Funktionen Symptomradar upptäcker tidiga tecken på att kroppen är ansträngd och varnar dig så att du kan vidta proaktiva åtgärder för vila och återhämtning.
Symptomradar finns tillgänglig för:
- Oura Ring Generation 3 och Oura Ring 4 med aktivt medlemskap(inte tillgängligt på Gen2 eller äldre)
- iOS och Android
- Medlemmar med sömndata för minst sju nätter under de senaste 14 dagarna
Vad är Symptomradar?
Så här använder du Symptomradar
Mer information
Vad är Symptomradar?
Symptomradar letar efter förändringar i dina Oura-data som kan tyda på att något gör din kropp ansträngd. Oura-appen övervakar flera biometriska värden, bland annat genomsnittlig kroppstemperatur, andningsfrekvens, vilopuls, pulsvariabilitet och inaktiv tid. Betydande avvikelser i en eller flera av dessa mätvärden kan vara ett tecken på att du bör fokusera på vila och återhämtning de kommande dagarna.
Oura Ring är inte en medicinteknisk produkt och är inte avsedd att användas för att diagnostisera, behandla, bota, övervaka eller förebygga medicinska tillstånd eller sjukdomar. Gör inga ändringar i medicinering, dagliga rutiner, kost, sovschema eller träning utan att först rådfråga din läkare eller annan medicinsk personal.
Symptomradar kanske inte fungerar optimalt med redan kända medicinska tillstånd. Graviditet påverkar också biometriska baslinjer och kan minska Symptomradars precision.
Så här använder du Symptomradar
Symptomradar är aktiverat som standard och synligt för Oura-medlemmar med aktivt medlemskap. Funktionen använder bland annat dina sömndata (minst sju nätter under de senaste 14 dagarna) för att söka efter tecken på att din kropp är ansträngd. Om det finns tydliga tecken på ansträngning syns det på skärmen I dag följande morgon. I sådana fall kan du trycka på Symptomradar-kortet för att se mer information.
Du kan också öppna Symptomradar när som helst genom att välja menyn längst upp till vänster på skärmen I dag och sedan välja Symptomradar.
Oura-appen visar tecken på ansträngning genom en uppskattning på tre nivåer:
- Inga tecken: Dina biometriska värden visar inga uppenbara tecken på att kroppen är ansträngd
- Svaga tecken: Dina biometriska värden visar svaga tecken på att kroppen är ansträngd
- Starka tecken: Dina biometriska värden visar starka tecken på att kroppen är ansträngd
Om det finns svaga eller starka tecken på ansträngning kommer Oura-appen rekommendera att du fokuserar på vila och återhämtning och visa de biometriska värdena med störst förändringar. Om det behövs kan du aktivera Viloläge, vilket pausar dina aktivitetspoäng, dina mål och alla aktivitetsfaktorer. Symptomradar fortsätter att övervaka dina värden även när viloläget är aktiverat.
Observera att dina dagsformspoäng kanske inte sjunker omedelbart när Symptomradar indikerar att din kropp är ansträngd.
Du kan slå på eller av Symptomradar när du vill från skärmen med detaljerad information.