Ouraでワークアウトを記録してみませんか。こちらの方法で行えます。
アクティビティ自動検出
ワークアウトを記録する最も簡単な方法は、アクティビティ自動検出（AAD）です。ワークアウト中にOura Ringを装着するだけで、アクティビティの種類、継続時間、強度などの詳細がアプリに表示されます。
ルートや距離の詳細を記録したい場合は、アクティビティを始める前に、位置情報サービスをオンにし、スマートフォンを携帯します。ルートや距離を記録しない場合は、スマートフォンをご自宅に置いたままでも、Oura Ringがアクティビティの詳細を記録します。
AADによるアクティビティのトラッキングを開始または停止するために、ユーザー側で必要な操作はありません。完了したら、検出されたアクティビティを確認するだけです。検出されたアクティビティは編集でき、時間、継続時間、種類が正しいことを確定、またはアクティビティをすべて削除するかを選択できます。
Ouraは多くの一般的なアクティビティタイプを自動的に検出できます。AADは、10分以上継続するアクティビティを記録できます。手の動きが少ないアクティビティ（ヨガなど）は、一貫して検出されないことがあります。AADでワークアウトの記録がうまくいかない場合は、Ouraアプリにワークアウトの記録を手動で開始および停止するオプションがあります（下記参照）。
ワークアウト時の心拍数を記録する
AADでワークアウトがピックアップされない場合は、アクティビティを開始する前に、Ouraアプリの［今日］タブの右下にある[+]メニューをタップして[ワークアウトの心拍数を記録]を選択すると、アクティビティを手動で記録できます。
ワークアウトの終了後は、アプリでアクティビティの記録を停止することを忘れないでください。忘れると、Oura Ringのバッテリー充電に影響を与える場合があります
ルートや距離の詳細を記録したい場合は、アクティビティを始める前に、位置情報サービスをオンにし、スマートフォンを携帯します。ルートや距離を記録しない場合は、スマートフォンをご自宅に置いたままでも、Oura Ringがアクティビティの詳細を記録します。
アクティビティを手動で追加する
上記のオプションでワークアウトを記録できなかった場合は、完了後にアクティビティを手動で追加できます。Ouraアプリの[今日]タブの右下にある[+]メニューをタップして[アクティビティを追加]を選択し、アクティビティの種類、継続時間、強度を選択します。
アクティビティは、前日を含む任意の日付に、いつでも手動で追加、編集、または削除できます。
AADまたは「ワークアウトの心拍数を記録」セッションに関連するカロリー値は、選択されたアクティビティの種類、継続時間、および（心拍数に基づく）強度から計算されます。セッション中に心拍数が計測されない場合、強度は既定で「普通」程度になり、カロリー値はその種類のアクティビティの平均消費カロリーに基づいて計算されます。アクティビティの強度はこれらの種類のワークアウトでは編集できません。
アクティビティを手動で追加した場合、選択したアクティビティの種類、継続時間、および強度（「簡単」、「普通」、「困難」からユーザーが選択）からカロリー値が計算されます。手動で追加したアクティビティは、後で編集して強度レベルを調整できます。
Ouraと他のウェアラブルを併用する
ワークアウト中に別のウェアラブルを使用すると、アクティビティデータをサードパーティ連携のいずれかを介してOuraアプリにインポートできます。Appleヘルスケア、Googleヘルスコネクト、Stravaなどの連携が人気です。
別のデバイスを使用してアクティビティを追跡している場合、Ouraは同じアクティビティが検出された場合にそれを識別し、1回分のみを表示して、2回カウントされることを防ぎます。アクティビティの記録の優先順位は、Ouraに手動で追加されたアクティビティ、サードパーティ製デバイスを経由してインポートされたアクティビティ、OuraのAADで追加されたアクティビティの順です。
他のウェアラブルやアプリでは、異なる方法で歩行を分類しているため、異なる歩数の推定値が表示されることがあります。多くのトラッカーは「アクティビティ」としてカウントするものに異なるしきい値を設定していますが、すべての動きを歩行として分類しているトラッカーもあります。
異なるデバイス間で、トラッカー、アルゴリズム、製造プロセス、素材、センサーなどの種類にばらつきがあるため、比較せずに、常に1つのデバイスを通してデータを分析することをお勧めします。1つのデバイスから得られるデータを分析すれば、そのデバイスによる個人のベースライン測定値と比較してパターンを特定することができます。
