此功能仅适用于 Oura Ring Generation 2。在更新一代的戒指中，该功能已被“恢复时间”取代。

休息时段包括小睡、冥想和呼吸练习等活动。每当 Oura 检测到你正在休息时，就会记录一段休息时段。休息时段甚至可以包括躺在沙发上看电视或读书。

休息时段是对你整体恢复的重要补充，能让身体在白天得到修复与恢复。由于 Oura 在每个 24 小时周期内只追踪一次主要睡眠，因此休息时段的设计正是为了让你有额外的时间放松身心。

Oura App 中的休息时段

Oura 通过多项测量数据（包括活动减少和平均体温）来检测休息时段。休息时段不计入你的准备度评分计算。 

休息报告包括你的最低静息心率 (RHR) 以及平均心率变异性 (HRV)，这两项被视为恢复的关键指标。你可以在 Oura App 主界面上看到休息时段的展示方式如下：

如果在休息报告中看到与夜间睡眠期间相似的静息心率和心率变异性数据，这是一个积极的信号，说明你的休息时段发挥了良好效果。白天小睡和其他形式的休息有助于放松身心、缓解疲劳并提升警觉性。但是请避免在下午 3 点以后小睡，因为这可能干扰或延迟你的夜间睡眠。