即時活動追蹤

「即時活動追蹤」功能讓你在活動期間直接在 Oura App 中查看即時指標。可用的即時活動測量數據包括透過 GPS 測量的配速和距離，以及透過第三方心率監測器測量的即時心率。

Gen3 及後續機型，需具備有效的會員資格
iOS
Android

此功能不適用於 Gen2 或更舊機型。

「即時活動追蹤」將於 2026 年 5 月 28 日起逐步推出。

「即時活動追蹤」介紹
如何使用「即時活動追蹤」
「即時活動追蹤」疑難排解
更多資訊

「即時活動追蹤」介紹

透過「即時活動追蹤」功能，你可以在 Oura App 內啟動專屬的體能訓練紀錄，並獲取特定指標的即時資訊：

即時配速和距離： Oura App 僅適用於支援的戶外活動（例如跑步、步行、健行和自行車），它會使用手機的 GPS 功能顯示即時配速和距離。
第三方即時心率：你可以連接相容的外部心率監測器，在 Oura App 中查看即時心率和心率區間。此功能適用於大多數室內和室外活動。
即時小工具：在活動期間當 App 於背景執行時，你可以透過鎖定畫面小工具快速查看各項數據。
活動後總結：獲取詳細的活動總結，該總結將用於評估你的每日活動量和準備度分數。

支援「即時心率」的裝置

相容的第三方心率監測器是指能夠支援標準藍牙低功耗 (BLE) 心率服務的裝置。這包括大多數現代的心跳帶、臂帶，以及某些會廣播心率讀數的智慧手錶或健身器材。在 iOS 系統上，這也涵蓋了透過 HealthKit 連結的 Apple 生態系統裝置。請注意，目前 Apple Watch 尚不支援「即時活動追蹤」功能。

「即時活動追蹤」功能已通過測試，可與相容的第三方裝置搭配使用，包括但不限於：

Garmin (例如 HRM Dual 心率帶)
Polar (例如 H10 和 Verity Sense)
Powerbeats Pro 2
AirPods Pro 3

如果沒有相容的裝置，你將無法在 Oura App 中查看即時心率。你的 Oura Ring 不會在活動期間將即時心率資料傳輸到你的手機畫面上。如果沒有第三方裝置，Oura Ring 會在活動期間追蹤你的心率，並在活動結束後將其顯示在總結報告中。

即使沒有第三方裝置，只要啟用了GPS 定位服務，你仍然可以透過 Oura App 追蹤某些戶外活動的即時配速和距離。

如何使用「即時活動追蹤」

紀錄即時活動：

在 Oura App 今日概覽，點選 + 按鈕。
點選開始即時活動
選擇活動類型
選擇即時心率資料來源：
- 如果沒有外部心率監測器，請在「活動後心率資料來源」選擇 Oura Ring。你將從戒指取得活動後的心率資料，但無法在畫面上查看即時心率。
- 請在「即時心率資料來源」下方選擇第三方心率裝置，即可配對並使用相容的外部監測器，在畫面上測量與查看即時心率。
配對第三方裝置 (如適用)：
- 請確保心率監測器已開啟、處於配對模式，且未連接到其他應用程式。
- Oura App 會搜尋附近的藍牙低功耗 (BLE) 心率服務裝置。當你的裝置出現在畫面上時，請點選該裝置，並依照螢幕上的指示完成連線。
開始活動
- 如果你選擇了跑步、步行或自行車等戶外活動，請確保手機的 GPS 定位服務已啟用，以便 Oura App 能夠追蹤你的配速和距離。
在活動期間，你將看到耗時、即時心率 (如果使用第三方心率監測器)、心率區間以及配速/距離 (適用於戶外活動)。
使用畫面上的控制項即可暫停、恢復或結束。
- 你也可以使用鎖定畫面小工具來查看進度並控制活動記錄。