लाइव हार्ट रेट आपको रियल टाइम में अपनी हार्ट रेट ट्रैक करने का फ़ीचर देता है. यह सुविधा इनके लिए मौजूद है:
- Gen3 और Oura Ring 4 के साथ एक्टिव मेंबरशिप
- iOS
- Android
यह फ़ीचर Gen2 या उससे पुराने वर्ज़न पर उपलब्ध नहीं है.
लाइव हार्ट रेट क्या है?
लाइव हार्ट रेट का इस्तेमाल कैसे करें
ध्यान में रखने वाली बातें
ज़्यादा जानकारी
लाइव हार्ट रेट क्या है?
लाइव हार्ट रेट के साथ, आप दिन के किसी भी समय अपनी हार्ट रेट की जाँच कर सकते हैं. बस टैप करें और तुरंत अपनी हार्ट रेट देखें. आप 24-घंटे कभी भी अपनी लाइव हार्ट रेट देख सकते हैं हार्ट रेट ग्राफ़.
Oura आपकी हार्ट रेट को रियल टाइम में मापने के लिए हरी LED का इस्तेमाल करता है. यह प्रोसेस 50Hz की फ़्रीक्वेंसी पर फ़ोटोप्लेथिस्मोग्राफ़ी (PPG) तकनीक का इस्तेमाल करती है.
PPG तकनीक आपकी स्किन की सतह पर रोशनी डालकर काम करती है. जब यह रोशनी आपकी खून की नसों तक पहुँचती है, तो थोड़ी रोशनी वापस एक फ़ोटोडिटेक्टर पर रिफ़्लेक्ट होती है. रिफ़्लेक्ट होने वाली रोशनी की इंटेंसिटी एक वेवफ़ॉर्म के रूप में आपकी खून की नसों में खून की मात्रा को मापती है.
इस्तेमाल की गई रोशनी के रंग के हिसाब से, अलग-अलग बॉयोमेट्रिक्स को उनकी ख़ास वेवफ़ॉर्म के ज़रिए कैप्चर किया जा सकता है. उदाहरण के लिए, जब आपकी खून की नसें फैली हुई होती हैं, तो सिकुड़ी हुई नसों की तुलना में ज़्यादा हरी रोशनी सोखी जाती है. इस प्रोसेस की मदद से आपकी पल्स को सटीक रूप से मापा जा सकता है.
अगर आप एकदम सही पल्स रीडिंग चाहते हैं, तो आपको 10-सेकंड के लिए थोड़ा शांत बैठना होगा ताकि लाइव हार्ट रेट अपनी पूरी रीडिंग ले सके. अगर Oura को बहुत ज़्यादा हलचल का पता चलता है, तो आपका लाइव हार्ट रेट मौजूद नहीं होगा.
लाइव हार्ट रेट का इस्तेमाल कैसे करें
1. अपने 24-घंटे का हार्ट रेट ग्राफ़ देखने के लिए 'आज' स्क्रीन पर जाएँ. आपको अपनी सबसे नई हार्ट रेट रीडिंग दिखाई देगी, साथ ही यह भी पता चलेगा कि इसे कितनी देर पहले अपडेट किया गया था.
2. बड़े हार्ट के आइकन पर टैप करें. अगर सब कुछ ठीक रहा (जैसे स्किन का टेम्परेचर सही हो, हलचल कम हो, और ब्लूटूथ कनेक्शन मज़बूत हो), तो यह लोड होना शुरू हो जाएगा. पूरे 10 सेकंड तक या जब तक आपकी माप पूरी न हो जाए, तब तक हिले नहीं.
3.जैसे ही रीडिंग पूरी होती है, आपका हार्ट रेट ग्राफ़ अपडेट हो जाएगा और उसमें आपकी अभी की हार्ट रेट बीट्स पर मिनट (BPM) में दिखाई देगी.
ध्यान में रखने वाली बातें
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कई ऐसी चीज़ें हैं जिनकी वजह से लाइव हार्ट रेट की रीडिंग गलत हो सकती है या उसमें रुकावट आ सकती है:
- सिग्नल कमज़ोर होना: अपने डिवाइस की ब्लूटूथ सेटिंग चेक करें और पक्का करें कि आपकी रिंग और ऐप ठीक से जुड़े हैं या नहींं
- स्किन का टेम्परेचर कम होना: अगर आपकी स्किन का टेम्परेचर बहुत कम है, तो रीडिंग लेने में दिक्कत आ सकती है
- बहुत ज़्यादा हिलना-डुलना: मेज़रमेंट के दौरान पक्का करें कि आप 10 सेकंड के लिए एकदम स्थिर रहें
- रिंग की ओरिएंटेशन गलत होना: पक्का करें कि आपकी रिंग के सेंसर हमेशा आपकी उंगली के हथेली वाली साइड की स्किन से टच होते रहें
- लाइव हार्ट रेट और काम करते समय हार्ट रेट एक जैसी नहीं होती हैं और न ही इसे हर वक्त हार्ट रेट को मॉनिटर करने के लिए बनाया गया है
- आपकी लाइव हार्ट रेट मापने के लिए इस्तेमाल होने वाली हरी LED को सटीकता के लिए डिज़ाइन किया गया है, लेकिन इसके लिए मज़बूत सिग्नल क्वालिटी की ज़रूरत होती है. लाइव हार्ट रेट का बार-बार इस्तेमाल करने से बैटरी ज़्यादा ख़र्च होगी, इसलिए हमारी सलाह है कि रिंग को रेगुलर चार्ज करते रहें ताकि बैटरी की लाइफ़ अच्छी बनी रहे. आप चार्ज करने के सबसे अच्छे तरीकों के बारे में यहाँ और जान सकते हैं.
