电池续航时间会因你使用 Oura Ring 的方式而有所不同。以下提示可帮助你充分利用每次充电，并确保戒指始终保持最佳性能。
电池基础知识
典型电池续航时间
充电时间
最大限度延长电池续航时间的技巧
更新戒指固件
更频繁地为戒指充电
启用低电量通知
使用飞行模式
仅将戒指与一台设备配对使用
避免电池损坏
如果你要存放戒指
更多信息
电池基础知识
典型电池续航时间
Oura Ring 4: 充满电后，戒指通常可使用 5-8 天。
Oura Ring Generation 3：充满电后，戒指最长可使用 7 天。
电池续航时间和寿命取决于 Oura Ring 的尺寸、Oura App 的设置、功能配置、活动情况、电池老化程度、使用情况以及许多其他因素；实际结果可能有所不同。电池续航时间和充电周期因使用方式和设置而异。电池测试是在不同尺寸和场景下进行的。更多信息请参阅“戒指电池小贴士”。
Oura Ring 4 的电池续航估算基于内部用户的耗电数据，分析了从 100% 到 0% 电量的使用情况。Oura Ring Generation 3 的电池续航估算数据被用作参考，以验证各项改进效果。
进一步了解 Oura Ring 4 电池续航时间
充电时间
根据当前电量情况，你的 Oura Ring 完全充满电需要 20 到 80 分钟。你可以通过点击主屏幕右上角的电池图标（）来查看电量。
最大限度延长电池续航时间的技巧
1.更新戒指固件
固件更新可能包含电池性能的改进。为确保你的戒指运行的是最新版本，请先将 Oura App 更新至你设备应用商店中可用的最新版本。
注意：要成功更新固件，必须启用手机的蓝牙功能，并且戒指的电池电量必须高于 30%。
更新戒指的固件后，请让戒指经历两次充电周期。所谓充电周期，是指将戒指充电至 100%，然后让电池电量耗尽至约 25%。
每个充电周期后，请按以下步骤备份你的戒指数据：
1.将 Oura Ring 放在充电器上几分钟
2.打开 Oura App 并等待最新数据同步。如果未能同步，你仍可继续进行备份
3.点击主界面左上角的 菜单
4.点击设置
5.在“账户”下，点击“备份所有数据”
2.更频繁地为戒指充电
你可以随时将戒指放在充电器上进行短时充电（例如每天洗澡时）。这不仅不会损坏电池，而且 Oura 的锂聚合物电池在电量处于 25%-80% 时性能最佳。
养成充电习惯的一个简单方法是在活动量较低的时候给 Oura Ring 充电——比如做饭、洗澡或坐在办公桌前工作时。在身边放一个充电器（放在包里、办公桌上或家里），可以更轻松地实现快速、规律的充电。
建议你在睡前至少将戒指电量充至 30%。如果戒指电量过低，你可能无法获得当晚的睡眠数据。
你仍然会收到就寝时间和晨醒时间，但不会收到睡眠分数或准备度评分，也不会收到关于睡眠阶段、心率变异性、呼吸频率或静息心率的更详细数据。
3.启用低电量通知
你可以在 Oura App 中启用电量通知，以便在电量不足时收到提醒。
- 点击“今日”标签页左上角的
菜单
- 前往“设置”>“通知”
- 启用电池电量通知
注意：如果戒指处于飞行模式，则不会显示通知。
4.使用飞行模式
开启飞行模式会暂时中断 Oura Ring 与手机之间的蓝牙连接。这样可以在你不使用应用时降低电池电量消耗。
仅将戒指与一台设备配对使用
Oura Ring 一次只能连接一个账户。为避免连接问题或数据丢失，在解除与当前账户的绑定时，或在尝试将戒指与另一个账户配对之前，请务必将 Oura Ring 恢复出厂设置，并从手机的蓝牙设置中将其移除。
避免电池损坏
USB 充电线需使用符合 EN 62368-1 标准的外部 5V 直流电源供电。
为了帮助保持电池的长期健康：
- 请勿将 Oura Ring 放在充电器上超过一周
- 电池充满后，请尽量避免长时间充电
- 避免将 Oura Ring 暴露在极端温度下（低于 -20°C / -4°F 或高于 60°C / 140°F），尤其要避免长时间暴露
如果你要存放戒指
如果你计划停止佩戴戒指（超过两周），我们建议你将戒指电量充至 50% 以上，然后在存放前将其设置为省电模式。
