Oura App 中的探索内容是一个不断增长的多媒体资源库，专为会员提供。它包括引导式冥想练习、教育视频，以及来自 Oura 顶尖专家的健康和保健建议。你可以浏览 50 多个由 Oura 自身的世界级导师及领先合作伙伴（包括 Headspace、Doze、Oak、Aura、Frequency、Yogaia 等）提供的引导式音频会话。
探索内容适用于：
如何使用探索内容？
有效会员可以从主界面左上角的菜单图标访问探索内容。
Gen2 用户及非有效会员可在 Oura App 右下角使用“探索”选项卡。
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选择一个最近播放的练习，或通过选择 最近的练习查看你的完整练习历史记录
或 - 从完整资源库中选择，资源库分为四个类别（冥想、呼吸、睡眠、学习）
- 在任何类别上选择查看全部，以查找该部分的所有可用内容
- 点击任意选项即可开始你的练习或视频
带有图标的练习提供课后生物反馈数据，例如心率变异性、静息心率和皮肤温度变化。
冥想和呼吸
冥想和呼吸练习可使用背景声景。所有引导式冥想和呼吸练习都有固定的时长，可以提早结束。如果你选择的练习提供课后反馈，你需要至少保持静止五分钟才能接收结果。如果你在练习中移动过多，Oura 将无法准确收集你的身体信号。此外，在整个练习期间，你的戒指和应用必须保持连接（必须关闭飞行模式）。
如果你选择的是自由练习，可以手动选择任何想要的时长（1-180 分钟），或选择不限时的开放式练习。你可以通过点击 Oura App“今日”选项卡右下角的“+”菜单或直接从冥想资源库中选择，开始一项自由练习。
睡眠
该类别包含各种冥想和故事，帮助你为入睡做好准备，每种都可以搭配背景声景使用。声景和旁白音量可以独立调节。
开始故事或冥想后，你可以：
- 随时暂停
- 使用滑块条前后拖动音频
- 以 15 秒为间隔向前和向后跳过
- 通过设备的锁屏界面和在 Oura App 外部控制所有播放。请确保在练习播放期间不要强制退出 Oura App
注意：睡眠故事内容目前仅提供英文版本。
学习
以科学为依据的教育和指导，采用循证方法学习睡眠、恢复和身体相关的知识。在此过程中，我们会与你分享快速提示和建议，帮助你了解自己的数据。每个视频或幻灯片的结尾都包含相关资源，以便你继续深入学习。视频课程包括隐藏字幕。
故障排查
如果你在加载探索内容时遇到问题，请尝试以下方法：
- 检查网络连接：加载探索内容需要稳定的网络连接。
- 重启应用：完全关闭并重新打开 Oura App 刷新内容
- 重启设备：这有助于清除可能影响应用的临时小故障
如果问题仍然存在，请随时联系我们的团队。
你可以在此处联系我们的会员服务团队。
注意事项
- 冥想与呼吸内容提供课后反馈，根据练习不同，可能包括心率变异性、静息心率和皮肤温度变化
- 在冥想或呼吸练习期间，你的戒指和应用必须保持连接才能获得课后反馈（必须关闭飞行模式）
- 睡眠和学习内容目前不提供课后反馈
- 完成的冥想和呼吸练习会自动打上标签并在你的趋势页面可见
- 使用探索内容可能会比平时更快消耗戒指的电量。请查看戒指充电及最佳实践一文，了解何时为戒指充电以获得最佳日常续航的快速提示
