L’option Parcourir de l’application Oura est un catalogue multimédia de ressources pour les membres, qui continue de s’enrichir. Elles comprennent des séances de méditation guidée, des vidéos éducatives et des conseils en matière de santé et de bien-être prodigués par les meilleurs experts d’Oura. Découvrez plus de 50 séances audio guidées préparées par les instructeurs spécialisés d’Oura et de ses partenaires internationaux, tels que Headspace, Doze, Oak, Aura, Frequency et Yogaia.

Le contenu Parcourir est disponible pour :

• les anneaux Gen2
• les anneaux Gen3 et Oura Ring 4 avec abonnement actif
• les appareils iOS
• les appareils Android

Comment utiliser le contenu Parcourir ?
Méditer et Respirer
Dormir
Apprendre
Dépannage
À retenir

Comment utiliser le contenu Parcourir ?

Les membres actifs peuvent accéder au contenu Parcourir à partir du menu en haut à gauche de l’écran d’accueil.

Les utilisateurs d’un anneau Gen2 et les membres inactifs peuvent utiliser l’onglet Parcourir en bas à droite de l’application Oura.

1. Choisissez une séance récemment écoutée ou consultez votre historique de séances complet en appuyant sur Séances récentes
   OU
2. Faites votre choix dans la bibliothèque complète, divisée en quatre catégories (Méditer, Respirer, Dormir, Apprendre)
3. Sélectionnez Tous dans l'une des catégories pour découvrir tous les contenus disponibles dans cette section.
4. Appuyez sur une séance ou une vidéo pour la lancer.

Les séances portant l’icône proposent des informations sur votre organisme, comme la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC), la fréquence cardiaque au repos (FCR), et la variation de la température cutanée.

Méditer et Respirer

Vous pouvez utiliser les séances "Méditer" et "Respirer" avec des ambiances sonores de fond. Toutes les séances guidées de méditation et de respiration ont une durée définie, mais vous pouvez les écourter. Si votre sélection propose des informations post-séance, vous devez rester calme pendant au moins cinq minutes pour obtenir les résultats. Si vous bougez trop pendant la séance, Oura ne pourra pas collecter avec précision les signaux de votre organisme. L'anneau et l'application doivent également être connectés tout au long de la séance (le mode Avion doit être désactivé).

Si vous suivez une séance non guidée, vous pouvez choisir manuellement la durée (entre 1 et 180 minutes) ou opter pour une séance ouverte, sans limites de temps. Vous pouvez démarrer une séance non guidée en appuyant sur le menu +  de l’onglet Aujourd’hui en bas à droite de l’application Oura, ou directement à partir de la bibliothèque « Méditer ».

Sommeil

Cette catégorie comporte plusieurs récits et méditations permettant de se préparer au sommeil et pouvant tous être utilisés avec des ambiances sonores de fond. Le volume des ambiances sonores et celui des paroles prononcées se règlent séparément.

Une fois la séance (récit ou méditation) commencée, vous pouvez :

• la mettre en pause à tout moment ;
• avancer ou revenir en arrière à l'aide du curseur ;
• avancer ou revenir en arrière par intervalles de 15 secondes ;
• contrôler la lecture depuis l'écran de verrouillage de votre appareil et en dehors de l'application Oura. Ne forcez pas la fermeture de l'application Oura lorsqu'une séance est en cours.

Remarque : les récits pour dormir ne sont disponibles qu'en anglais pour le moment.

Apprendre

Articles d'apprentissage et conseils scientifiques à l'aide d'une approche factuelle dans votre apprentissage sur le sommeil, la récupération et le corps humain. Nous vous proposerons des conseils tout au long de votre parcours afin de vous aider à interpréter vos données. Chaque vidéo ou diaporama se termine par des ressources connexes qui vous permettront d'en savoir plus. Séances vidéo sous-titrées.

Dépannage

Si vous avez des difficultés à charger le contenu Parcourir, procédez comme suit :

• Vérifiez votre connexion Internet : une connexion stable est nécessaire pour charger le contenu Parcourir.
• Redémarrez l’application : fermez complètement et rouvrez l’application Oura pour actualiser le contenu
• Redémarrez votre appareil : cela peut permettre d’éliminer les éventuelles anomalies temporaires affectant l’application 

Si le problème persiste, n’hésitez pas à contacter notre équipe.

Notre équipe d'assistance aux membres est joignable ici.

À retenir

• Les contenus des catégories Méditer et Respirer proposent des informations post-séance, telles que la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC), la fréquence cardiaque au repos (FCR) et la variation de la température cutanée, en fonction de la séance.
• Votre anneau et l'application doivent être connectés lors de votre séance de méditation ou d'exercices respiratoires afin de pouvoir bénéficier du retour d'informations par la suite (le mode Avion doit être désactivé)
• Les contenus Dormir et Apprendre ne proposent actuellement aucun retour d'informations post-séance
• Les séances de méditation et d'exercices respiratoires terminées seront automatiquement marquées par des tags et visibles dans la vue Tendances
• L’utilisation du contenu Parcourir peut décharger la batterie de votre anneau plus vite qu’à l’ordinaire. Consultez l’articleConseils au sujet de la batterie de l’anneau pour savoir quand recharger l’anneau et bénéficier ainsi d’un fonctionnement optimal de la batterie.