Rilevamento automatico dell'attività

Oura Ring è in grado di rilevare l'esercizio fisico, gli allenamenti e altri movimenti grazie al rilevamento automatico dell'attività (RAA). La funzionalità RAA è disponibile per:

Anelli Gen2
Anelli Gen3 e Oura Ring 4 con abbonamento attivo
iOS
Android

Che cos'è il rilevamento automatico dell'attività?
Come utilizzare il RAA
Attività più popolari, rilevabili tramite RAA
Ulteriori informazioni

Che cos'è il rilevamento automatico dell'attività?

Il rilevamento automatico dell'attività (RAA) riporta automaticamente tutte le attività fisiche rilevate da Oura Ring, suggerendo il tempo, la durata, il tipo e l'intensità delle attività svolte. Oura Ring utilizza un accelerometro 3D e algoritmi pre-addestrati per tracciare i movimenti quotidiani e identificare i modelli di attività.

Con il RAA puoi modificare o confermare ciascuna delle attività rilevate, garantendo così la correttezza di informazioni quali orario, durata, tipologia e intensità. In alternativa, puoi scegliere di eliminare completamente le attività.

Calcolo delle calorie

Il valore calorico associato a una sessione di registrazione di RAA o frequenza cardiaca durante viene calcolato in base al tipo di attività selezionata, alla durata e all'intensità (basata sulla frequenza cardiaca). Se la frequenza cardiaca non è disponibile durante la sessione, l'intensità viene impostata su "moderata" e il valore calorico è calcolato in base alla media del consumo calorico per quel tipo di attività. L'intensità dell'attività non può essere modificata per le sessioni di registrazione di RAA o frequenza cardiaca durante l'attività.

Per le attività aggiunte manualmente, il valore calorico viene calcolato in base al tipo di attività selezionata, alla durata e all'intensità (facile, moderata o difficile, a scelta dell'utente). Le attività aggiunte manualmente possono essere modificate in seguito per regolare i livelli di intensità.

Man mano che confermi più attività nel tempo, gli allenamenti rilevati e i loro dettagli diventeranno più precisi. Le attività rilevate contribuiscono ai punteggi di attività e prontezza.

Il RAA rileva le attività 24 ore su 24. Attualmente non è possibile disattivare il Rilevamento automatico dell'attività.

Come utilizzare il RAA

Non è necessaria alcuna azione da parte tua per avviare o interrompere il rilevamento automatico dell'attività. Oura è in grado di identificare particolari tipi di attività, come ciclismo, calcio, tennis o l'uso di una macchina ellittica.

Per essere rilevate dal RAA, le attività devono durare almeno 10 minuti. Il RAA è accurato con una tolleranza di un minuto
Tutte le attività rilevate automaticamente vengono visualizzate in una scheda nella parte superiore della schermata Home di Oura App, unitamente a informazioni come il tipo di attività, l'ora, la durata, il consumo calorico e la frequenza cardiaca (se disponibile)

Conferma l'attività rilevata o tocca "Modifica" per assicurarti che l'ora, la durata e il tipo siano corretti
- Se ritieni che un'attività sia stata rilevata in modo impreciso, puoi toccare la "X" per eliminarla del tutto
- Se confermi un'attività di oggi o di ieri, questa verrà aggiunta all'elenco delle attività della cronologia. Le attività di due o più giorni fa non saranno visualizzate nella cronologia, ma gli eventuali dati sul movimento saranno comunque applicati ai fattori del punteggio attività.
Se confermata (anche dopo aver completato una modifica), l'attività verrà aggiunta all'elenco completo delle attività nella schermata Home dell'applicazione. Un elenco di attività si trova anche nella schermata Attività
Tocca un'attività confermata per visualizzare ulteriori dettagli, tra cui:
- percorso e distanza (se applicabile)
- ritmo medio e tratti (se applicabile)
- frequenza cardiaca e zone della frequenza cardiaca

Dettagli su percorso e distanza

Se vuoi registrare i dettagli del percorso e della distanza, assicurati che i servizi di rilevamento della posizione siano attivati prima di iniziare l'attività e porta il telefono con te. Altrimenti puoi lasciare il telefono a casa e l'anello registrerà comunque gli altri dati relativi all'attività.

Impatto sulla durata della batteria

Per preservare la durata della batteria di Oura Ring, puoi disattivare il rilevamento della frequenza cardiaca con RAA:

Seleziona il menu in alto a sinistra della schermata Home di Oura App
Seleziona Impostazioni
Seleziona Attività
Tocca la levetta accanto a Frequenza cardiaca dell'attività
- Quando l'interruttore a levetta è disattivato, le informazioni sul rilevamento automatico dell'attività (RAA) vengono comunque visualizzate nell'app, ma non includono le informazioni sulla frequenza cardiaca

Per ulteriori informazioni sulla frequenza cardiaca durante l'attività, consulta questo articolo del Centro assistenza.

RAA e altri dispositivi indossabili

Se le attività vengono già rilevate utilizzando un altro dispositivo, Oura è in grado di identificare quando la stessa attività viene rilevata e la presenterà una sola volta per evitare un doppio conteggio. Le attività aggiunte manualmente hanno la precedenza, seguite da quelle importate tramite dispositivi di terze parti e da quelle aggiunte tramite il RAA.

Aggiunta manuale di attività

Se hai completato un'attività e il RAA non è riuscito a rilevarla, puoi aggiungerla manualmente utilizzando il menu + in basso a destra nella schermata Home dell'app. Tutte le attività inserite manualmente contano ai fini dell'obiettivo di attività giornaliero.

RAA e modalità aereo

Il RAA continuerà a rilevare attività anche quando il tuo Oura Ring si trova in modalità aereo. Tuttavia, le attività rilevate non saranno visibili in Oura App finché la modalità aereo non verrà disattivata e i dati non verranno sincronizzati. Se sono trascorsi più di due giorni di calendario dall'attivazione della modalità aereo, verranno mostrate solo le attività rilevate nel giorno corrente e in quello precedente.

Nota: le attività aggiunte tra la mezzanotte e le 4 del mattino potrebbero apparire in Oura App come attività del giorno precedente. Si tratta di un problema noto dovuto alla discrepanza tra la cronologia dell'app, che va dalle 12:00 alle 12:00 del giorno dopo, e la cronologia di rilevamento delle attività, che va dalle 4:00 alle 4:00 del giorno dopo.

Modifica o eliminazione dell'attività

Per modificare o eliminare un'attività in Oura App:

Tocca l'attività nella Cronologia della schermata "Oggi" dell'applicazione o dall'elenco delle attività nella schermata Attività
Scorri verso il basso e seleziona Modifica attività nella parte inferiore dello schermo
Modifica il tipo di attività e l'ora di inizio o la durata, se necessario
Seleziona Fatto per salvare le modifiche

Le attività possono essere eliminate anche dalla schermata Modifica attività. L'eliminazione di un'attività ne elimina l'impatto sui punteggi e sui fattori.

Le attività possono essere aggiunte, modificate o eliminate manualmente in qualsiasi momento in qualsiasi giorno, compresi i giorni precedenti. Per le attività importate da un'integrazione di terze parti, è possibile modificare solo il tipo di attività in Oura App.

Attività più popolari, rilevabili tramite RAA

Ecco un elenco delle attività più popolari che possono essere rilevate automaticamente da Oura Ring. Questo non è un elenco completo di tutte le attività che Oura può rilevare. Se non hai la certezza che una determinata attività sia rilevabile da Oura, puoi fare una prova indossando l'anello mentre svolgi l'attività e controllando poi la schermata Home di Oura App per trovare un avviso del RAA.

Badminton	HIIT	Allenamento della forza
Barre	Escursionismo	Stretching
Basket	Equitazione	Surf
Boxe	Lavori domestici	Nuoto
Addominali	Kettlebell	Ping-pong
Sci di fondo	Arti marziali	Tennis
Cross-training	Sport motoristici	Trampolino
Ciclismo	Pickleball	Pallavolo
Danza	Pilates	Camminata
Sci alpino	Canottaggio	Acquafitness
Ellittica	Corsa	Giardinaggio
Lezione di fitness	Snowboard	Yoga
Flessibilità	Calcio
Golf	Esercizio su scale