Med Oura Experiments kan du teste ut hvordan ulike vaner påvirker søvnen og innhentingen din.
Oura Experiments er tilgjengelig for:
- Gen2
- Gen3 og Oura Ring 4 med aktivt medlemskap
- iOS
- Android
Hva er eksperimenter?
Slik bruker du eksperimenter
Delta i et eksperiment
Vis eksperiment
Forlat et eksperiment
Rapport fra eksperimentet
Mer informasjon
Hva er eksperimenter?
Oura Experiments er selvdrevne tester som hjelper deg med å finne ut hvordan dine vaner påvirker de biosignalene som Oura måler fra kroppen din. Hvert eksperiment varer i en begrenset tidsperiode (for eksempel 14 dager) og fokuserer på en daglig vane. Når du fullfører et eksperiment, får du en eksperimentrapport med resultatene av hvordan dine poeng eller faktorer ble påvirket.
Det beste tidspunktet å starte et Oura Experiment er når din daglige rutine (ditt daglige liv) er så regelmessig som mulig. Hvis du introduserer nye endringer under eksperimentet, som ny diett, søvn, endring av trening, reise osv., vil det sannsynligvis påvirke resultatene dine.
Husk at målet er selvoppdagelse, ikke perfeksjon, så det er ikke nødvendig å stresse hvis du går glipp av noen eksperimentdager.
Det første eksperimentet vil teste hvordan faktorene for søvneffektivitet, hvile under søvn og innhentingsindeks påvirkes av å redusere koffeininntaket sent på ettermiddagen.
Slik bruker du eksperimenter
Delta i et eksperiment
- Trykk på Kom i gang på Eksperimenter-varslingskortet på hjem-skjermen
- Dette kortet vil bare vises hvis et nytt eksperiment er tilgjengelig på Oura-appen
- Du kan også når som helst delta i et eksisterende eksperiment ved å trykke på menyen
øverst til venstre på hjem-skjermen og deretter trykke på Eksperimenter
- Fyll ut det korte bakgrunnsspørreskjemaet
- Trykk på Bli med på eksperimentet
- Når du har meldt deg på eksperimentet, kan du gi beskjed til vennene dine ved å trykke på Del med venner
Vis eksperiment
Når du blir med i et eksperiment, vil du motta varslingskort på hjem-skjermen for å merke dagens deltakelse med en etikett.
Hvis du vil følge med på fremdriften i eksperimentet, trykker du på +-knappen nederst til høyre på hjem-skjermen og deretter på Vis gjeldende eksperiment.
Du kan også trykke på menyen ovenfor hverandre øverst til venstre på hjem-skjermen og deretter trykke på Eksperimenter.
Forlate et eksperiment
Du kan forlate et eksperiment ved å åpne det gjeldende eksperimentet og deretter trykke på Forlat eksperimentet nederst. Hvis du forlater et eksperiment, vil du ikke motta en eksperimentrapport.
Rapporter fra eksperimenter
Når du fullfører et eksperiment, vises et varselskort for eksperimentrapporten på hjem-skjermen. Eksperimentrapporten viser hvordan deltakelsen i eksperimentet påvirket relevante måledata, for eksempel søvneffektivitet, hvile under søvn og innhentingsindeks.
Du kan også finne eksperimentrapporter ved å trykke på menyen og deretter trykke på Rapporter.
Husk at du må markere deltakelsen i et eksperiment i et visst antall dager for å motta en eksperimentrapport. For eksperimentet om koffeinreduksjon må du markere deltakelsen i minst fire dager for å motta en rapport.
Mer informasjon
Slik utfører du et eget eksperiment med Oura
