Funktionen Symptomradar upptäcker tidiga tecken på att kroppen är ansträngd och varnar dig så att du kan vidta proaktiva åtgärder för vila och återhämtning.

Symptomradar finns tillgänglig för:

• Gen3 och Oura Ring 4 med aktivt medlemskap
• iOS
• Android

Funktionen är inte tillgänglig på Gen2 eller äldre.

Vad är Symptomradar?
Så här använder du Symptomradar
Felsökning
Viktigt att tänka på
Mer information

Vad är Symptomradar?

Symptomradar letar efter förändringar i dina Oura-data som kan tyda på att något gör din kropp ansträngd. Oura-appen övervakar flera biometriska värden, bland annat genomsnittlig kroppstemperatur, andningsfrekvens, vilopuls, pulsvariabilitet och inaktiv tid. Betydande avvikelser i ett eller flera av dessa värden kan vara ett tecken på att du bör fokusera på vila och återhämtning de kommande dagarna.

Symptomradar använder också demografisk information, till exempel ålder, tilldelat kön vid födseln, längd och vikt, för att bättre skräddarsy sina rekommendationer till dig. Se till att din information är korrekt genom att trycka på menyn längst upp till vänster på fliken Idag och välja Min profil.

Oura Ring är inte en medicinteknisk produkt och är inte avsedd att användas för att diagnostisera, behandla, bota, övervaka eller förebygga medicinska tillstånd eller sjukdomar. Gör inga ändringar i medicinering, dagliga rutiner, kost, sovschema eller träning utan att först rådfråga din läkare eller annan medicinsk personal.

Så här använder du symptomradarn

Symptomradar är aktiverat som standard och synligt för Oura-medlemmar med aktivt medlemskap. Funktionen använder bland annat dina sömndata för att söka efter tecken på att din kropp är ansträngd. Om det finns tydliga tecken på ansträngning syns det på skärmen Idag följande morgon. I sådana fall kan du trycka på Symptomradar-kortet för att se mer information.

Du måste ha sömndata för minst sju nätter under de senaste 14 dagarna.

Du kan också öppna Symptomradar när som helst genom att välja menyn längst upp till vänster på fliken Idag och sedan välja Symptomradar.

Oura-appen visar tecken på ansträngning genom en uppskattning på tre nivåer:

• Inga tecken: Dina biometriska värden visar inga uppenbara tecken på att kroppen är ansträngd
• Svaga tecken: Dina biometriska värden visar svaga tecken på att kroppen är ansträngd
• Tydliga tecken: Dina biometriska värden visar klara tecken på att kroppen är ansträngd

Om det finns svaga eller tydliga tecken på ansträngning kommer Oura-appen rekommendera att du fokuserar på vila och återhämtning och visa de biometriska värdena med störst förändringar. Om det behövs kan du aktivera viloläget så att dina aktivitetspoäng, mål och alla aktivitetsfaktorer pausas. Symptomradar fortsätter att övervaka dina värden även när viloläget är aktiverat.

Du kan slå på eller av Symptomradar när du vill från skärmen med detaljerad information.

Felsökning

Om du ser Kalibrerar eller Saknade sömndata:

• Fortsätt att bära ringen på natten så att funktionen kan samla in tillräckligt med data. Symptomradar behöver ha minst sju nätters sömndata från de senaste 14 dagarna (inklusive den senaste natten) för att visa en avläsning.

Om du ser Otillräckliga sömndata:

• Det här betyder att du har burit ringen, men att något har stört datainsamlingen. Ringen kan ha suttit för löst eller så kan din sovställning ha begränsat blodflödet (till exempel om armen domnat bort). Prova att bära ringen på ett annat finger så att den sitter åt mer och justera din sovposition för bättre datainsamling.

Om du ser Beräknar under en längre period:

• Dubbelkolla att dina profiluppgifter är fullständiga och korrekta. Granska dem genom att gå till menyn och välja Min profil

Om Symptomradar är avstängt:

• Du kan aktivera funktionen manuellt
  • Tryck på menyn längst upp till vänster på fliken Idag
  • Välj Symptomradar
  • Dra reglaget för Symptomradar till På

Viktigt att tänka på

• Symptomradar letar efter tidiga tecken på vanliga luftvägssjukdomar, till exempel förkylning eller influensa, baserat på förändringar i dina biometriska data. Funktionen är utformad för att ge dig en förvarning innan du får några symptom, men den är inte alltid perfekt. Du kan få en varning även om du mår bra eller må dåligt utan att se en varning. Alla kroppar reagerar olika på ansträngning och sjukdom. Om du är osäker bör du lita på hur du känner dig och använda Viloläge när du behöver det
• Dagsform och Symptomradar använder delvis samma data, men de har olika syften, så deras resultat kommer inte alltid att stämma överens. Ibland kan Symptomradar visa en förändring innan dagsformspoängen minskar
• Symptomradar kanske inte fungerar optimalt med befintliga medicinska tillstånd
• Graviditet påverkar också biometriska baslinjer och kan göra Symptomradar mindre exakt

Mer information

Symptomradar: hjälper dig att upptäcka tidiga tecken på sjukdom

Viloläge

Oura och medicinska tillstånd