Oura Ring 可透過自動活動偵測 (AAD) 功能，偵測你的運動、體能訓練和其他活動。AAD 適用於：
什麼是自動活動偵測？
如何使用 AAD
AAD 可偵測的最常見活動
更多資訊
什麼是自動活動偵測？
AAD 會自動報告你的 Oura Ring 偵測到的所有體能活動，提供你進行活動的時間、持續時間、類型和強度。Oura Ring 使用 3D 加速度感測器和預先訓練的演算法，來追蹤你的日常活動並識別活動模式。
透過 AAD，你可以選擇編輯或確認每個偵測到的活動，確保活動時間、持續時間、類型和強度皆正確，也可以直接捨棄活動。
熱量計算
透過 AAD 或活動心率記錄的活動，其熱量值會根據所選的活動類型、持續時間和強度（依心率判定）計算。如果活動期間沒有心率資料，強度會預設為「中等」，熱量值則依該類活動的平均熱量消耗率計算。對於透過 AAD 或活動心率記錄的活動，無法編輯活動強度。
對於手動新增的活動，熱量值是根據選取的活動類型、持續時間和強度（由你選取輕鬆、中等或困難）計算得出。手動新增的活動可以在之後編輯，以調整活動強度。
隨著你持續確認更多活動，偵測到的體能訓練及其詳細資訊會變得更加精準。偵測到的活動會計入你的活動分數和準備度分數。
AAD 會全天候追蹤活動。目前無法停用自動活動偵測功能。
如何使用 AAD
使用自動活動偵測追蹤活動時，你不需要手動開始或停止追蹤。Oura 可以辨識特定活動類型，例如騎自行車、踢足球、打網球，或使用橢圓滑步機。
- 活動必須持續至少 10 分鐘，才能被 AAD 偵測。AAD 的活動時間判定誤差在 1 分鐘以內
- 任何自動偵測到的活動都將顯示在 Oura App「今日概覽」畫面頂部的卡片中，包括活動類型、時間、持續時間、熱量消耗和心率（若有）
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確認偵測到的活動，或點選「編輯」以確保時間、持續時間和類型皆正確
- 如果你認為某項活動偵測有誤，可以點選「X」直接捨棄該活動
- 如果你確認的是今天或昨天的某項活動，該活動就會加入時間軸的活動清單。兩天前或更早的活動不會出現在時間軸中，但相關活動資料仍會計入活動分數的貢獻因子
- 確認活動後（包括編輯完成後），該活動會加入 Oura App 首頁畫面的完整活動清單中。活動清單也會顯示於「活動」頁面上
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請點選已確認的活動以查看更多詳細資訊，包括：
- 路線和距離（如適用）
- 平均配速和分段（如適用）
- 心率和心率區間
路線和距離詳細資訊
如果你想記錄路線和距離詳細資訊，請在開始活動前，確保定位服務已開啟並隨身攜帶手機。如果不需要記錄路線和距離，你可以將手機留在家裡，戒指仍會記錄其他活動詳細資訊。
對電池續航力的影響
為了延長 Oura Ring 的電池續航力，你可以關閉 AAD 的心率追蹤功能：
- 點選 Oura App 首頁左上角的
選單
- 點選「設定」
- 點選「活動」
- 點選「活動心率」旁的切換按鈕
- 關閉切換按鈕後，AAD 資訊仍會顯示在 Oura App 中，但不會包含心率資訊。
如需更多資訊，請參閱活動心率。
AAD 和其他穿戴式裝置
如果你已經使用其他裝置追蹤活動，Oura 可以辨識同一項活動是否被重複偵測，並只顯示一次，避免重複計算。系統會優先採用手動新增的活動，接著是透過第三方裝置匯入的活動，最後才是透過 AAD 新增的活動。
手動新增活動
如果你完成了一項活動而 AAD 無法偵測到，則可以透過 Oura App 首頁畫面右下角的 + 選單手動新增該活動。所有手動新增的活動都會計入你的每日活動目標。
AAD 和飛航模式
即使你的 Oura Ring 處於飛航模式，AAD 也會繼續偵測活動。不過，必須關閉飛航模式並同步資料後，偵測到的活動才會顯示在 Oura App 中。如果開啟飛航模式後已超過兩個日曆日，系統只會顯示當天和前一天偵測到的活動。
請注意：午夜至凌晨 4 點之間新增的活動，在 Oura App 中可能顯示為前一天的活動。這是已知問題，原因是 Oura App 時間軸以午夜 12 點至隔日午夜 12 點為一日，而活動偵測時間軸則以凌晨 4 點至隔日凌晨 4 點為一日。
編輯或刪除活動
若要編輯或刪除 Oura App 中的活動：
- 在 Oura App「今日概覽」畫面的「時間軸」中，或在「活動」畫面的活動清單中點選該活動
- 向下捲動，點選畫面底部的「編輯活動」
- 視需要編輯活動類型、開始時間或持續時間
- 點選「完成」以儲存變更
你也可以在「編輯活動」畫面刪除活動。刪除後，該活動將不再影響任何分數或貢獻因子。
你可以任何時間、任何日期（包括過去日期）手動新增、編輯或刪除活動。從第三方整合匯入的活動，在 Oura App 中只能編輯活動類型。
AAD 可偵測的最常見活動
以下是 Oura Ring 可自動偵測的最常見活動清單。此清單並未涵蓋 Oura 可偵測的所有 活動。如果不確定 Oura 是否能偵測某項活動，你可以在進行活動時佩戴戒指，然後查看 Oura App 首頁畫面是否出現 AAD 卡片。
| 羽球 | 高強度間歇訓練 | 肌力訓練 |
| 芭蕾雕塑 | 健行 | 伸展 |
| 籃球 | 馬術 | 衝浪 |
| 拳擊 | 家務 | 游泳 |
| 核心運動 | 壺鈴 | 桌球 |
| 越野滑雪 | 武術 | 網球 |
| 交叉訓練 | 賽車運動 | 彈跳床 |
| 自行車 | 匹克球 | 排球 |
| 跳舞 | 皮拉提斯 | 健走 |
| 高山滑雪 | 划船 | 水中體適能 |
| 橢圓滑步機 | 跑步 | 庭院工作 |
| 健身課程 | 單板滑雪 | 瑜伽 |
| 柔軟度 | 足球 | |
| 高爾夫 | 階梯運動 |
請注意：此清單與你可在 Oura App 中手動新增的 50 項以上活動清單不同。