的方式不同。許多追蹤器對「活動」的判定門檻各不相同，而有些追蹤器則會將所有動作都歸類為步數。
App 整合疑難排解
若你在同步 Oura 與第三方 App 之間的資料時遇到問題，請嘗試以下疑難排解步驟。
重設整合功能
請確保手機的作業系統已更新至最新版本，並遵循以下步驟：
- 開啟 Oura App
- 點選左上角的選單
- 點選「設定」
- 向下滑動至「資料共享」，並選擇適當的 App 整合功能
- 關閉所有設定開關，然後重新開啟
最後，請先關閉再重新開啟裝置，然後嘗試透過這項整合功能匯入其他活動。
重新安裝 Oura App
如需備份並重新安裝 Oura App：
- 開啟 Oura App
- 點選左上角的選單
- 點選「設定」
- 向下滑動至「帳戶」
- 點選「備份所有資料」
- 完成備份後，請解除安裝並重新安裝 Oura App
其他疑難排解
- 若你將 Oura App 連結至第三方 App (例如 Apple 健康或 Health Connect by Android)，你的身高、體重、年齡及性別資料會從這些 App 匯入 Oura，而且除非你解除與這些 App 的連結，否則無法在 Oura 中編輯這些資料。
- 若兩款 App 未在午夜前開啟、手機上的「背景 App 重新整理」功能已關閉，或「低耗電模式」已啟用，Oura App 可能無法從與其整合的 App 匯入資料。為避免這種情況，請每天至少開啟 Oura App 和與其整合的 App 各一次。
- 若在同步活動資料時遇到問題，請確認「新增日期」與活動實際發生的日期相符。若匯入的活動包含熱量資料，請嘗試透過用於追蹤活動的 App 編輯熱量資訊。
- 在追蹤活動時，Oura 僅會記錄你的活動熱量消耗。這些熱量只包含你在運動時消耗的熱量，而非基礎代謝率（BMR，指身體處於靜止狀態時維持基本機能所需的熱量）。其他健身追蹤工具與健康 App 會結合活動熱量消耗與基礎代謝率。因此，這些工具和 App 的熱量消耗估算結果可能與 Oura 略有出入。
若嘗試上述疑難排解步驟後仍需協助，請聯絡我們。