此功能仅适用于 Oura Ring Generation 2。在新一代戒指中，该功能已被恢复时间所取代。

“休息时段”包括小憩、冥想和呼吸练习等活动。每当 Oura 感应到你正在休息时，它就会记录一个休息时段。休息时段甚至可以包括躺在沙发上看电视或看书。

“休息时段”可以成为你整体恢复过程的重要补充，让你的身体在白天得到修复和恢复。由于 Oura 在每个 24 小时周期内仅记录一个睡眠时段，因此“休息时段”旨在为你提供额外的放松时间。

Oura App 中的休息时段

Oura 通过多种指标（包括活动量减少和平均体温）来检测“休息时段”。计算“准备度评分”时，不会将“休息时段”纳入考量。 

休息报告包含你的最低静息心率（RHR）以及平均心率变异性（HRV），这两者被称为恢复的两大支柱。以下是在 Oura App 主界面上查看“休息时段”的示例：

如果发现休息报告中的静息心率（RHR）和心率变异性（HRV）评分与睡眠期间的数值相似，这表明你的休息时段发挥了良好作用。白天的小睡及其他形式的休息有助于放松身心、缓解疲劳并提高警觉性。不过，请注意避免在下午 3 点之后小睡，因为这可能会打乱或推迟你的睡眠。