Oura App 中的“探索”内容是一个不断扩充的多媒体资源库，专为会员打造。其中包含引导式冥想课程、教育视频，以及 Oura 顶尖专家提供的健康与养生建议。你可以浏览由 Oura 自有世界级导师及领先合作伙伴（包括 Headspace、Doze、Oak、Aura、Frequency、Yogaia 等）提供的 50 多节引导式音频课程。
探索内容适用于：
- Gen2
- Gen3 及更高版本（拥有有效会员资格）
- iOS
- Android
如何使用探索内容？
有效会员可以从主界面左上角的菜单访问探索内容。
Gen2 用户及非有效会员可在 Oura App 右下角使用“探索”选项卡。
- 选择一个最近播放的练习，或通过选择最近的练习查看你的完整练习历史记录
或者 - 从完整资源库中选择，资源库分为四个类别（冥想、呼吸、睡眠、 学习）
- 在任何类别上选择查看全部，以查找该部分的所有可用内容
- 点击任意选项即可开始你的练习或视频
带有图标的练习提供课后生物反馈数据，例如心率变异性 (HRV)、静息心率 (RHR)和皮肤温度变化。
冥想和呼吸
“冥想与呼吸”课程可配合背景声景使用。所有引导式冥想和呼吸练习课程都有固定时长，但可以提前结束。如果你选择的课程提供课后反馈，你需要保持静止至少五分钟才能获取结果。如果你在课程进行期间活动过多，Oura 将无法准确采集你的身体信号。此外，在整个课程期间，你的戒指和应用必须保持连接（必须关闭飞行模式）。
如果你选择进行自由练习，可以手动选择 1 至 180 分钟之间的任意时长，或者选择不限时的开放式练习。你可以通过点击 Oura App“今日”标签页右下角的“+”菜单，或直接从“冥想库”中选择，来开始自由练习。
睡眠
本分类收录了多种助眠冥想和故事，每种内容均可配合背景声景使用。声景和语音的音量均可独立调节。
开始故事或冥想后，你可以：
- 随时暂停
- 使用滑块条前后拖动音频
- 以 15 秒为间隔向前和向后跳过
- 你可以在设备的锁屏界面以及 Oura App 之外控制所有播放功能。请不要在会话播放期间强制退出 Oura App
注意：睡眠故事内容目前仅提供英文版本。
学习
基于科学依据的教育与指导，采用循证方法帮助你了解睡眠、恢复以及自身身体状况。在学习过程中，我们将为你分享实用小贴士和建议，助你更好地解读数据。每段视频或幻灯片演示的结尾都附有相关资源，方便你进一步学习。视频课程均配有字幕。
故障排查
如果你在加载探索内容时遇到问题，请尝试以下方法：
- 检查网络连接：加载探索内容需要稳定的网络连接。
- 重启应用：完全关闭并重新打开 Oura App 刷新内容
- 重启设备：这有助于清除可能影响应用的临时小故障