OuraのApple Health統合

iOSユーザーは、OuraのアカウントをApple Healthにリンクすることで、すべてのワークアウトを反映できます。

この記事では、OuraのHealth連携の設定方法、アプリ間で共有されるデータの内訳、ウェアラブルによってカロリー消費量の計算が異なる理由についての説明を掲載しています。

Apple Healthの設定

最初にOuraアプリをダウンロードしてアカウントを設定する際に、Healthを有効にするかどうかを尋ねられます。

最初のセットアッププロセスでHealthを有効にしないことを選択した場合は、以下の手順でHealthを設定して使用を開始します。

iPhoneで

1.)設定を開きます。

2.)[Apple Health] Icon_Apple_Health.pngまで下にスクロールします。

3.)[データアクセスとデバイス]をタップし、[Oura]をタップします。

4.)[すべてのカテゴリをオンにする]をタップします。

Ouraアプリ内

1.)ホームタブ()の左上にあるメニューアイコン(☰)をタップします。(Icon_Home.png).

2.)[設定]をタップし、[Health]をタップします。

3.)次のパラメータを有効にします。

  • • Healthに接続します
  • • Healthからワークアウトをインポート
  • • マインドフルの時間をHealthに保存

Use_Apple_Health_JAP.png

両方のアプリを0時前に開いていないと、OuraアプリがHealthからデータをインポートしないことがあるので注意してください。これは、[バックグラウンドアプリの更新]が無効になっている場合や、iPhoneで[低電力モード]が有効になっている場合に起こる可能性があります。

Healthを介してサードパーティ製アプリをOuraに統合する場合は、手動での同期などの追加の手順が必要になる場合があります。

どのデータがエクスポートされ、インポートされますか?

OuraのHealth統合では、Ouraアプリ、Health、およびHealthに接続されたサードパーティアプリ間で双方向のデータフローが可能です。Ouraデータを同期すると、アクティビティやワークアウトを完了すると、Healthの更新が表示されます。

ユーザーの許可を得て、Ouraアプリは以下のデータをエクスポートしてインポートします。

OuraからApple Healthにエクスポート

  • • 睡眠分析 Icon_ZZZ.png- これには、睡眠前の時間と睡眠時間の両方が含まれます。
  • • アクティビティエネルギーIcon_Calorie_Burn.png- ウォーキングやトレーニング、その他のアクティビティ(アクティビティ燃焼)によって消費されたカロリーで、BMRは含まれません。
  • • 呼吸速度Icon_Lungs.png- 夜間の平均呼吸数
  • • 安静時心拍数Icon_Heart.png-夜間平均安静時心拍数
  • • マインドフルな時間 Icon_Moment_Onboarding_2.png- Momentの瞑想セッション
  • • 体重
  • • 身長

*OuraはHealthの安静時心拍数カテゴリに安静時心拍数をエクスポートします。

Apple HealthからOuraにインポート

  • • ワークアウト(歩行&ウォーキング+ランニング距離はOuraにはインポートできません
  • • 体重
  • • 身長

気をつけたいこと 

  • • Ouraアプリは、現在の日のワークアウトのみを同期します。
  • • インポートしたワークアウトにカロリーデータが含まれている場合、Ouraアプリで手動でデータを編集することはできません。カロリー情報を編集するには、ワークアウトのトラッキングに使用したアプリを使用してください。
  • • Healthからのカロリー燃焼データが利用できない場合は、Ouraアプリでワークアウトの強度を手動で調整して、より良い推定値を得ることができます。

インポートされたワークアウトから計算されたカロリー

アクティビティを追跡する時、Ouraはアクティビティカロリーのみを記録します。これらのカロリーには、運動中に燃焼したカロリーが含まれており、基礎代謝率(BMR)は含まれていません。BMRとは、安静時に体の機能を維持するために必要なカロリー数のことで、この例では、睡眠中や安静時に燃焼されたカロリーのことを指します。

他のフィットネストラッカーや健康アプリでは、アクティブカロリーとBMRが組み合わされています。その結果、それらのカロリー燃焼の推定値はOuraのものとは若干異なる場合があります。

下の例では、Ouraで手動で追加されたアクティビティは、1日の合計カロリー燃焼に216カロリーを追加し、別のデバイスでトラッキングしてOuraにインポートしたワークアウトは、1日の合計カロリー燃焼に244カロリーを追加します。

ここでは、35歳の女性(126ポンド/57kg、5フィート5インチ/164cm)のための中程度の強度、30分のランニングの例を示します。

Oura

  • • アクティブカロリー Icon_Calorie_Burn.png: 216カロリー
  • • 合計カロリー燃料=216カロリー

その他の健康アプリ

  • • アクティブカロリー Icon_Calorie_Burn.png: 216カロリー
  • • 基礎代謝率(BMR): 28カロリー
  • • 合計カロリー燃焼=244カロリー(216+28)

OuraのApple Health統合の詳細については、以下の動画をご覧ください。

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