Ouraエクスペリメントでは、さまざまな生活習慣が睡眠と回復に与える影響を試してみることができます。
Ouraエクスペリメントは、次のデバイスでご利用いただけます。
- 第2世代
- 第3世代およびOura Ring 4 （いずれも有効なメンバーシップが必要）
- iOS端末
- Android端末
エクスペリメントとは
エクスペリメントの使用方法
エクスペリメントへの参加
エクスペリメントの表示
エクスペリメントの中止
エクスペリメント レポート
その他の情報
エクスペリメントとは
Ouraエクスペリメントとは、Ouraが測定する生体信号に対して生活習慣が与える影響を発見するための自己主導型テストです。 各エクスペリメントは期間限定（例：14日間）で行われ、毎日の習慣1つに焦点が当てられます。 エクスペリメントが完了すると、スコアやコントリビューターにどんな影響があったかについて、結果が記載されたエクスペリメントレポートが届きます。
Ouraエクスペリメントは、日課（日常生活）ができるだけ安定している時期に開始することをお勧めします。 エクスペリメントの実行中に、食事、睡眠、ワークアウトの変更、旅行など、他の新しい変化を導入した場合、結果に影響を及ぼす可能性があります。
留意事項目標は自己発見ですから、完璧を目指さなくても大丈夫です。何日かエクスペリメントに参加できなかったとしてもストレスを感じる必要はありません。
現在のエクスペリメントでは、午後遅い時間帯にカフェイン摂取を控えることで、睡眠効率、安眠度、回復指数のコントリビューターにどのような影響が出るかを検証します。
エクスペリメントの使用方法
エクスペリメントへの参加
-
ホーム画面に表示されたエクスペリメント通知カードの[エクスペリメントに参加]をタップします。
- このカードは、新しいエクスペリメントが展開中の場合にのみ、Ouraアプリに表示されます
- また、ホーム画面の左上にあるメニュー
をタップしてから、エクスペリメントをタップすることで、展開中のエクスペリメントにいつでも参加することができます
- 簡単な事前アンケートに記入します
- [エクスペリメントに参加]をタップします。
- エクスペリメントに参加した後、友達と共有ボタンをタップして友達に知らせることができます
エクスペリメントの表示
エクスペリメントに参加すると、ホーム画面に、その日の参加状況をタグ付けした通知カードが表示されます。
エクスペリメントの進捗状況を確認するには、ホーム画面の右下にある+ボタンをタップし、現在参加中のエクスペリメントを表示をタップします。
また、ホーム画面の左上にあるメニューをタップしてから、エクスペリメントをタップすることもできます。
エクスペリメントの中止
参加中のエクスペリメントを表示して、下にあるエクスペリメントを中止するボタンをタップすると、エクスペリメントを中止できます。 中止した場合、エクスペリメント レポートは届きません。
エクスペリメント レポート
エクスペリメントを完了すると、ホーム画面にエクスペリメント レポート通知カードが表示されます。エクスペリメント レポートには、エクスペリメントへの参加が睡眠効率、安眠度、回復指数などの関連指標に与えた影響が示されます。
また、ホーム画面の左上にあるメニューからレポートをタップすると、エクスペリメント レポートを表示することもできます。
留意事項：エクスペリメントレポートを受け取るには、一定の日数分、エクスペリメントへの参加を記録する必要があります。 カフェイン削減エクスペリメントの場合、レポートを受け取るには4日間分以上の参加を記録する必要があります。
その他の情報
Ouraで自主的にエクスペリメントを実行する方法（英語版のみ）
カフェインが睡眠に与える影響（英語版のみ）
