Consultez les tendances pour suivre l'évolution de vos facteurs et de vos scores de sommeil, de préparation et d'activité.
À quoi correspondent les tendances ?
Vue quotidienne
Vue hebdomadaire
Vue mensuelle
Graphique de la température corporelle
Utiliser les tendances
Dans l'application Oura
Via Oura on the Web
Utiliser les tags dans les tendances
Que sont les tendances ?
Les tendances vous donnent des informations sur vos scores et vos facteurs à l'aide de tableaux et de graphiques faciles à comprendre. La visualisation des données mesurées avec votre anneau Oura sur le long terme vous permet de voir rapidement si vous progressez vers vos objectifs personnels et de déterminer les variables qui peuvent avoir un impact sur votre état de santé général. Appuyez sur l'une des tendances pour en afficher les détails.
Chaque graphique (sauf celui de la température corporelle) offre une vue quotidienne, hebdomadaire et mensuelle.
Vue quotidienne
La grande valeur en haut de l'écran est la donnée la plus actuelle pour cette métrique-ci et elle correspond aux données affichées dans les onglets Préparation, Sommeil et Activité. Dans la capture d'écran ci-dessus, il s'agit de la VFC la plus élevée de la nuit précédente.
La valeur plus petite située à l'extrême gauche du graphique et la ligne pointillée brillante au milieu du graphique correspondent à la moyenne de la métrique en question pour les 90 derniers jours.
Vue hebdomadaire
La valeur principale en haut de l'écran est la moyenne de la semaine en cours. La valeur plus petite sur la gauche du graphique est la moyenne de l'ensemble des moyennes hebdomadaires depuis le début de la collecte de vos données.
Vue mensuelle
La valeur principale en haut de l'écran est la moyenne du mois en cours. La valeur plus petite sur la gauche du graphique correspond à la moyenne de l'ensemble des moyennes mensuelles depuis le début de collecte de vos données.
Graphique de température corporelle
Oura affiche les variations de votre température cutanée et affiche ces valeurs sous forme de fluctuations (+/-) par rapport à votre valeur de référence personnelle. Plus la valeur se rapproche de 0,0, plus votre température cutanée actuelle est proche de votre moyenne à long terme.
La vue quotidienne du graphique de température corporelle indique la même valeur que celle indiquée dans l'onglet "Préparation". Cette valeur correspond à la moyenne des relevés de votre température cutanée effectués au cours de la nuit précédente.
Chaque date indiquée dans la vue Tendance présente une moyenne pondérée de la variation de votre température corporelle par rapport à votre valeur de référence, sur une période de trois jours. Les jours plus proches de la date du jour auront un plus grand impact sur les relevés.
Pour en savoir plus sur les relevés de température corporelle, veuillez consulter la présentation de la température corporelle.
Utiliser les tendances
Dans l'application Oura
- Sélectionnez le menu
en haut à gauche de l'onglet "Accueil" 
. - Appuyez sur "Tendances"
. - Trois tendances sont mises en avant en haut de l'écran. En bas, vous trouverez la liste complète des facteurs de sommeil, de préparation et d'activité.
- Appuyez sur l'un de ces éléments pour afficher les tendances sous forme de graphiques.
Les tendances présentées sont sélectionnées par l'équipe scientifique d'Oura en fonction de ce qui est le plus pertinent pour l'objectif et la priorité que vous avez sélectionnés lors de vos premiers pas dans Oura. Ces tendances sont également affichées dans l'onglet "Accueil" de l'application afin que vous puissiez les consulter facilement en permanence.
Vous pouvez modifier vos tendances à tout moment, et les tendances correspondantes se mettront à jour immédiatement : sélectionnez l'
située au-dessus des tendances dans l'onglet "Accueil" > faites défiler la page vers le bas > sélectionnez "
Modifier mon profil".
OU
Sélectionnez le menu en haut à gauche de l'onglet "Accueil" , " Mon profil", puis "Mon objectif actuel
Via Oura on the Web
Vous pouvez également accéder à vos tendances via Oura on the Web. Connectez-vous à Oura on the Web avec votre compte Oura, puis cliquez sur " Tendances" sur la partie gauche de l'écran.
Oura on the Web est un outil efficace pour suivre les différences et les changements dans vos données, car il offre la possibilité de superposer et de comparer deux métriques différentes dans un même graphique.
- Sélectionnez " Tendances".
- Choisissez une plage de dates à l'aide des menus déroulants en haut de l'écran, ou en cliquant sur la chronologie et en faisant glisser le cadre qui s'affiche.
- Choisissez une période (quotidien, hebdomadaire ou mensuel) dans le menu déroulant.
- Sélectionnez les métriques Oura que vous souhaitez afficher et comparer à l'aide des menus déroulants
situés en haut à gauche et en haut à droite de chaque graphique.
Oura on the Web affiche une valeur de corrélation (r) pour les deux points de données que vous avez sélectionnés. Cliquez sur le pop-up de corrélation pour obtenir des données plus précises sur vos tendances. Vous pouvez également lire notre article sur le fonctionnement d'Oura on the Web pour en savoir plus.
Utiliser les tags dans les tendances
Bien que les tags ne soient pas disponibles dans Oura on the Web, vous pouvez en ajouter et les afficher directement à partir de l'écran des tendances dans l'application Oura. Vous verrez ainsi les corrélations entre les comportements ou les actions quotidiennes et les tendances en matière de sommeil, de préparation ou d'activité. Pour en savoir plus, lisez notre article sur l'utilisation des tags.
À retenir
- Chaque tendance est comparée à votre valeur de référence individuelle. Oura calcule et ajuste cette valeur au fil du temps en fonction de vos données. La comparaison d'un point de données à votre valeur de référence peut vous aider à comprendre si ce point est inhabituel ou proche de ce qui est typique pour vous.
- Vous pouvez modifier votre objectif à tout moment, et les tendances correspondantes seront mises à jour.
- Si vous êtes en mode Repos, votre principal objectif est de récupérer. Vous verrez donc les tendances des facteurs associés à la récupération.
